張韌仁，趙麗萍

中等強(qiáng)度定速身體鍛煉期間不同時(shí)段的主觀體力感知評(píng)級(jí)及其精確性

張韌仁1，趙麗萍2

目的：探究中等強(qiáng)度定速身體鍛煉期間不同時(shí)段的主觀體力感知評(píng)級(jí)(RPE)、心肺活動(dòng)狀態(tài)和情緒狀態(tài)，并進(jìn)而推斷RPE作為測(cè)評(píng)指標(biāo)的精確性。方法：60名被試在跑臺(tái)上完成中等強(qiáng)度定速跑或走30 min，并在實(shí)施前5 min、期間30 min和之后10m in進(jìn)行RPE、情緒狀態(tài)自行測(cè)評(píng)以及生理指標(biāo)同步監(jiān)測(cè)；將45min均分為9個(gè)時(shí)段并選擇鍛煉期間第1時(shí)段(t1)、第2時(shí)段(t2)、第3時(shí)段(t3)、第4時(shí)段(t4)、第5時(shí)段(t5)、第6時(shí)段(t6)的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析；兼顧實(shí)驗(yàn)?zāi)┑脑L談核實(shí)結(jié)果。結(jié)果：RPE，t3、t4最小，t2、t5其次，t1、t6最大；心率(HR)t6高于其余5個(gè)時(shí)段；耗氧量(VO2)、相對(duì)耗氧量(VO2/kg)、代謝當(dāng)量(MET)，6個(gè)時(shí)段基本恒定；積極情緒狀態(tài)，t2、t3、t4、t5最佳，t1其次，t6最差；消極情緒狀態(tài)，t6最甚，t5其次。結(jié)論：身體鍛煉期間的心肺活動(dòng)狀態(tài)變化與RPE變化很不一致且處于積極情緒狀態(tài)時(shí)伴隨RPE低估于HR現(xiàn)象，故若將RPE作為中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度測(cè)評(píng)指標(biāo)則需兼顧情緒狀態(tài)等第三變量的影響；身體鍛煉期間，1/4被試進(jìn)入了一種寧?kù)o的自我狀態(tài)。

身體鍛煉；不同時(shí)段；主觀體力感知評(píng)級(jí)；心肺活動(dòng)狀態(tài)；情緒狀態(tài)

一般認(rèn)為主觀體力感知評(píng)級(jí)(rating of perceived exertion，RPE)雖是主觀的感受，但反映的卻是客觀的生理機(jī)能變化。因此，RPE經(jīng)常作為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)或輔助指標(biāo)[1-5]，廣泛應(yīng)用于有關(guān)青少年或中小學(xué)生[6-9]、大學(xué)生[7,10-15]、中年[16-18]、老年[18-19]、減肥人群[20-22]身體鍛煉強(qiáng)度的測(cè)評(píng)或輔助測(cè)評(píng)中，以及運(yùn)動(dòng)之后的疲勞感受測(cè)評(píng)中[23-27]。不過(guò)，有關(guān)作為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的RPE指標(biāo)精確與否的研究結(jié)果未能達(dá)成一致，如朱琳等[8]研究發(fā)現(xiàn)，12～14歲肥胖和正常青少年在跑臺(tái)上遞增速度走或跑期間的RPE和代謝當(dāng)量(MET)均呈高度相關(guān)，故研究者認(rèn)為RPE可以反映青少年運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度；而崔玉鵬等[6]研究發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)生完成第三套全國(guó)中小學(xué)生系列廣播體操期間的RPE 與%VO2max、%HRmax均呈低度相關(guān)，故研究者認(rèn)為采用 RPE評(píng)價(jià)中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的準(zhǔn)確性需要進(jìn)一步考量?？梢?jiàn)，RPE是一種常見(jiàn)的身體鍛煉強(qiáng)度測(cè)評(píng)指標(biāo)或輔助測(cè)評(píng)指標(biāo)，但其能否精確測(cè)評(píng)身體鍛煉強(qiáng)度還有待于進(jìn)一步研究。

