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        老年人常失眠?吃葡萄可以睡個(gè)好覺

        2017-06-08 23:16:22
        女子世界 2017年6期
        關(guān)鍵詞:利小便磷量葡萄

        吃葡萄有助于睡眠,研究發(fā)現(xiàn),葡萄其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì),可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,并能治療失眠。葡萄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),據(jù)測(cè)定,每日鮮食100克葡萄,可滿足人體一晝夜需要鈣量的4%、鎂量的1.6%、磷量的0.12%、鐵量的16.4%、銅量的2.7%和錳量的16.6%。葡萄能補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫、利小便,能起到補(bǔ)腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用,尤其在預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著的療效。endprint

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