郭炯

摘 要：拓展訓(xùn)練作為高校開展陽光體育運(yùn)動(dòng)的重要手段之一，為大學(xué)生提供了全新的體育運(yùn)動(dòng)模式。在提高團(tuán)隊(duì)凝聚力與向心力、鍛造個(gè)人意志力、促進(jìn)個(gè)人素質(zhì)綜合發(fā)展等方面，拓展訓(xùn)練有其特殊的作用；同時(shí)，它也與陽光體育運(yùn)動(dòng)的宗旨相呼應(yīng)，為高校大學(xué)生的日常學(xué)習(xí)與生活增添了活力。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；高校陽光體育；運(yùn)動(dòng)模式

中圖分類號(hào)：G64 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9132（2017）20-011-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2017.20.004

一、拓展訓(xùn)練概述

拓展訓(xùn)練起源于第二次世界大戰(zhàn)。戰(zhàn)后，在英國出現(xiàn)了一種叫作Outward Bound的管理培訓(xùn)模式。1994年，劉力創(chuàng)辦了國內(nèi)第一所專業(yè)體驗(yàn)式培訓(xùn)機(jī)構(gòu)——北京拓展訓(xùn)練學(xué)校，并命名為“拓展訓(xùn)練”。拓展訓(xùn)練的訓(xùn)練環(huán)節(jié)分別為：體驗(yàn)、分享、交流、整合、應(yīng)用。

拓展訓(xùn)練主張?jiān)谧匀画h(huán)境中按照預(yù)先設(shè)計(jì)的完備活動(dòng)方案開展體質(zhì)訓(xùn)練。隨著高校陽光體育運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展與改良，拓展訓(xùn)練的內(nèi)在也得到了新的發(fā)展。高校把拓展訓(xùn)練融入高校陽光體育運(yùn)動(dòng)之中，是基于當(dāng)代大學(xué)生提高自身素質(zhì)的需求所做出的必要舉措。進(jìn)行拓展訓(xùn)練的地點(diǎn)不再拘泥于野外、自然環(huán)境之中，各高?？梢愿鶕?jù)實(shí)際情況篩選場地，可以在學(xué)校的操場，也可以在教室。拓展訓(xùn)練完美詮釋了陽光體育運(yùn)動(dòng)的旨趣所在，有效地激發(fā)了大學(xué)生群體運(yùn)動(dòng)鍛煉的興趣，讓他們走出教室，放下手機(jī)和電腦，甩開網(wǎng)絡(luò)的桎梏，走向操場、走向野外、走到陽光下，積極參加體育鍛煉活動(dòng)。

二、在高校陽光體育運(yùn)動(dòng)中開展拓展訓(xùn)練的重要性

（一）拓寬了高校陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展渠道

高校陽光體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展應(yīng)當(dāng)同本校特點(diǎn)相結(jié)合，探索出適合本校實(shí)際的實(shí)踐運(yùn)行模式，逐步形成長期有效的機(jī)制，增強(qiáng)大學(xué)生參與體育鍛煉行為的實(shí)效性，確保高校陽光體育運(yùn)動(dòng)的持久發(fā)展。當(dāng)前，大學(xué)生體質(zhì)不佳的問題已經(jīng)引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，僅僅依靠傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)手段無法滿足當(dāng)下學(xué)生的興趣與需求。將拓展訓(xùn)練與陽光體育運(yùn)動(dòng)相融合，能夠大幅度地改善傳統(tǒng)體育活動(dòng)的組織方式和手段。傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)模式較為單一，并未進(jìn)行太多的創(chuàng)新，與中學(xué)、小學(xué)開設(shè)的體育課程相比并無太大差異，仍以跑步、跳遠(yuǎn)、課間操等運(yùn)動(dòng)為主，難以激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣；另外，傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)無法全方位地滿足廣大學(xué)生的需求，并不符合高校所倡導(dǎo)的“自由、開放、創(chuàng)新”的治學(xué)理念。在高校陽光體育運(yùn)動(dòng)中開展拓展訓(xùn)練，在豐富大學(xué)生體育活動(dòng)內(nèi)容的同時(shí)，有效調(diào)動(dòng)他們參與體育活動(dòng)的積極性，真正提高大學(xué)生的體育活動(dòng)參與度。學(xué)?？梢酝ㄟ^問卷調(diào)查或座談等形式，對(duì)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)喜好情況進(jìn)行細(xì)致的了解，再結(jié)合學(xué)校實(shí)際條件，設(shè)計(jì)出能夠?qū)⑻岣呱眢w素質(zhì)與鍛煉內(nèi)在心理兼顧的體育運(yùn)動(dòng)方案。對(duì)于游戲類活動(dòng)項(xiàng)目，要保證安全性與可靠性，在此前提下加強(qiáng)活動(dòng)的靈活性與可操作性，降低活動(dòng)項(xiàng)目對(duì)場地、器材的要求，提升游戲的內(nèi)涵，使得學(xué)生在游戲中促進(jìn)機(jī)體與心理的雙向提升。