近期研究發(fā)現(xiàn)，一次中等強(qiáng)度定速30 min身體鍛煉期間，心率(HR)前25 min變化不明顯、代謝當(dāng)量全程基本恒定；但情緒狀態(tài)變化顯著且表現(xiàn)出明顯的時(shí)段差異[28-29]。提示：可以選擇RPE作為一次定速身體鍛煉強(qiáng)度的輔助測(cè)評(píng)指標(biāo)，從而揭示期間的RPE變化與心肺活動(dòng)狀態(tài)變化是否同步以及與情緒狀態(tài)變化是否同步，并進(jìn)而探究RPE作為測(cè)評(píng)指標(biāo)的精確性。

鑒于此，本研究旨在深入探究一次中強(qiáng)度定速身體鍛煉期間不同時(shí)段的RPE以及與其相伴隨的心肺活動(dòng)狀態(tài)和情緒狀態(tài)；以期為監(jiān)測(cè)身體鍛煉的強(qiáng)度和身心效益提供借鑒和參考。

1 研究方法

1.1 研究對(duì)象

60名身體健康且未曾有過(guò)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病的大學(xué)生自愿參加本實(shí)驗(yàn)，年齡19～26歲，其中男女各半、層級(jí)均衡(偶爾鍛煉一下的偶爾鍛煉者和每周鍛煉不少于1次且超過(guò)1年的堅(jiān)持鍛煉者各30名)。

1.2 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

采用重復(fù)測(cè)量準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。自變量為t1至t6共6個(gè)時(shí)段的身體鍛煉；因變量為RPE，心率、耗氧量、相對(duì)耗氧量和代謝當(dāng)量，積極情緒狀態(tài)和消極情緒狀態(tài)。

1.3 測(cè)評(píng)指標(biāo)、測(cè)量工具和儀器設(shè)備

1.3.1 主觀體力感知評(píng)級(jí)(RPE)及測(cè)量工具

一般認(rèn)為RPE雖是主觀的感受，但反映的卻是客觀的生理機(jī)能變化。考慮到操作的可行性，將RPE縮減為適用的1～6簡(jiǎn)約版，并以幻燈片放映的形式全程呈現(xiàn)，且通過(guò)一次次預(yù)實(shí)驗(yàn)和訪談核實(shí)，驗(yàn)證其是可信且有效的(圖1)。

圖1 主觀體力感知評(píng)級(jí)(RPE)簡(jiǎn)約版Figure 1 Simple Scale of RPE

RPE與其相對(duì)應(yīng)的HR為：1安靜，HR≤70次/min；2非常輕松，HR:70～90次/min；3很輕松，HR：90～110次/min；4輕松，HR:110～130次/min；5稍費(fèi)力，HR:130～150次/min；6費(fèi)力，HR:150～170次/min[30]。

1.3.2 心肺活動(dòng)狀態(tài)測(cè)評(píng)指標(biāo)及儀器設(shè)備

測(cè)評(píng)指標(biāo)：心率(HR，次/min)、耗氧量(VO2，ml/min)、相對(duì)耗氧量(VO2/kg，ml/min/kg)、代謝當(dāng)量(MET)。

儀器設(shè)備：Cosmed K4b2及其數(shù)據(jù)采集軟件1套以及配套的Polar胸帶表1塊(Cosmed,Rome,Italy)，溫濕度計(jì)1個(gè)(得力臺(tái)式9012)，便攜式筆記本1臺(tái)(Thinkpad)，跑臺(tái)1臺(tái)(H/P/Cosmos)，投影儀1套(Sony，特制了1個(gè)可移動(dòng)可調(diào)高的大屏幕)，攝像機(jī)1部(Sony)，計(jì)時(shí)秒表1塊，筆和筆記本1套。另外，已有研究證實(shí)Cosmed K4b2能有效地測(cè)量不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之下的攝氧量[31]。

1.3.3 情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)指標(biāo)及測(cè)量工具

本研究繼續(xù)選擇經(jīng)前期研究驗(yàn)證的可信且有效的焦慮、抑郁、疲勞、愉悅、活力、流暢作為情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)指標(biāo)；繼續(xù)采用經(jīng)前期研究驗(yàn)證的可信且有效的6個(gè)跳動(dòng)的QQ表情分別對(duì)應(yīng)上述6種情緒狀態(tài)并在實(shí)驗(yàn)中全程以幻燈片呈現(xiàn)[28-29](圖2)。

