憶江南

焦慮并不是壞事，它能夠讓你鼓足力量，去應(yīng)付即將發(fā)生的危機(jī)。但是，如果一個(gè)人有太多的焦慮就容易患焦慮癥，它反而妨礙你去應(yīng)付，去處理面前的危機(jī)，很多時(shí)候妨礙了你的生活，導(dǎo)致你什么事都干不了。

面試失利的煩惱

今年正在讀大四的簡(jiǎn)丹丹，在實(shí)習(xí)期間為了顯得成熟一些，她特地買了一身藏青色的西裝套裙，準(zhǔn)備面試時(shí)穿?？墒窃囈路r(shí)從鏡子里看自己，總是顯得精神不佳，她知道是這幾天沒(méi)睡好覺(jué)的原因。皺著的眉頭似乎怎么都舒展不開。面部肌肉繃得很緊，想要微笑，卻像是假笑。

這次應(yīng)聘面試對(duì)于她很重要，她很想得到這份工作。對(duì)著鏡子想象和練習(xí)面試的對(duì)話，越練越覺(jué)得緊張，越來(lái)越?jīng)]信心。同學(xué)張新看得實(shí)在忍不住，勸她不要這樣折磨自己，這樣去面試肯定是通不過(guò)的。但是簡(jiǎn)丹丹不甘心，張新只好陪她繼續(xù)練習(xí)。果然，面試沒(méi)通過(guò)，簡(jiǎn)丹丹面對(duì)“考官”，腦子里不是一片空白就是一片混亂，回答得語(yǔ)無(wú)倫次，面試沒(méi)結(jié)束，她就知道這次完了。出來(lái)后，張新陪著她在大街上亂逛，吃了好幾個(gè)冷飲，說(shuō)了好些安慰的話，可是看來(lái)簡(jiǎn)丹丹根本不會(huì)一下子從這次面試的打擊中恢復(fù)過(guò)來(lái)。正巧無(wú)意中來(lái)到我診所門口，看著“心理診所”幾個(gè)字，張新像看到救星一樣，拉著簡(jiǎn)丹丹進(jìn)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“現(xiàn)在我把她交給您了。”

簡(jiǎn)丹丹一頭披肩長(zhǎng)發(fā)，藏青色的職業(yè)套裙，把她的臉色襯得有些蒼白。有一些發(fā)青的眼圈，顯出她近幾天都沒(méi)睡好。她面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，無(wú)聲地嘆著氣，秀氣的眉眼中掩飾不了沮喪和焦慮。她的特別之處是，第一眼看上去很文靜纖秀，但是不安的眼光顯得過(guò)分機(jī)警，對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜似乎都充滿警惕，和她的文靜形成明顯的反差。

她坐在那里沒(méi)吱聲，張新像倒苦水似的一口氣說(shuō)了半天：“簡(jiǎn)丹丹和我是從幼兒園到高中的同學(xué)。大學(xué)她考的文科。大四上半年她對(duì)自己的工作一直不滿意，這半年她一直在尋找新的機(jī)會(huì)，為此，她做了各種準(zhǔn)備和努力，可還是不成功。我要是她就不這樣折騰，現(xiàn)在的工作還可以繼續(xù)做下去的?！?/p>

我感到張新只講了一點(diǎn)現(xiàn)象。簡(jiǎn)丹丹要換工作肯定有不得已的原因。她臉上的焦慮和眼中的不安，可不是今天一天一事形成的。我試著和簡(jiǎn)丹丹談她和張新的友誼，談他們同學(xué)時(shí)有趣的生活。待她漸漸放松后，我問(wèn)她為什么要換工作。她又沉默了。張新說(shuō)：“她感到工作太累，又沒(méi)有成就，其實(shí)她是想逃避她的暗戀?！焙?jiǎn)丹丹挑起一直垂著的眼皮，責(zé)怪地瞪了一眼張新。

“本來(lái)嘛?！睆埿虏粷M地嘀咕，“現(xiàn)在在心理診所，你再不說(shuō)，我也沒(méi)辦法救你?！?/p>

看來(lái)簡(jiǎn)丹丹還沒(méi)有向我求治的心理準(zhǔn)備，我勸張新不要勉強(qiáng)她，如果需要我的幫助，可以隨時(shí)再來(lái)。第二天，張新自己來(lái)了，看起來(lái)她對(duì)簡(jiǎn)丹丹很擔(dān)心。

