便秘如何治療和生活調(diào)理

《老友》專家門診：

我今年68歲。我在2014年患上了便秘和痔瘡，又在2015年患上了心腦血管疾病，上廁所十分困難，還經(jīng)常頭暈。我中藥、西藥吃了不少，也使用了開塞露之類的藥，但都沒治好。請問：便秘應(yīng)如何治療，日常生活中需要注意些什么？

無錫市 溫××

溫××同志：

你患便秘和痔瘡多年，給生活帶來了困難。便秘是一種常見病，人群中發(fā)病率為 1.9%～27.2%，隨年齡的增長而增加，女性高于男性。便秘的發(fā)生與飲食、疲勞、精神狀態(tài)有關(guān)。高脂肪飲食、體質(zhì)差者更易發(fā)生便秘。有些便秘的人長期自行服食瀉藥，濫用瀉劑，造成藥物依賴等不良后果。

根據(jù)你的情況，我提出如下建議：①多吃蔬菜，多飲水；②每天不論有無大便，都應(yīng)固定一個(gè)時(shí)間蹲廁所，并適當(dāng)用力，這樣可以鍛煉排便的肌肉，增強(qiáng)排便功能；③多做運(yùn)動(dòng)，特別是腹部按摩、走路等；④保持良好心態(tài)，不要因便秘而悶悶不樂，產(chǎn)生思想負(fù)擔(dān)，擔(dān)心這個(gè)，憂慮那個(gè)；⑤你如果沒有糖尿病，可以每天吃1～2根香蕉；⑥可選服中成藥如一清膠囊、胃腸舒、四磨湯，西藥如乳果糖、微生態(tài)制劑（如美常安）等。

教授 主任醫(yī)師 王崇文