圖2 情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)(幻燈片放映時(shí)以跳動(dòng)狀態(tài)呈現(xiàn))Figure 2 Emotional State Evaluation (Jumping State in Slide Show)

1.4 實(shí)驗(yàn)任務(wù)、時(shí)間和溫濕度

任務(wù)：被試逐個(gè)單獨(dú)在跑臺(tái)上完成1次30 min中強(qiáng)度定速跑或走，并于跑或走之前(5 min)、期間(30 min)和之后(10 min)實(shí)施RPE和情緒狀態(tài)自行測(cè)評(píng)、心肺活動(dòng)狀態(tài)指標(biāo)同步監(jiān)測(cè)；其中定速基于前期實(shí)驗(yàn)中被試的自行調(diào)速表現(xiàn)而定，適宜的標(biāo)準(zhǔn)為期間被試自我報(bào)告RPE為12～14且處于積極情緒狀態(tài)。

時(shí)間：自2月16日至4月14日的周四至周日13:30～18:30以及周六和周日9:30～12:00；實(shí)驗(yàn)總時(shí)間60 min，10 min準(zhǔn)備、45 min實(shí)驗(yàn)(鍛煉之前5 min、期間30 min和之后10 min)，5 min訪談核實(shí)；要求被試當(dāng)日身心狀況適合參加實(shí)驗(yàn)且未曾參加過(guò)體育運(yùn)動(dòng)、最近一次進(jìn)餐至少在90 min之前。

溫濕度：溫度15℃～20℃、相對(duì)濕度45%～50%。

1.5 實(shí)驗(yàn)流程

實(shí)驗(yàn)流程如下圖所示(圖3)，具體操作中還得注意如下事項(xiàng)：

(1)RPE和情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)時(shí)，當(dāng)完成RPE測(cè)評(píng)后即呈現(xiàn)情緒狀態(tài)測(cè)評(píng)示意圖，請(qǐng)被試用手示意幻燈片上與其即刻體力狀態(tài)和情緒狀態(tài)相對(duì)應(yīng)的數(shù)值(可多選)；具體過(guò)程由被試自行控制，必要時(shí)主試予以提示。

(2)實(shí)驗(yàn)之前按照操作要求預(yù)熱、校正和解釋K4b2，并強(qiáng)調(diào)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中保持身體放松。

(3)及時(shí)記錄全程監(jiān)測(cè)的各個(gè)被試的RPE、情緒狀態(tài)。

(4)及時(shí)與被試核實(shí)RPE和情緒狀態(tài)監(jiān)測(cè)結(jié)果并追問(wèn)其處于不同RPE和情緒狀態(tài)時(shí)的感受，如若出現(xiàn)失真狀況，則依據(jù)其反映并結(jié)合全程錄像予以修正。

圖3 實(shí)驗(yàn)流程Figure 3 Experimental Procedure

1.6 數(shù)據(jù)采集與處理

RPE由手工采集、心肺活動(dòng)狀態(tài)指標(biāo)(HR、VO2、VO2/kg、MET)由K4b2及其配套軟件采集，Excel統(tǒng)計(jì)、SPSS單因素重復(fù)測(cè)量方差分析并制圖。將全程45 min均分為9個(gè)時(shí)段，剔除RPE、HR、VO2、VO2/kg、MET的異常值并整合為9個(gè)時(shí)段均值，然后選取鍛煉期間上述指標(biāo)的1～5 min(t1)、6～10 min(t2)、11～15 min(t3)、16～20 min(t4)、21～25 min(t5)、26～30 min(t6)6個(gè)時(shí)段均值進(jìn)行單因素重復(fù)測(cè)量方差分析，使用Mauchely，s test的球形檢驗(yàn)評(píng)估方差分析的齊性，并對(duì)不滿足球形檢驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)量采用Greenhouse-geisser法矯正自由度和P值，事后比較選用LSD法。情緒狀態(tài)指標(biāo)由手工采集、整理和統(tǒng)計(jì)，SPSS卡方檢驗(yàn)并制圖。以頻次計(jì)數(shù)每分鐘內(nèi)被試的情緒狀態(tài)，如某1 min內(nèi)n個(gè)被試出現(xiàn)某種情緒狀態(tài)即計(jì)數(shù)該情緒狀態(tài)頻次為n，故每分鐘積極情緒狀態(tài)(或消極情緒狀態(tài))總頻次的上限為180；也如上述將全程均分為9個(gè)時(shí)段，然后選取鍛煉期間積極情緒狀態(tài)和消極情緒狀態(tài)的6個(gè)時(shí)段總頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn)。非常顯著性水平定為P<0.01、顯著性水平定為P<0.05、邊緣顯著性水平定為0.05≤P<0.1。