她說(shuō)： “我一直就說(shuō)，你家里人不知道怎么給你起的名字，叫你簡(jiǎn)單，你卻一直不簡(jiǎn)單。從幼兒園起，她就是小組長(zhǎng).以后一直當(dāng)干部，而且是當(dāng)大干部，管理全班、全校?？墒遣恢罏槭裁?，她在大會(huì)上講話從不怯場(chǎng)，就不愿意和別人單獨(dú)談話。工作后，這個(gè)問(wèn)題就顯露出來(lái)。她在公司的市場(chǎng)部，原來(lái)公司也是看中她一直擔(dān)任學(xué)校的社會(huì)工作，認(rèn)為在這個(gè)部門能發(fā)揮她的特長(zhǎng)，讓她跟著經(jīng)理參加各種社交和談判。也不知為什么，她表現(xiàn)得很不如意，在談判桌上人顯得很僵，越想和經(jīng)理配合，越是說(shuō)不對(duì)話。每次談判前的文案總是做得很好，但是一上談判桌，就不能開口，一開口就有可能壞事。最后，經(jīng)理不得不總是唱獨(dú)角戲，在這種情況下，她不想再在這個(gè)公司繼續(xù)干下去。另外最糟糕的是，她對(duì)自己成天跟著的部門經(jīng)理連乾坤，竟然心生暗戀?？墒侵肋@是沒(méi)結(jié)果的，下決心離開了事。因此把這次面試看得很重。結(jié)果是越緊張?jiān)皆愀?。原?lái)很少生病的她，這半年小病不斷。有時(shí)感冒發(fā)燒，有時(shí)胃痛肚子痛。這樣下去我真不知道要發(fā)生什么更糟糕的事情，我感到實(shí)在是幫不了她，不知道怎么才能讓她擺脫困境?！?/p>

我問(wèn)張新，以往簡(jiǎn)丹丹遇到比較重大的事情時(shí)，是不是很容易緊張和焦慮，張新說(shuō)： “是的。她的家里人對(duì)她要求很嚴(yán)格，從小就要求她什么事情都要做得最好。就是考了99分，家長(zhǎng)也還要她總結(jié)錯(cuò)誤之處。就這樣，在高考前，她緊張得幾乎沒(méi)能夠參加考試，又接連生病，結(jié)果考出的成績(jī)大大低于她平時(shí)的成績(jī)。多虧她獲得過(guò)許多獎(jiǎng)，按政策給她加了20分，才勉強(qiáng)進(jìn)了大學(xué)。我總覺(jué)得她心里是又要強(qiáng)又脆弱，總是自己給自己壓力，自己把自己逼得很苦?！?/p>

我問(wèn)及簡(jiǎn)丹丹與經(jīng)理的感情，為什么不可能有結(jié)果，是他已經(jīng)結(jié)婚了嗎？張新直搖頭，“才不是，是她自己沒(méi)信心，連問(wèn)都不敢問(wèn)。自己感到被他瞧不起，怕再被傷害。”我對(duì)此情況大概有了印象，對(duì)張新說(shuō)：“看來(lái)簡(jiǎn)丹丹一直處于焦慮狀態(tài)，以往有考前焦慮癥，另外她還可能有談判焦慮。我會(huì)盡力幫助她的，但是要她自己來(lái)。盡管你和她非常知心，可是她的心理活動(dòng)，有時(shí)候連她本人也不能清楚地認(rèn)識(shí)到。我們僅憑推論，也不可能準(zhǔn)確知道。”張新痛快地說(shuō)：“那我一定把她拉來(lái)。我建議她找機(jī)會(huì)與經(jīng)理單獨(dú)談?wù)劊瑔?wèn)問(wèn)清楚，對(duì)簡(jiǎn)丹丹會(huì)有所幫助?！?/p>

焦慮癥是一種心理障礙

過(guò)了一個(gè)多星期，兩個(gè)姑娘又來(lái)到這里。我一看，簡(jiǎn)丹丹明顯地憔悴許多，看來(lái)這一周她又經(jīng)受了新的打擊。張新說(shuō)，她這幾天都沒(méi)去上班，一直生病。我陪她看了醫(yī)生，但是我知道，她還有心病，要靠您來(lái)治。我們聊了一個(gè)下午，終于為簡(jiǎn)丹丹理出了頭緒。

簡(jiǎn)丹丹：“從小我的父母對(duì)我的期望值就很高，我一直都在努力。他們總是不斷地給我提出新的要求。但是，每當(dāng)我達(dá)不到他們的要求，他們也不指責(zé)我，而是給我更多的關(guān)心，這樣，我自己反而更加不安。因此，每次遇到比較大的考試，我就會(huì)緊張得考不好?？记翱傄。睦韷毫μ?，不管他們?cè)鯓影参课遥易约憾紵o(wú)法放松。結(jié)果，高考前，緊張得接連生病，進(jìn)考場(chǎng)時(shí)，我都差一點(diǎn)暈了過(guò)去，也不知道是怎樣考完第一場(chǎng)的。直到最后兩場(chǎng)考試，我才比較正常地發(fā)揮。

