叢冬梅++邵鑫宇

摘要：花樣跳繩作為一項(xiàng)傳統(tǒng)與創(chuàng)新并存的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，也是一項(xiàng)備受人們喜愛(ài)的充滿活力的運(yùn)動(dòng)。中小學(xué)推廣和創(chuàng)編適合學(xué)生的花樣跳繩對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，自主養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)和養(yǎng)成終身體育具有積極的現(xiàn)實(shí)意義。

關(guān)鍵詞：中小學(xué)花；樣跳繩；身體素質(zhì)；終身體育

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)識(shí)別碼：A 文章編號(hào)：1001-828X（2017）010-0-01

跳繩是我國(guó)民俗體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是我國(guó)傳統(tǒng)體育的重要組成部分，因它自身存在的巨大價(jià)值一直被我們傳承至今。跳繩運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有著千年的歷史，深受廣大人民群眾的喜愛(ài)，也是從古到今以來(lái)備受青少年兒童喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，跳繩運(yùn)動(dòng)在我國(guó)也發(fā)生了巨大的改變。而今花樣跳繩作為時(shí)尚新型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已經(jīng)成為深受人們喜愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng)。目前，花樣跳繩在我國(guó)擁有廣泛的群眾基礎(chǔ)，健身人群從4、5歲的兒童到60多歲的老人均參與其中。但花樣跳繩在中小學(xué)的推廣和普及還遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于社會(huì)發(fā)展水平。本研究通過(guò)闡述學(xué)校對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的文化傳承，花樣跳繩對(duì)中小學(xué)生健身價(jià)值體現(xiàn)的基礎(chǔ)上提出中小學(xué)校推廣普及花樣跳繩的有效途徑，以及中小學(xué)校發(fā)展花樣跳繩必須具備的動(dòng)作創(chuàng)編的實(shí)踐創(chuàng)新環(huán)節(jié)，為中小學(xué)開(kāi)展和普及花樣跳繩提供理論參考。

一、花樣跳繩對(duì)傳統(tǒng)體育文化的傳承與發(fā)展

花樣跳繩是在跳繩運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上結(jié)合了各種“技巧”的動(dòng)作，它擯棄了傳統(tǒng)跳繩的枯燥無(wú)味，融入了街舞、體操、武術(shù)等項(xiàng)目元素，加上極具感染力和節(jié)奏感的音樂(lè)伴奏使其具有顯著的娛樂(lè)性、觀賞性和競(jìng)技性等特點(diǎn)。因花樣跳繩的花樣繁多，可以使學(xué)習(xí)者不斷學(xué)習(xí)和掌握更多的技術(shù)，使其不失樂(lè)趣和挑戰(zhàn)?；犹K不僅讓學(xué)生感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，提高身體素質(zhì)，還能發(fā)揮學(xué)生的想象力和培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力，有利于增強(qiáng)學(xué)生的自信心和培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的興趣。

學(xué)校教育是為國(guó)家培養(yǎng)優(yōu)秀人才的搖籃，也是傳播文化知識(shí)和教授各項(xiàng)技能的主要場(chǎng)所。在中小學(xué)校開(kāi)設(shè)花樣跳繩課程，使中小學(xué)生認(rèn)識(shí)、了解、掌握并喜愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓中小學(xué)生從小就感受我國(guó)傳統(tǒng)體育文化的熏陶，增強(qiáng)其民族自豪感，對(duì)其培養(yǎng)愛(ài)國(guó)主義精神，弘揚(yáng)民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化具有積極地意義。學(xué)校通過(guò)開(kāi)設(shè)花樣跳繩課程得學(xué)生們體會(huì)到傳統(tǒng)文化的博大精深，并且意識(shí)到傳統(tǒng)文化需要傳承，而且需要傳統(tǒng)與創(chuàng)新相結(jié)合，才能保證傳統(tǒng)文化的與時(shí)俱進(jìn)，為花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的文化傳承與發(fā)展提供了有力保障。