2 研究結(jié)果

2.1 RPE

對(duì)6個(gè)時(shí)段的RPE時(shí)段均值進(jìn)行單因素重復(fù)測(cè)量方差分析，結(jié)果顯示：身體鍛煉期間不同時(shí)段的RPE呈顯著性差異F(2.433，143.573)=5.149，P=0.004，偏η2=0.080。事后比較揭示，t6與t4、t6與t3、t5與t4、t5與t3、t1與t4、t1與t3、t2與t4、t2與t3、t6與t5、t1與t2，前者的RPE顯著大于后者的RPE(P=0.001，P=0.006，P=0.012，P=0.048，P=0.001，P=0.001，P=0.035，P=0.012，P=0.012，P=0.006)；其余任何兩個(gè)時(shí)段的RPE不呈顯著性差異。這一結(jié)果說(shuō)明身體鍛煉期間的RPE，第3、第4時(shí)段(11～15 min、16～20 min)小于其余4個(gè)時(shí)段(1～5 min、6～10 min、21～25 min、26～30 min)；第5時(shí)段(21～25 min)小于第6時(shí)段(26～30 min)；第2時(shí)段(6～10 min)小于第1時(shí)段(1～5 min)(圖4)。

圖4 6個(gè)時(shí)段RPEFigure 4 RPE of Six Time Buckets

2.2 心肺活動(dòng)狀態(tài)

2.2.1 心率(HR)

對(duì)6個(gè)時(shí)段的HR時(shí)段均值進(jìn)行單因素重復(fù)測(cè)量方差分析，結(jié)果顯示：身體鍛煉期間不同時(shí)段的HR呈邊緣顯著性差異F(1.659，97.893)=2.917，P=0.068，偏η2=0.047。事后比較揭示，t5與t6、t4與t6、t3與t6、t2與t6、t1與t6，前者的HR顯著小于后者的HR(P=0.049，P=0.049，P=0.040，P=0.026，P=0.047)；其余任何兩個(gè)時(shí)段的HR不呈顯著性差異。這一結(jié)果說(shuō)明身體鍛煉期間的HR，第1、第2、第3、第4、第5時(shí)段(1～5 min、6～10 min、11～15 min、16～20 min、21～25 min)低于第6時(shí)段(26～30 min)；另外，HR的6個(gè)時(shí)段均值也證實(shí)被試在跑臺(tái)上完成的30 min定速跑(或走)為中等強(qiáng)度身體鍛煉(圖5)。

圖5 6個(gè)時(shí)段HRFigure 5 HR of Six Time Buckets

2.2.2 耗氧量、相對(duì)耗氧量、代謝當(dāng)量(VO2、VO2/kg、MET)

對(duì)6個(gè)時(shí)段的VO2、VO2/kg、MET時(shí)段均值分別進(jìn)行單因素重復(fù)測(cè)量方差分析，結(jié)果顯示：身體鍛煉期間不同時(shí)段的VO2、VO2/kg不呈顯著性差異F(1.862，109.853)=0.698，P=0.490，偏η2=0.012；F(1.893，111.671)=0.958，P=0.382，偏η2=0.016)、MET也不呈顯著性差異F(1.893，111.671)=0.958，P=0.382，偏η2=0.016。這一結(jié)果說(shuō)明身體鍛煉期間6個(gè)時(shí)段的VO2、VO2/kg、MET基本恒定；另外，3者的6個(gè)時(shí)段均值也證實(shí)被試在跑臺(tái)上完成的30 min定速跑(或走)為中等強(qiáng)度身體鍛煉。