平時(shí)我看上去是一個(gè)開朗活潑的人，又擔(dān)任學(xué)生會(huì)的各種工作，實(shí)際上，我很不自信。特別怕與人面對(duì)面地談話，對(duì)別人的目光常常不敢直視。因此，我可以在全班和全校大會(huì)上講話，卻怕與人單獨(dú)交談，凡是這類的事情，我都安排別人去做。但是畢業(yè)后工作就不能夠完全由我了。我在公司做市場(chǎng)，幾乎每天都要和客戶談判，這對(duì)于我是最困難的事。盡管我事先把文案做得很充分，但是對(duì)于客戶的一些提問(wèn)，我總怕回答錯(cuò)誤，每次都特別擔(dān)心。結(jié)果，越是這樣，就越是出錯(cuò)。最難以說(shuō)出口的是，我一緊張，就會(huì)滿頭的大汗，感到頭暈?zāi)垦?，心跳加快，甚至感到心臟仿佛要從喉嚨里跳出來(lái)，胸部好像有重物擠壓，呼吸困難，有的時(shí)候甚至感到將要大小便失禁，必須馬上去洗手間，這讓我感到很難堪，連乾坤也不知所措。但是平時(shí)在辦公室里就一切正常，像沒(méi)這回事一樣。

這樣每次見(jiàn)客戶，我都極度緊張，簡(jiǎn)直讓我工作做不下去。我這部門的經(jīng)理連乾坤也才干了三年。但是他那應(yīng)付自如的從容，我想是一輩子都學(xué)不會(huì)的。這讓我常常感到很悲哀，感到自己很無(wú)能，特別想在他面前表現(xiàn)得好一些，只有在文案上多下功夫，這樣我們配合得也還默契，可是我心里的壓力無(wú)法排解。我不知道從什么時(shí)候開始愛(ài)上了他，自己表現(xiàn)得這么差，想贏得他青睞，簡(jiǎn)直是天方夜譚，因此，我選擇了跳槽?？墒?，新的公司是必須要面試的。我對(duì)于面試總是很擔(dān)心，緊張得根本不能夠正常發(fā)揮。我也想過(guò)，就選擇一個(gè)比較差一些的公司，這樣面試比較容易通過(guò)。但是一想到連乾坤知道我到一個(gè)小公司去工作，會(huì)怎樣地看不起我，我心里又受不了。

以往，大家都知道連乾坤沒(méi)有女朋友。上個(gè)星期，他的一個(gè)外地的女朋友來(lái)，他特別高興，向我們每一個(gè)人都介紹了，我心里真的受不了。坐在辦公桌前，盯著文案，一個(gè)字都看不進(jìn)去，耳朵不自主地拎著，捕捉他的每一個(gè)聲音。我怕自己控制不住流露出什么，根本就不敢面對(duì)他。加上正好發(fā)燒感冒，就干脆不去上班，結(jié)果連乾坤又是電話，又是上門慰問(wèn)，弄得我心里更亂。這樣下去，我怕自己不知道會(huì)干出什么蠢事來(lái)。我今天已經(jīng)在電話里辭職了?！?/p>

聽到這里，我反而笑了：“姑娘，你在戀愛(ài)，這是很正常的，只是你的焦慮，把你自己弄糊涂了。焦慮并不是壞事，它能夠讓你鼓足力量，去應(yīng)付即將發(fā)生的危機(jī)。但是，如果一個(gè)人有太多的焦慮就容易患焦慮癥，它反而妨礙你去應(yīng)付，去處理面前的危機(jī)，很多時(shí)候妨礙了你的生活，導(dǎo)致你什么事都干不了。焦慮癥的主要癥狀是，病人充滿了過(guò)度的莫名其妙的焦慮和擔(dān)心，盡管它是現(xiàn)實(shí)危機(jī)引起的，就是無(wú)法控制內(nèi)心的焦慮?！?/p>

簡(jiǎn)丹丹和張新聽我這樣說(shuō)，都若有所思地點(diǎn)了點(diǎn)頭，又不明白地追問(wèn)有關(guān)焦慮癥的表現(xiàn)。

我繼續(xù)解釋說(shuō)：“焦慮癥的焦慮一般情況下至少會(huì)半年，它主要是內(nèi)心緊張、神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于敏感、過(guò)分擔(dān)心。這些癥狀導(dǎo)致自己無(wú)法放松下來(lái)，表情緊張，每日唉聲嘆氣。主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)過(guò)強(qiáng)，還會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、心跳過(guò)快、大小便過(guò)頻、喉頭有阻塞感。焦慮癥患者總是為未來(lái)?yè)?dān)心。心里時(shí)時(shí)刻刻處在一種警惕狀態(tài)，影響著每天工作和晚間的睡眠?！?img src="https://cimg.fx361.com/images/2017/08/11/qkimagesrkwhrkwh201705rkwh20170525-2-l.jpg"/>