二、中小學(xué)花樣跳繩動(dòng)作創(chuàng)編要素分析

1.動(dòng)作創(chuàng)編的安全性和健身性

對(duì)于小學(xué)生的活動(dòng)，安全是首要問(wèn)題。正處于身體發(fā)育期的學(xué)生，各個(gè)骨骼與關(guān)節(jié)尚未完全發(fā)育，在運(yùn)動(dòng)中受到任何傷害都可能導(dǎo)致其嚴(yán)重的后果。所以動(dòng)作不能存在任何的安全隱患是首要的要素。在充分考慮安全性的基礎(chǔ)上必須要發(fā)揮花樣跳繩的健身作用。跳繩是花樣跳繩的基礎(chǔ)，也是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生心肺功能的必經(jīng)階段，因此，在進(jìn)行花樣跳繩教學(xué)之前必須加強(qiáng)學(xué)生的跳繩練習(xí)。在學(xué)生能夠進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、有節(jié)奏、不掉繩的基礎(chǔ)上進(jìn)行花樣跳繩的教學(xué)將會(huì)起到積極有效的健身效果和教學(xué)效果。

2.動(dòng)作創(chuàng)編的趣味性和表演性

對(duì)于6歲至18歲的青少年來(lái)說(shuō)，一項(xiàng)活動(dòng)如果不夠吸引他們，便會(huì)在短時(shí)間內(nèi)對(duì)其失去興趣。所以動(dòng)作的趣味性是吸引他們進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的重要因素。當(dāng)代青少年追求個(gè)性是他們共同的特點(diǎn)，只有動(dòng)作足夠有個(gè)性，才會(huì)引起他們的興趣。除此之外，我們還要保證動(dòng)作的美感，充分彰顯青少年的富有活力、積極向上的特點(diǎn)。不僅要使得學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候充滿活力，而且要使得在觀賞的同時(shí)觀賞者也感到自己也充滿了活力。

三、中小學(xué)花樣跳繩的健身價(jià)值和推廣策略

1.花樣跳繩對(duì)青少年健身價(jià)值體現(xiàn)

中小學(xué)生正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，也是運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成，發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期。經(jīng)常參加花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，通過(guò)上下肢手腳配合，在有節(jié)奏的上下跳動(dòng)過(guò)程中四肢肌肉有節(jié)奏的屈伸，不僅有利于促進(jìn)肌肉變得結(jié)實(shí)而富有彈性，而且也有利于骨骼的生長(zhǎng)?；犹K是一項(xiàng)集力量、速度、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等多項(xiàng)身體素質(zhì)于一體的全身運(yùn)動(dòng)。特別是在現(xiàn)代電子產(chǎn)品高度普及，家長(zhǎng)對(duì)孩子過(guò)度保護(hù)，以及近30年我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下滑的今天，花樣跳繩的健身價(jià)值尤為值得推廣。

2.中小學(xué)花樣跳繩的推廣策略

（1）加強(qiáng)中小學(xué)師資力量培養(yǎng)

中國(guó)有句俗話“高手在民間”，花樣跳繩的高手也可以用這句話形容。目前，花樣跳繩在我國(guó)的發(fā)展明顯處于社會(huì)辦學(xué)好于學(xué)校教育。公園、廣場(chǎng)隨處可見(jiàn)花樣跳繩的人群，而且服務(wù)于花樣跳繩的教練都具有很高的教學(xué)資質(zhì)。所以，這也是花樣跳繩能在社會(huì)上能快速推廣和普及的關(guān)鍵。由此可見(jiàn)，加強(qiáng)學(xué)校花樣跳繩體育師資力量的培養(yǎng)是學(xué)校推廣和普及這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。

（2）鼓勵(lì)教師進(jìn)行花樣跳繩校本課程的建設(shè)

國(guó)家教育部要求各地中小學(xué)校凡沒(méi)有體育課的當(dāng)天，學(xué)校要組織學(xué)生參加一小時(shí)課外體育活動(dòng)。30分鐘的大課間是學(xué)校組織全體學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要時(shí)段，也是很多學(xué)校打造具有自我特色的體育校本課程的重要途徑?；犹K是一項(xiàng)器材簡(jiǎn)單，場(chǎng)地空間條件要求較低，易于普及開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。花樣跳繩同樣還是安全系數(shù)高，娛樂(lè)性強(qiáng)，健身效果顯著的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。通過(guò)花樣跳繩校本課程建設(shè)對(duì)于中小學(xué)校推廣花樣跳繩運(yùn)動(dòng)必將起到積極地作用。

參考文獻(xiàn)：

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基金項(xiàng)目：2015年度沈陽(yáng)師范大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目《花樣跳繩套路動(dòng)作創(chuàng)編與視頻資源開(kāi)發(fā)》，負(fù)責(zé)人：邵鑫宇，女，國(guó)際商學(xué)院學(xué)生，課題編號(hào)：201510166301。