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        正確姿勢的打開方式

        2017-06-11 14:16:41醋溜黑芒果原創(chuàng)
        愛你 2017年16期
        關(guān)鍵詞:彎腰駝背后座腰背

        ■ 醋溜黑芒果(原創(chuàng))

        正確姿勢的打開方式

        ■ 醋溜黑芒果(原創(chuàng))

        “好累??!”維持了好長一段時間挺直腰背的端正坐姿之后,萬林覺得腰和背都難受得厲害,“還是彎腰駝背舒服!”

        作為班級里的小懶蟲,萬林每回坐在課桌椅子上都是“葛優(yōu)癱”,懶洋洋地靠著讓他覺得好舒坦。老師講課的時候,他也是彎起腰弓起背,找個最舒服的姿勢半趴在課桌上聽課。長此以往,同桌和后座的女生開始“苦口婆心”地循循善誘:“萬林,你這樣坐,以后真的會成駝背的!”

        這話他聽了無數(shù)遍了。每次回到家,他用他的慣用姿勢坐著的時候,媽媽都會數(shù)落他。那口吻,和這倆女生活脫脫一個樣。只是,在家他不愿意聽媽媽嘮叨的時候能飛快地閃身躲進房間,在教室里怎么辦?

        “萬林,我爸說坐姿不對不利于長高的!”

        “萬林,彎腰駝背對脊椎不好!”

        “趕緊挺直腰背,端正坐姿!”

        “……”

        他實在受不了,嘴里嘆了句:“行了行了,我坐好還不行嘛,兩位小姑奶奶!”說罷,他立刻直起他舒坦的小腰,一本正經(jīng)地擺出標(biāo)準(zhǔn)坐姿來??墒?,這個姿勢沒維持兩分鐘,他就開始不舒服,身子也就隨之垮下去了。

        “誒誒誒,快直起來!”后座的女生用手指尖尖戳了戳他。

        他只好又直起腰背來。

        維持了半小時之后,他再也受不了了,把直起的腰彎下去的時候連連向?qū)λ岢鲆蟮膬晌煌瑢W(xué)告饒:“這正確的坐姿太累了,我不干了!”

        “哈哈,這就受不了了?萬林,我告訴你,我爸最開始給我訓(xùn)練坐姿的時候,我也是這樣過來的。后來我爸說,這是因為我們正確坐姿的打開方式不對!首先,保持正確坐姿的同時,要保持放松而有序的呼吸,呼吸放松了才能讓挺直的腰背放松。其次,一個姿勢不要維持得太久,累了的時候,試著換一個姿勢,緩解一下,再回到正確坐姿,就不會不舒服了!”

        “我現(xiàn)在已經(jīng)換了??!”

        “你這樣不行,你試試放松腰背靠在椅子背上,或者扭一扭身體,伸個懶腰,又或者站起來活動一下嘛!”

        萬林從善如流地把她建議的姿勢全試了一遍,果然好了很多。

        “雖然最開始的時候,用正確的坐姿會比彎腰駝背累,但是習(xí)慣了以后,你就會覺得挺直腰背更舒服哦!”后座女生說。

        “不錯,正確的坐姿才可以保護腰椎!”同桌立刻幫腔。

        “呃,既然你們都這樣信誓旦旦地保證,那我就試試吧?!比f林好像下定了決心。

        (圖/ca.2x)

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