頭發(fā)變白的八大原因

有人說白發(fā)是人生歷練的象征。話雖這么說，可如果年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā)，無論是對(duì)個(gè)人形象還是心理狀態(tài)，都會(huì)有不良影響。為什么頭上會(huì)時(shí)不時(shí)地冒出幾根白發(fā)？在這里，我們就告訴你導(dǎo)致頭發(fā)變白的壞習(xí)慣。

1.營(yíng)養(yǎng)攝取不均

現(xiàn)代人因?yàn)槊β担３Ｔ谕獯掖医鉀Q一頓飯，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。而黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。

【對(duì)策】多吃蛋白質(zhì)成分高的魚類，以及富含促進(jìn)新陳代謝的維他命E食品。另外，海藻類也對(duì)活化黑色素細(xì)胞有良好效果。

2.運(yùn)動(dòng)不足

缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作。

【對(duì)策】不妨在單位前一個(gè)車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！

3.累積壓力

感到壓力時(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮從而使血液輸送緩慢。

【對(duì)策】睡覺前泡個(gè)溫水澡放松身心，或是看個(gè)有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

4.氣血不足

中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

【對(duì)策】平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助于補(bǔ)氣血的食物。

5.沒做頭部防曬

頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會(huì)褪色。

【對(duì)策】平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，避免頭發(fā)受紫外線摧殘。

6.腎虛

中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，導(dǎo)致頭發(fā)變白。

【對(duì)策】要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

7.情緒不穩(wěn)定

情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā)。

【對(duì)策】給自己放放假，到郊外去走走，或是聽聽歌，與朋友聊聊天，充分釋放壓力。

8.吸煙

香煙中的尼古丁是導(dǎo)致白發(fā)的兇手。尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外，還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

【對(duì)策】戒煙，刻不容緩。

（雯 雯/輯）