王智錦+劉淑平

平時(shí)在辦公桌上對(duì)著電腦久了，動(dòng)一動(dòng)脖子，頸椎就會(huì)嘎嘣嘎嘣的響。也有不少人會(huì)時(shí)不時(shí)的動(dòng)一動(dòng)脖子，就是為了聽(tīng)聽(tīng)這個(gè)聲音。廣東藥科大學(xué)附屬第三醫(yī)院疼痛科主治醫(yī)師張磊表示，頸椎總響可能是頸椎病的一個(gè)信號(hào)，那是頸椎在提示你要關(guān)注它的健康。

肌肉勞損使頸椎響

張磊表示，節(jié)奏緊張的現(xiàn)代生活，很多人學(xué)習(xí)工作中長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，姿勢(shì)不正確，頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間得不到放松，就會(huì)出現(xiàn)紊亂和勞損。

頸椎的響聲是頸椎部位的經(jīng)筋肌肉發(fā)出的，頸部的肌肉分為很多層，在頸部活動(dòng)時(shí)，各層之間相互滑動(dòng)。當(dāng)頸部的肌肉勞損時(shí)，局部就有一些炎癥的反應(yīng)，炎癥反應(yīng)就會(huì)使肌肉之間的滑動(dòng)不是那么光滑，因此在活動(dòng)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)響聲。

切忌經(jīng)常扭動(dòng)脖子

頸椎出現(xiàn)響聲就說(shuō)明頸椎部位的肌肉、韌帶等軟組織出現(xiàn)問(wèn)題，這些軟組織在中醫(yī)里被稱(chēng)作是經(jīng)筋。經(jīng)筋出現(xiàn)問(wèn)題，很可能就會(huì)出現(xiàn)如頭暈頭痛，失眠多夢(mèng)，上肢麻木等頸椎病的情況。

頸椎在出現(xiàn)響聲之后，很多人采用搖頭晃腦的方法鍛煉。張磊指出，這是大忌，這樣輕者容易頭暈、惡心嘔吐，重者頸椎錯(cuò)位甚至猝然倒地。

消除頸椎部位“發(fā)聲”根源

頸椎的響聲與經(jīng)筋相關(guān)，而經(jīng)筋的正常又是與臟腑氣血密切相連。因此在調(diào)整經(jīng)筋的同時(shí)，不只是要梳理經(jīng)筋肌肉的正常秩序，消除紊亂，同時(shí)還要對(duì)人體內(nèi)在的臟腑進(jìn)行調(diào)理，使肝腎充足，能正常支配經(jīng)筋，讓氣血通暢，能夠上行滋養(yǎng)肌肉。

頸肩調(diào)理不止是梳理頸肩部位肌肉組織之間的關(guān)系，同時(shí)還應(yīng)結(jié)合中醫(yī)專(zhuān)家的辨證分析，針對(duì)人體內(nèi)在的氣血臟腑問(wèn)題進(jìn)行調(diào)理，運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)絕技如刮法、藥浴、灸法、罐法等等，疏通氣血循行之經(jīng)絡(luò)，激活臟腑生成運(yùn)化氣血之活力，調(diào)和臟腑之間的關(guān)系。解決頸部問(wèn)題，由內(nèi)而外，全面徹底。

【專(zhuān)家提醒】

3招對(duì)付頸椎病

1.平時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭。

2.鍛煉時(shí)，在家中赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書(shū)上，堅(jiān)持直立，堅(jiān)持直立的時(shí)間越長(zhǎng)越好，可以感覺(jué)一下癥狀有無(wú)減輕。

3.避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車(chē)等，防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲，因?yàn)轱L(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。