李蕙君

骶骨是脊椎骨的組成部分，由五塊骶椎合成，是位于骨盆中央的倒三角骨骼。自古以來(lái)，瑜伽學(xué)所謂的脈輪，東方醫(yī)學(xué)所謂的丹田等的能量聚集區(qū)，正是骶骨的所在位置。

骶骨作用不可小覷

骶骨位于脊柱的尾端，在自然界中，動(dòng)物的尾巴都長(zhǎng)在骶骨部位，尾巴起到保持平衡的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：動(dòng)物尾巴可以起到保持平衡的作用，主要是大腦在支配。把貓的尾巴剪短了，貓就不能逮耗子了，因?yàn)樗眢w保持不了平衡了，就不能準(zhǔn)確的定位發(fā)力。還有人把猴子的尾巴剪掉，猴子在樹林里就不能從一棵樹準(zhǔn)確的跳到另一棵樹上，因?yàn)槠胶鉀]有了?？梢婘竟桥c大腦、小腦是相通的，直接聯(lián)結(jié)到小腦中掌管平衡的神經(jīng)元。

我們?cè)谏钪羞€可以看到一種現(xiàn)象，一些動(dòng)物在健康狀態(tài)時(shí)他們的尾巴都是很活躍的，一旦生病尾巴就垂下來(lái)或者是歪的，我們看到小雞、小貓、小兔、小羊等，一旦尾巴歪了沒精神了那肯定是生病了。

骶骨所在的骨盆周圍，正是腰大肌、髂骨肌、腹橫肌等，這些都是改善和預(yù)防腰痛的肌肉集中區(qū)，骶骨前方的不對(duì)稱神經(jīng)節(jié)正是左右縱貫排列的交感神經(jīng)的交叉點(diǎn)。骶骨還具有保護(hù)腦部或脊髓，免于沖擊力攻擊的腦脊髓液循環(huán)作用的功能。

骶骨按摩排濁清陽(yáng)

從人體部位上看，骶骨區(qū)域是人體的下端，人體的氣機(jī)是“清陽(yáng)上升，濁陰下降”，清氣向上走，濁氣濁物向下沉積，人體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾廢物都沉積到骶骨區(qū)域，最后排出體外。會(huì)陰區(qū)三角區(qū)形狀上像一個(gè)漏斗，人體運(yùn)化和代謝的各種營(yíng)養(yǎng)和能量都需要通過(guò)這個(gè)大漏斗來(lái)過(guò)濾，過(guò)濾掉的就是糟粕而被排出體外，留下來(lái)的是可供人體吸收利用的精氣物質(zhì)。

當(dāng)代人99%體內(nèi)都有垃圾沉積。許多寒涼、寒濕的濁陰之氣，污濁之物，以及因生氣、抑郁等不良情緒所形成的郁氣都屬于濁陰之物，都無(wú)法完全的排泄出體外，最后都沉積在下焦，也就是我們的骶部區(qū)域，主要是生殖系統(tǒng)，從而威脅我們的健康。按摩骶骨，患者會(huì)感覺到腰部發(fā)熱，有助排濁清陽(yáng)，熱氣沿脊椎上行到腦部，有的失眠癥的患者很快就會(huì)有睡意，并且會(huì)睡著。

最佳放松瑜伽幫忙

只要后腰酸疼，隨時(shí)都可以做這個(gè)瑜伽練習(xí)。這個(gè)練習(xí)的目的主要是按摩骶骨部位。溫和的動(dòng)作也自然而然地按摩了后腰，能起到預(yù)防和舒緩后腰疼痛的作用。

1.仰臥，彎膝讓腳掌平放在地上。雙臂放在體側(cè)，掌心向下。

2.腰背下壓，兩腳抬起，讓骶骨貼著地面。

3.暖身：保持彎膝，并攏雙腿，開始轉(zhuǎn)小圈。先慢慢地向右轉(zhuǎn)5～10圈，然后換個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)相同的圈數(shù)。正常地呼吸。注意體會(huì)貼在地上骶骨和脊椎的下段被按摩著。

4.如果做得舒服，就慢慢地把圈子加大。每個(gè)方向轉(zhuǎn)10圈或更多。

5.腳放下，腿伸出，閉眼，掌心向上，徹底放松。