杜明
下肢靜脈曲張多由于長久站立工作,致使血液循環(huán)障礙而使大隱或小隱靜脈擴張、伸長和彎曲,患肢浮腫壓之可陷的血管性皮膚病,此病多見于中老年人。患者平時可做一些健身操,進行自療,頗有裨益。
睡前可做專門的靜脈操,將下肢舉起,腳掌與身體保持平行,然后讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好采取左側臥位,因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈,減少雙腿靜脈的壓力,建議可以利用一個枕頭靠著,將曲張的下肢抬高30~40度角。
有下肢靜脈曲張的人,因為靜脈瓣膜有損壞,應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動,但是可以從事游泳、慢跑、自行車等運動,運動的同時最好穿彈力長襪。此外,倒立行走尤其適宜下肢靜脈曲張患者。各種呼吸練習有助于調節(jié)胸腹腔的壓力,所以在運動中也應注意調節(jié)呼吸。運動后可抬高肢體或做向心性按摩,促進下肢靜脈的血液回流。平時可做一些醫(yī)療操,如平臥于床上,抬高患肢45度維持1~2分鐘;或直抬腿向上向下運動數分鐘,每日練習2~3次,有助于下肢靜脈血液回流加快。