（二）推行拓展訓(xùn)練符合陽光體育運(yùn)動(dòng)的宗旨

拓展訓(xùn)練具有綜合性特點(diǎn)，其全部訓(xùn)練項(xiàng)目都在機(jī)體鍛煉的指導(dǎo)下進(jìn)行，要求學(xué)生要全身心地投入到活動(dòng)中去，同時(shí)更加注重活動(dòng)中成員的心理收獲與情感體驗(yàn)。實(shí)現(xiàn)了與陽光體育宗旨、目的的巧妙契合。 陽光體育運(yùn)動(dòng)要在原有組織框架上適當(dāng)加入拓展訓(xùn)練，可以利用學(xué)校的現(xiàn)有設(shè)施打造攀巖項(xiàng)目，開展體能訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的體能與意志力進(jìn)行合理的鍛煉；或以小組為單位開展“兩人三足”，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，增強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生的責(zé)任心與團(tuán)隊(duì)意識(shí)，為高校陽光體育運(yùn)動(dòng)注入活力。當(dāng)代大學(xué)生在學(xué)習(xí)、就業(yè)等方面面臨諸多壓力，對(duì)未來的規(guī)劃與籌備也常感迷惘。通過拓展訓(xùn)練，大學(xué)生可以及時(shí)排解自身壓力，祛除內(nèi)心的陰暗面，在項(xiàng)目活動(dòng)中找到快樂，實(shí)現(xiàn)“心理減負(fù)”；使大學(xué)生的心理狀態(tài)保持穩(wěn)定與平衡，有利于心理的塑造。

（三）拓展訓(xùn)練能夠促進(jìn)對(duì)陽光體育運(yùn)動(dòng)內(nèi)涵的領(lǐng)悟

陽光體育運(yùn)動(dòng)注重全員投入和團(tuán)隊(duì)協(xié)作，在某些方面弱化了競爭性，為更多的學(xué)生提供更加均等的體育鍛煉機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在活動(dòng)中塑造強(qiáng)韌的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的個(gè)人體質(zhì)。拓展訓(xùn)練作為傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的升華，要求參訓(xùn)的全體成員在活動(dòng)過程中要做到集思廣益、同心協(xié)力，要以團(tuán)隊(duì)為集體進(jìn)行活動(dòng)。個(gè)別高校由于種種原因沒有對(duì)陽光體育運(yùn)動(dòng)的宗旨、目的與性質(zhì)進(jìn)行透徹的了解和全方位的宣傳，在推行期間導(dǎo)致活動(dòng)“變味”，致使部分學(xué)生對(duì)陽光體育運(yùn)動(dòng)的意義產(chǎn)生了誤解。而推動(dòng)拓展訓(xùn)練在陽光體育運(yùn)動(dòng)中的實(shí)施，可以提升陽光體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生心中的地位，大大提升其形象，使得教師、學(xué)生以全新的眼光看待陽光體育運(yùn)動(dòng)，更新了學(xué)生對(duì)陽光體育運(yùn)動(dòng)的看法，促進(jìn)了對(duì)其旨趣全方位、科學(xué)的領(lǐng)悟，推動(dòng)了陽光體育運(yùn)動(dòng)的深入踐行。

三、有利于團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)，為學(xué)生的交際廣開渠道

隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)與電子產(chǎn)品的日益發(fā)達(dá)，許多學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，缺乏與他人的溝通和交往，這不利于學(xué)生成熟性格的養(yǎng)成和社交能力的培養(yǎng)。在高校陽光體育中開設(shè)拓展訓(xùn)練，拓寬了學(xué)生的交往渠道，讓每一個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)與他人對(duì)話、合作，有利于消除學(xué)生因各種因素產(chǎn)生的害羞、畏懼心理；通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作開展訓(xùn)練的形式鼓勵(lì)學(xué)生積極與他人溝通，也促進(jìn)了學(xué)生團(tuán)結(jié)、責(zé)任意識(shí)的形成。