2.3 情緒狀態(tài)

2.3.1 積極情緒狀態(tài)

對(duì)6個(gè)時(shí)段的積極情緒狀態(tài)總頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t1與t2、t1與t3、t1與t4、t1與t5、t6與t2、t6與t3、t6與t4、t6與t5、t6與t1，前者的總頻次顯著小于后者的總頻次(χ2=3.882，P=0.049；χ2=4.480，P=0.034；χ2=5.337，P=0.021；χ2=3.882，P=0.049；χ2=10.945，P=0.001；χ2=15.135，P<0.01；χ2=16.673，P<0.01；χ2=6.371，P=0.012；χ2=3.974，P=0.046)；t3與t2、t4與t2、t5與t2、t4與t3、t5與t3、t5與t4，前者與后者的總頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果表明，身體鍛煉期間的積極情緒狀態(tài)，第2、第3、第4、第5時(shí)段(6～10 min、11～15 min、16～20 min、21～25 min)最佳，第1時(shí)段(1～5 min)其次，第6時(shí)段(26～30 min)最差(圖6)。

圖6 6個(gè)時(shí)段積極情緒狀態(tài)頻次Figure 6 Positive Emotional State Frequency of Six Time Buckets

2.3.2 消極情緒狀態(tài)

圖7 6個(gè)時(shí)段消極情緒狀態(tài)頻次Figure 7 Negative Emotional State Frequency of Six Time Buckets

對(duì)6個(gè)時(shí)段的消極情緒狀態(tài)總頻次進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示：t3與t4、t4與t5、t5與t6，前者的總頻次顯著小于后者的總頻次(χ2=4.179，P=0.041；χ2=3.882，P=0.049；χ2=5.997，P=0.018)；t1與t2、t1與t3、t2與t3，前者與后者的總頻次不呈顯著性差異。這一結(jié)果表明，身體鍛煉期間的消極情緒狀態(tài)，第6時(shí)段(26～30 min)最甚，第5時(shí)段(21～25 min)其次(圖7)。

3 分析與討論

3.1 中等強(qiáng)度定速身體鍛煉期間不同時(shí)段的RPE特征

身體鍛煉期間的RPE，第3、第4時(shí)段小于其余4個(gè)時(shí)段，第2、第5時(shí)段分別小于第1、第6時(shí)段?？梢?jiàn)，身體鍛煉期間的RPE變化顯著且表現(xiàn)出明顯的時(shí)段差異。究其原因可能如下：(1)從心理角度而言，第2、第3、第4、第5時(shí)段積極情緒狀態(tài)出現(xiàn)最佳化，第6時(shí)段疲勞感受處于巔峰狀態(tài)；(2)從生理角度而言，第1時(shí)段存在“極點(diǎn)”現(xiàn)象，第2、第3、第4、第5時(shí)段，“極點(diǎn)”被克服，“第二次呼吸”接踵而至，呼吸頻率不會(huì)出現(xiàn)極大值或(和)極小值，潮氣量也不會(huì)出現(xiàn)極大值或(和)極小值，二者處于適宜的組合狀態(tài)，故呼吸效率較高。