簡(jiǎn)丹丹和張新連說(shuō)：“是的，是的，的確是這樣的，真是有這樣的毛病?！?/p>

焦慮的處方

簡(jiǎn)丹丹說(shuō)： “您說(shuō)的焦慮癥狀我?guī)缀醵加校抑雷约菏翘挪婚_?？墒蔷蜎](méi)辦法控制。您能教我怎么辦嗎？”

我沒(méi)想到簡(jiǎn)丹丹這么快就接受了診斷，看來(lái)她被目前的焦慮弄得焦頭爛額，很想擺脫。

我說(shuō)：“對(duì)焦慮癥患者的治療，可以用藥物治療，當(dāng)然首先是心理治療。許多情緒焦慮的病人，可能不一定會(huì)用藥物，只要配合醫(yī)生交談，癥狀自然便會(huì)得到改善。主要是要把你的焦慮癥狀的性質(zhì)講清楚，切斷你自我強(qiáng)化焦慮的惡性循環(huán)。焦慮是一種心理疾病，身體各系統(tǒng)并沒(méi)有大礙，對(duì)人的生命也沒(méi)有直接威脅，但不要害怕，只要你沒(méi)有任何的精神壓力和心理負(fù)擔(dān)就可以了。

首先要自己樹立信心。堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事只要經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委?，就?huì)改變的。你既然已經(jīng)辭職了，我建議你最近不要再去找工作面試，出去旅游幾天，放松自己。你主動(dòng)地離開了讓你焦慮的環(huán)境，很有利于你的治療。

其次可以藥物治療。藥物治療在減輕焦慮方面見(jiàn)效快，但最好不要長(zhǎng)時(shí)間用藥，因?yàn)椴糠炙幬镉谐砂a性，對(duì)身體不利。適當(dāng)用一段時(shí)間藥物也可以的，如安定、多慮平、氯丙咪嗪，等等?！?/p>

我們又交談了許多具體的方法，兩個(gè)姑娘拿了處方走了。兩天后，張新打來(lái)電話，快人快語(yǔ)地說(shuō)：“告訴你一個(gè)好消息，簡(jiǎn)丹丹的經(jīng)理來(lái)找她了。”原來(lái)，經(jīng)理一直很喜歡她，無(wú)論從做人還是做事上，都很欣賞她。對(duì)她談判總的表現(xiàn)認(rèn)為是她太單純，缺少經(jīng)驗(yàn)，反而感覺(jué)她可愛(ài)。感到自從她來(lái)之后，由于兩人配合得很默契，他們談判的成功率大大提高，只是看她成天一本正經(jīng)地對(duì)他，不敢表白。正巧外地的老同學(xué)出差來(lái)，自告奮勇幫助他，充當(dāng)一次女朋友來(lái)觀察她的反應(yīng)，結(jié)果沒(méi)有見(jiàn)效反而添亂了。這次她要辭職了，連乾坤也不顧及面子，趕緊跑去找她，不顧一切地干脆說(shuō)出來(lái)。這倒是讓簡(jiǎn)丹丹大吃一驚，開始以為是捉弄她的，后來(lái)終于弄清楚了，真是皆大歡喜，兩人現(xiàn)在出去旅游了。

焦慮癥的心理治療，首先是要找出引起焦慮癥的心理因素，要想方設(shè)法在精神上加以消除。簡(jiǎn)丹丹焦慮的是與人直視，和在經(jīng)理面前緊張的表現(xiàn)。這后一問(wèn)題的解決，將有利于她心理焦慮的解除。當(dāng)然，連乾坤對(duì)她的理解并不全面，現(xiàn)在他們的關(guān)系變親密了，應(yīng)該給他一個(gè)提醒，請(qǐng)他一起來(lái)幫助簡(jiǎn)丹丹進(jìn)行焦慮癥的治療。我請(qǐng)張新轉(zhuǎn)告那位連乾坤，請(qǐng)他旅游回來(lái)后，抽時(shí)間和我談一次，使他對(duì)焦慮癥有一個(gè)恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)，在對(duì)簡(jiǎn)丹丹的治療中給予適當(dāng)?shù)呐浜?，相信?jīng)過(guò)一段時(shí)間的心理疏導(dǎo)，簡(jiǎn)丹丹的焦慮癥會(huì)得到緩解。