四、拓展訓(xùn)練在高校陽光體育運(yùn)動(dòng)中的開展建議

首先，要把安全放在第一位。與傳統(tǒng)的體育活動(dòng)相比，拓展訓(xùn)練在活動(dòng)開展形式與場地要求上具有特殊性，教師要在活動(dòng)開展過程中提高警惕、加強(qiáng)監(jiān)督，嚴(yán)格監(jiān)控學(xué)生因?qū)顒?dòng)方式或場地的不適應(yīng)而引發(fā)不必要的傷害。另外，教師要做好活動(dòng)前的準(zhǔn)備，要對(duì)活動(dòng)場地和活動(dòng)設(shè)施進(jìn)行認(rèn)真細(xì)致的檢修，保證硬件設(shè)施的安全可靠，這是拓展訓(xùn)練順利進(jìn)行的重要保障；在活動(dòng)開始之前要組織學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，可以以短距離慢跑和準(zhǔn)備操為主，起到加速血液循環(huán)、活動(dòng)肌肉與關(guān)節(jié)的作用；教師還要做好活動(dòng)中注意事項(xiàng)與活動(dòng)技巧的普及，做好對(duì)突發(fā)情況的預(yù)案。

其次，要嚴(yán)控訓(xùn)練秩序，實(shí)現(xiàn)拓展訓(xùn)練的高效性?！皼]有規(guī)矩，不成方圓?！彪m然部分拓展訓(xùn)練項(xiàng)目帶有一定的游戲色彩，但這并不意味著學(xué)生可以按照各人的意愿，想做什么就做什么。教師要在活動(dòng)全程加強(qiáng)指導(dǎo)，對(duì)學(xué)生不規(guī)范的行為加以指正，嚴(yán)格按照活動(dòng)秩序按部就班地開展拓展訓(xùn)練，掌控好活動(dòng)的進(jìn)程，保證每一位成員都能夠在有限的時(shí)間內(nèi)得到充分鍛煉；學(xué)生要保持良好的活動(dòng)紀(jì)律，認(rèn)真觀摩教師的示范，聆聽教師對(duì)注意事項(xiàng)、活動(dòng)技巧等知識(shí)的講授，為訓(xùn)練項(xiàng)目的順利進(jìn)行夯實(shí)基礎(chǔ)。

再次，對(duì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容的選擇和設(shè)計(jì)，要從學(xué)生的興趣取向著手。結(jié)合學(xué)生的心理特點(diǎn)與需求，設(shè)計(jì)出易于實(shí)施的活動(dòng)，使學(xué)生能夠充分利用現(xiàn)有條件進(jìn)行積極、高效的拓展訓(xùn)練。同時(shí)，不能忽略各種動(dòng)態(tài)因素的影響，比如天氣情況、活動(dòng)器材等因素。

在全部拓展訓(xùn)練完成之后，最為重要的一項(xiàng)任務(wù)就是活動(dòng)總結(jié)?；顒?dòng)總結(jié)的目的在于讓學(xué)生分享自己的收獲與體會(huì)。教師要充分發(fā)揮引導(dǎo)作用，積極鼓勵(lì)學(xué)生就自己的心得體會(huì)進(jìn)行交流，透過拓展訓(xùn)練，體味人生哲理。

五、結(jié)語

在陽光體育運(yùn)動(dòng)中融入拓展訓(xùn)練，是貫徹國家政策、落實(shí)體育課程改革、提高大學(xué)生身體素質(zhì)與鍛造心理素質(zhì)的核心舉措。敦促拓展訓(xùn)練在高校陽光體育運(yùn)動(dòng)中的實(shí)施，幫助學(xué)生在有限時(shí)間里做到鍛煉身體和塑造心理兼得，起到事半功倍的效果。目前，高校拓展訓(xùn)練的開展情況在許多方面仍然存在不足，這需要相關(guān)部門引起重視，積極促進(jìn)拓展訓(xùn)練在高校陽光體育運(yùn)動(dòng)中的開展，提高大學(xué)生的肌體健康水平，促進(jìn)其高尚人格與和諧心理的形成。

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