3.2 中等強(qiáng)度定速身體鍛煉期間不同時(shí)段的心肺活動(dòng)狀態(tài)與RPE的關(guān)系

身體鍛煉期間的HR，第1、第2、第3、第4、第5時(shí)段小于第6時(shí)段，而第1、第2、第3、第4、第5時(shí)段基本恒定；VO2、VO2/kg、MET，6個(gè)時(shí)段基本恒定?？梢?jiàn)，這在證實(shí)被試在跑臺(tái)上完成的30 min定速跑(或走)為中等強(qiáng)度身體鍛煉的同時(shí)；也反映出僅在身體鍛煉期間的第6時(shí)段(疲勞時(shí)段)，RPE才與心肺活動(dòng)出現(xiàn)契合狀態(tài)(RPE的增大與HR的升高相契合)。究其原因可能為RPE雖能一定程度上反映生理機(jī)能變化，但畢竟是一種主觀的感受，且二者之間也許還存在不容忽視的第三變量(中介變量或調(diào)節(jié)變量)，故其未必能精確測(cè)評(píng)身體鍛煉的強(qiáng)度。這與國(guó)內(nèi)學(xué)者崔玉鵬等[6]研究發(fā)現(xiàn)的RPE 與VO2max、HRmax呈低度相關(guān)，并認(rèn)為采用 RPE評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的準(zhǔn)確性需要進(jìn)一步考量相一致。但這又與國(guó)外學(xué)者Scherr等[32]研究發(fā)現(xiàn)的RPE 與HR呈高度相關(guān)不一致，究其原因可能有3個(gè)：(1)被試年齡跨度有異，Scherr等研究的被試年齡為17～44歲，而本研究的被試年齡為19～26歲；(2)測(cè)評(píng)方式不同，Scherr等選擇于每個(gè)負(fù)荷末測(cè)量RPE和HR，而本研究采用兼具動(dòng)、靜態(tài)數(shù)據(jù)采集功能的儀器設(shè)備和測(cè)量工具全程監(jiān)測(cè)RPE和HR；(3)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不同，Scherr等采用增量負(fù)荷，而本研究采用恒定的適宜負(fù)荷。

3.3 中等強(qiáng)度定速身體鍛煉期間不同時(shí)段的情緒狀態(tài)與RPE的關(guān)系

身體鍛煉期間的情緒狀態(tài)，積極情緒狀態(tài)，第2、第3、第4、第5時(shí)段最佳，第1時(shí)段其次，第6時(shí)段最差；消極情緒狀態(tài)，第6時(shí)段最甚，第5時(shí)段其次?？梢?jiàn)，身體鍛煉期間的情緒狀態(tài)變化與RPE變化較為契合。

進(jìn)一步研究還發(fā)現(xiàn)，被試出現(xiàn)疲勞狀態(tài)時(shí)，RPE，選擇5稍費(fèi)力(極多，尤其在26～30 min期間居多，與疲勞狀態(tài)峰值相呼應(yīng))或6費(fèi)力(9人，最長(zhǎng)持續(xù)了5 min 50 s)或4輕松(極少，訪談核實(shí)時(shí)主訴身累但心悅)；出現(xiàn)愉悅、活力、流暢狀態(tài)時(shí)，選擇1安靜(15人；訪談核實(shí)時(shí)主訴進(jìn)入了一種寧?kù)o的自我狀態(tài)，這是一個(gè)意外的發(fā)現(xiàn))或2非常輕松(很少)或3很輕松(較多)或4輕松(居多)或5稍費(fèi)力(極少，訪談核實(shí)時(shí)主訴身累但心悅)；出現(xiàn)焦慮或抑郁狀態(tài)時(shí)，有的選擇5稍費(fèi)力或6費(fèi)力，也有的選擇2非常輕松或3很輕松或4輕松，并且比例相當(dāng)?？梢?jiàn)，身體鍛煉期間的RPE變化，與鍛煉后期的疲勞狀態(tài)變化最為契合，與鍛煉期間的焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)變化最不契合，與鍛煉期間的愉悅狀態(tài)、活力狀態(tài)、流暢狀態(tài)變化頗為契合。

綜上所述，RPE未能精確地反映本研究中所采用的中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這與國(guó)內(nèi)學(xué)者朱琳等[8]發(fā)現(xiàn)的RPE可以作為反映青少年運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的有效指標(biāo)不一致。究其原因可能有3個(gè)：(1)研究對(duì)象不同，12～14歲與19～26歲被試對(duì)RPE的認(rèn)識(shí)可能有所差距；(2)RPE測(cè)評(píng)方式不同，選擇時(shí)間點(diǎn)監(jiān)測(cè)與全程監(jiān)測(cè)難免有所差異；(3)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不同，遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)與恒定負(fù)荷運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)RPE變化的感受有所差異。但這又從另一個(gè)側(cè)面驗(yàn)證了國(guó)內(nèi)學(xué)者譚晶晶等[33]研究發(fā)現(xiàn)的RPE反應(yīng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較心率遙測(cè)儀測(cè)出的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較低，以及推斷的爵士舞蹈課歡快高昂的背景音樂(lè)導(dǎo)致被試出現(xiàn)興奮愉悅狀態(tài)可能為其原因的假設(shè)。

