念飛

中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致人體得病有三個(gè)原因，包括內(nèi)因、外因及其他原因。外因有傷風(fēng)、受寒、中暑等等。夏季常見(jiàn)的致病邪氣有暑邪、濕邪、熱邪及風(fēng)寒邪氣、癘氣等。內(nèi)因往往指的是人體臟腑功能失調(diào)所導(dǎo)致的疾病，包括免疫功能下降、抵抗力低下。在夏季，常常是內(nèi)外因同時(shí)起作用，令人體被呼吸道疾病侵襲。

找對(duì)病因早預(yù)防

1.抵抗力下降

（1）夏季氣候炎熱，人體出汗較多。（2）夏天晝長(zhǎng)夜短，十分悶熱，容易影響人們正常的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足。（3）食欲減退等因素會(huì)使人體的抵抗力下降，加大感染病毒的幾率。（4）很多人過(guò)分貪圖涼快，喜歡用冷水洗澡、洗頭，在空調(diào)出風(fēng)口下睡覺(jué)……過(guò)度貪涼會(huì)造成免疫力下降，同時(shí)極易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)原發(fā)病的加重，如支氣管哮喘急性發(fā)作、慢性阻塞性肺疾病急性加重等等。

2.高溫有利病菌繁殖

夏季高溫使得病菌、細(xì)菌、寄生蟲(chóng)更為活躍，同時(shí)也會(huì)損害人的精神、人體免疫力和抵抗力，并會(huì)造成局部地區(qū)空氣質(zhì)量下降。特別是在人口密集的大城市，由于城市熱島環(huán)流的存在，導(dǎo)致空氣污染物不易擴(kuò)散，會(huì)對(duì)慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者造成負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。

3.陰雨潮濕導(dǎo)致塵螨較多

夏季陰雨天較多，環(huán)境潮濕，塵螨、霉菌等微生物及致敏物質(zhì)適于在這種環(huán)境下生長(zhǎng)繁殖。所以，夏季空氣中塵螨增加，若被患者吸入，容易導(dǎo)致呼吸道疾病發(fā)作。

治療夏季感冒有良方

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治、因人而宜，根據(jù)不同感冒患者不同的病情表現(xiàn)，通常以清暑化濕、表里雙解、清熱解表或解表散寒等等為主要治療方法。常用的藥物有藿香正氣、十滴水、清暑益氣、六一散、銀翹散等。

1.風(fēng)熱感冒

治療風(fēng)熱感冒常用的中成藥有：銀翹解毒丸（片）、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板藍(lán)根沖劑等。如發(fā)熱較重、咽喉腫痛明顯，可以配服雙黃連口服液（沖劑）、清開(kāi)靈口服液。這些藥具有較好的清熱解毒作用。患風(fēng)熱感冒者要多飲水、飲食宜清淡，可以喝蘿卜湯或梨湯。

2.暑濕感冒

治療暑濕感冒常用的中成藥有：藿香正氣丸（水）。藿香正氣丸是藿香正氣散的新型制劑。本方乃是祛暑化濕的常用方藥，尤其對(duì)長(zhǎng)夏濕阻較重的暑濕癥，治療功效尤為突出。對(duì)于非暑天感冒而見(jiàn)脾胃濕阻癥者，亦有較佳治療作用。

3. 氣虛體弱者患感冒

清暑益氣丸或湯可益氣清暑、健脾祛濕。對(duì)氣虛體弱患感冒者，投用本方，既清補(bǔ)又燥濕，效如桴鼓。

4.常用藥物

十滴水有健胃驅(qū)風(fēng)之功，對(duì)于因傷暑引起的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適，有治療作用。十滴水外用還可治療痱子。

風(fēng)油精能清暑解毒，利濕除煩，鎮(zhèn)痛驅(qū)風(fēng)。可治療中暑引起的頭昏、頭痛，夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。對(duì)頭昏、頭痛可外涂少許于前額及兩側(cè)太陽(yáng)穴；對(duì)腹痛則可外涂于肚臍和尾骶部，或取風(fēng)油精2～3滴，溫水送服。

此外，民間常用姜糖水治療感冒，因?yàn)樯?、蔥白等都是辛溫食物，能發(fā)汗解表、理肺通氣，對(duì)于風(fēng)寒感冒有一定的療效。

飲食調(diào)理建議

1.多飲水

每天要喝2500毫升的水。流汗多的工作，還應(yīng)在水中加入適量的鹽。

2.以清淡食物為主

夏季，飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩、辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季食用的家庭餐點(diǎn)，有防暑降溫的功效。清淡的飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜等，既可滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。吃冷飲要適度，不可過(guò)多吃寒涼之品，否則會(huì)傷陽(yáng)而損身。

3.飲食有節(jié)，避免暴飲暴食

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之，無(wú)使之過(guò)，傷其正也。”“飲食有節(jié)……故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/p>

食物本來(lái)是營(yíng)養(yǎng)人體的，但是如果飲食不節(jié)制，就會(huì)適得其反，傷害人體的正氣。所以一定要節(jié)制飲食，三餐規(guī)律，飲食有節(jié)，這樣才能使形體與精神相一致，頤養(yǎng)天年。夏季吃得過(guò)飽，難以消化，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。正如諺語(yǔ)所說(shuō)“要想小兒安，三分饑和寒”。此理對(duì)成人同樣有效。漢代名醫(yī)張仲景早在《傷寒論》中就提出“損谷則愈”，即在保持身體基本熱量需要的基礎(chǔ)上，少吃一點(diǎn)兒，很多病自然就好了。

4.五味調(diào)和，安排飲食

“天人和一”是中醫(yī)養(yǎng)生的指導(dǎo)理論。人要和自然界的變化相適應(yīng)，所以五味的調(diào)和也不是一成不變的。必須根據(jù)每個(gè)人不同的年齡、身體狀況、環(huán)境地點(diǎn)和季節(jié)氣候進(jìn)行調(diào)整。就夏季而言，應(yīng)該適當(dāng)多吃些苦味、酸味、咸味的食物，少吃甜味。

夏季氣候炎熱而潮濕，苦味食物可以清熱瀉火，還可以健脾氣、除潮濕。如苦瓜、萵筍、蘆筍等，有清心除煩、提神醒腦的作用。夏天出汗過(guò)多，尤其是從事體力活動(dòng)大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充鹽分。夏天的飲食比較清淡，佐以少量咸菜，可以增進(jìn)食欲。另外，夏季出汗多最易丟失津液，喝水較多會(huì)沖淡胃酸，適當(dāng)吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等能斂汗生津、健胃消食，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰。若在菜肴中加點(diǎn)醋還可以殺菌消毒，防止夏季胃腸道疾病發(fā)生。甜味食物攝入過(guò)多會(huì)生濕生痰并且影響食欲。夏季氣候潮濕悶熱，人體本來(lái)就容易生濕，甜食更助濕熱，易令人胃脹不想吃東西，所以夏季不宜過(guò)量食甜味食物。

5.夏季不應(yīng)恣食生冷

《孫真人衛(wèi)生歌注釋》中說(shuō)過(guò)：“盛暑之時(shí)，伏陰在內(nèi)，腐化稍遲，瓜果園蔬，多將生痰，冰水桂漿，生冷相值，克化尤難。”

意思是，夏天炎熱，陽(yáng)氣宣發(fā)在外面，陰氣就被郁于體內(nèi)，如果吃了過(guò)多生冷的瓜果蔬菜，就會(huì)使寒濕盛于體內(nèi)，不容易被脾胃消化。