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        不要給自己找借口

        2017-06-09 17:30:38安喬
        高中生·青春勵志 2017年3期
        關(guān)鍵詞:情緒心理數(shù)學(xué)

        安喬

        我戴著耳塞聽歌,并刷著微博看好友發(fā)的照片,最后還不忘去朋友圈點(diǎn)贊?!班牛煤梅潘闪艘环?,現(xiàn)在要安靜地認(rèn)真復(fù)習(xí)功課了?!焙鋈幌肫饋?,前幾天小A在QQ空間說什么八卦來著,我再去看看。“只看一眼就放下手機(jī),然后認(rèn)真看書。”我暗暗地想。

        事實(shí)上,瀏覽完小A的QQ空間,我又在QQ上和她聊了幾句。中午,我眼前的復(fù)習(xí)資料,還是早上起床后翻開的那一頁。然后,我又無可奈何地感覺到肚子餓了。

        眼看著下個星期就考試了,我再這么犯懶的話,肯定來不及復(fù)習(xí)了。我打電話給小A和小B,邀請她們來我家一起復(fù)習(xí)。

        小A帶著英語筆記本和測試卷,小B捧著她最頭疼的數(shù)學(xué)資料,我搬出厚厚一摞語數(shù)外筆記本,我們?nèi)齻€人就開始認(rèn)真復(fù)習(xí)了。安靜的客廳里,有翻書的聲音,寫字的沙沙聲,偶爾還有小A低聲背單詞的聲音。

        沒過多久,小B被一道數(shù)學(xué)題難住了,小聲嘀咕著:“哎,這道題很難啊,老師只講過一遍,但是我沒聽懂,好煩啊。”

        小A抬起頭說:“別急,你先折頁,等會兒我?guī)湍憧纯?。?/p>

        為了不打斷其他人的復(fù)習(xí),我們約定,如果誰遇到疑難問題就先打個記號,自由活動時再三個人一起討論。

        經(jīng)過小A的幫助,小B終于解出了那道數(shù)學(xué)題,她不好意思地說:“原來沒有想象中難,只要我靜下心來認(rèn)真思考,就能解答出來?!?/p>

        小A笑著說:“是啊,其實(shí)題目沒有那么難,你只是給自己找借口,被自己的焦慮情緒難住了?!?/p>

        “焦慮情緒?”小B納悶地問。

        “你想想,你最頭疼的科目不就是數(shù)學(xué)嗎?所以在復(fù)習(xí)的時候,你在潛意識里會覺得‘?dāng)?shù)學(xué)好難啊“怎么辦?這道題不會,那道題也不會……你越焦慮,心就越難靜下來,當(dāng)然簡單的題目也變得難啦?!毙說。

        “我們已經(jīng)看了好一會兒書了,都休息一下吧?!蔽姨嶙h道。剛說完,我就意識到,這是偷懶的心理在作祟。

        “你們先休息吧,我把這道閱讀理解題做完。”學(xué)霸小A埋頭繼續(xù)復(fù)習(xí)。

        我和小B吃了一些水果,上了一會兒網(wǎng),然后在陽臺上聊天。過了一段時間,小A走過來對我們說:“你們都休息了一個小時,我把一個單元的英語都復(fù)習(xí)完了?!币皇切提醒,我倆沒意識到時間已經(jīng)過去了這么久。

        “我一直有個困惑,想跟你們探討一下。為什么越是大考前,我復(fù)習(xí)的時候越容易犯懶開小差呢?你們也會這樣嗎?”我問道。

        “會呀,尤其在復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)的時候?!毙重重地點(diǎn)頭。

        小A神秘地說:“其實(shí)這不是犯懶,更不是開小差,而是……”

        “快接著說,別賣關(guān)子了?!蔽液托異口同聲地對小A說。

        “這是因焦慮導(dǎo)致的逃避、抵觸心理。潛意識里,我們給自己找借口,希望通過做別的事情來分散注意力,讓自己忘記考試這件事。我們一回到書桌前就覺得頭暈,情緒低落,這就是抵觸。有時,我們還會給自己找‘心理借口,說什么要放松啦,要緩解緊張情緒啦,其實(shí)都是在逃避焦慮?!?/p>

        “那該怎么辦?”我和小B急切地問。

        “先給自己定一個學(xué)習(xí)目標(biāo),目標(biāo)越小越好,比如,一個小時記一個單元的單詞。目標(biāo)完成后,給自己一定的獎勵。這樣你會發(fā)現(xiàn),學(xué)習(xí)效率提高了,學(xué)習(xí)心態(tài)更積極了,也沒有那么害怕考試了?!毙得意地說。

        “果然是個好辦法啊,聽起來就覺得鼓舞人心呢?!毙說。

        很多時候,我們以為嚇住自己的是事情本身,實(shí)際上,嚇住我們的是我們自己。我們越不敢正視問題,不斷地給自己找借口,就越擔(dān)心前面是一片黑暗,走不過去。其實(shí),我們只要擺脫逃避的心理,就會像身披鎧甲的勇士,精神飽滿,斗志昂揚(yáng),所向披靡。

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