4 研究結(jié)論

本研究通過(guò)探究一次30 min中等強(qiáng)度定速跑或走期間的RPE、心肺活動(dòng)狀態(tài)和情緒狀態(tài)，得出如下結(jié)論：

(1)身體鍛煉期間第3、第4時(shí)段RPE最小，第2、第5時(shí)段RPE其次，第1、第6時(shí)段RPE最大；身體鍛煉期間，1/4被試進(jìn)入了一種寧?kù)o的自我狀態(tài)。

(2)身體鍛煉期間的心肺活動(dòng)狀態(tài)(HR、VO2、VO2/kg和MET)變化與RPE變化很不一致，并且處于積極情緒狀態(tài)(愉悅、活力和流暢狀態(tài))時(shí)伴隨RPE低估于HR現(xiàn)象；故如若將RPE作為中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度測(cè)評(píng)指標(biāo)，還得兼顧情緒狀態(tài)等第三變量的影響。

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(編輯 李新)

RPE During Moderate Intensity Fixed Speed Exercise and Its Accuracy

ZHANG Renren1,ZHAO Liping2

Objective：RPE,cardiopulmonary state and emotional state of different time buckets of moderate intensity fixed speed exercise were explored. Methods：The sixty subjects completed successively 30 minutes jogging(or walk) with fixed appropriate running speed of moderate intensity (subjects had showed appropriate running speed during previous experiment with adjusted speed by themselves) on treadmill,and subjects evaluated their RPE(rating of perceived exertion)and emotional states by themselves before 5 min,during 30 min and after 10 min,and physiological indicators were monitored synchronously. 45 min were divided into nine time buckets,and emotional and physiological state data of six time buckets (t1,t2,t3,t4,t5andt6) during exercise were counted and analyzed. Results of interview to verify were taken into account. Results：RPE,minimum value appeared duringt3,t4and maximum value appeared duringt1,t6; HR,maximum value appeared during t6; VO2,VO2/kg,MET,essentially constant; positive emotional state,best value appeared duringt2,t3,t4,t5and worst value appeared duringt6; negative emotional state,worst value appeared duringt6andt5followed. Conclusion：Cardiopulmonary activity status changed and RPE changed were inconsistent during moderate intensity fixed speed exercise,and in a state of positive emotion with RPE undervalued in HR phenomenon. Therefore,the influence of the third variable (emotional state) should be taken into account when RPE as indicator of moderate exercise intensity. A quarter of the participants into a kind of halcyon ego state during exercise.

Exercise;DifferentTimeBucket;RPE;CardiopulmonaryState;EmotionalState

G804.82 Document code：A Article ID：1001-9154(2017)03-0096-06

四川省教育廳人文社科重點(diǎn)科研項(xiàng)目“中強(qiáng)度定速身體鍛煉期間不同時(shí)段的情緒效益、RPE及其心肺活動(dòng)特征研究”(16SA0016)；國(guó)家體育總局重點(diǎn)研究領(lǐng)域攻關(guān)課題“身體鍛煉的短期情緒效益、動(dòng)機(jī)及堅(jiān)持性整合研究”(2014B082)。

張韌仁，博士，教授，研究方向：運(yùn)動(dòng)及鍛煉心理學(xué)理論與應(yīng)用，E-mail:zhangrenren2007@126.com。

1.四川師范大學(xué)體育學(xué)院，四川 成都 610101；2.宜賓學(xué)院體育學(xué)院，四川 宜賓 644000

1.School of physical education of Sichuan Normal university,Chengdu Sichuan 610101; 2.School of physical education of Yibin university,Yibin Sichuan 644000

2017-01-06

2017-03-25

G804.82

A

1001-9154(2017)03-0096-06