亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        人生五“趣”,讓你長壽

        2017-06-02 00:36:27張玫
        人人健康 2017年11期
        關(guān)鍵詞:閑趣志趣風(fēng)趣

        張玫

        近日,哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),“生活沒趣”會加速人體老化,縮短壽命,而會生活的人雖閱盡千帆,仍保有年輕的靈魂和身體。

        【興趣】

        哲學(xué)家有言,如果人生一定要有個伴,這個伴一定是興趣愛好。有了這個伴,人生就不會感到寂寞,生活就會生機(jī)盎然。

        研究證實(shí),人們做感興趣的事時,能夠觸發(fā)大腦杏仁核,分泌多巴胺,激活獎賞機(jī)制,給人帶來刺激或快感,即心理學(xué)的正向激勵或正向反饋。

        首先要保持足夠的好奇心,豐富認(rèn)知范圍,擴(kuò)大視野寬度。蘇霍姆林斯基在《教育的藝術(shù)》一書里說:“求知欲、好奇心是人永恒的、不可變的特性。哪里沒有求知欲,哪里便沒有學(xué)校?!?/p>

        其次,多接觸新鮮事物。多交一些有趣的朋友,觀察他們的興趣愛好,從中發(fā)現(xiàn)自己感興趣的項(xiàng)目。一本新書、一場新電影、一場音樂會,都是激發(fā)興趣的美好來源。

        最后,遠(yuǎn)離不良興趣。興趣有雅俗高下之分,繪畫涵養(yǎng)審美,書法讓人心神安寧,跳舞可健活身心。相反,酒精、甜食雖能提供短暫快感,但會引發(fā)健康危機(jī),影響生活質(zhì)量。

        【情趣】

        人生除了勞作,還有情趣。然而,很多人無暇顧及自身,過早喪失了對生活的好奇心和感知,整天枯燥乏味,死氣沉沉。試想一下,自己有多久沒陪孩子過一個完整的周末?有多久沒有安靜地聽音樂、陪愛人享受一回浪漫?每天忙碌奔波,只剩勞累陪著我們。

        而懂得情趣的人,可能會在桌上放一束鮮花,安靜地讀一本書,偶爾喝一杯咖啡,聽一場古典音樂會,冬天去滑雪,夏天去看?!@些生活的點(diǎn)滴,看似瑣碎,其實(shí)都改善了人們的生活質(zhì)量,提升了幸福感,增添了許多情趣。

        美國哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),幸福感能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的抗病能力,降低人們患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。真正的情趣是個人化的,需要自己判斷和感受,不應(yīng)該隨波逐流或讓別人告訴你該怎么做。

        不懂得情趣的生活就像一潭死水,容易焦慮、抑郁,對外界的感知能力和反應(yīng)能力都會變得遲鈍。老人晚年不懂得情趣,容易罹患老年癡呆。

        【閑趣】

        古羅馬詩人奧維德曾說,“休閑能給身體和頭腦提供養(yǎng)料”。只有懂得“忙里偷閑”,才能夠獲得持續(xù)的能量源泉。

        近年來,禪修在現(xiàn)代人中逐漸成為一種時尚。禪宗講究靜思慮,大家在一起喝茶、打坐、練瑜伽,是一個培養(yǎng)閑趣的絕佳良方。在禪修的過程中可以不斷地反省、整理自己,逐漸將心情安定下來。

        此外,還可以每天留出一點(diǎn)時間獨(dú)處,安靜地面對自己??鬃诱f,“吾日三省吾身”,在獨(dú)處的同時,關(guān)照自己的內(nèi)心。生活中,要讓自己悠閑而不荒廢、充實(shí)而不疲累。比如,坐在湖邊聽聽水聲,走在林中聽聽風(fēng)聲,修剪修剪花木,與三五好友喝茶小敘等。

        【志趣】

        人的興趣愛好可能是廣泛的,但是志趣作為一種理想和追求,關(guān)系到人生的價值和意義,具有專一性和持續(xù)性。愛好有3種境界,從興趣開始,然后變成樂趣,最后成為志趣。

        志趣不僅是要把感興趣的事情做好,還要為之努力和奮斗,在做的過程中產(chǎn)生成就感。只有將一件小事打磨到獲得自我滿足與外部肯定時,興趣才發(fā)展為志趣。比如,宇航員的航天夢,醫(yī)生救死扶傷的初衷,都是一種人生志趣。

        新事物、新科技等志趣的追求有助于鍛煉和活躍大腦,增強(qiáng)社交能力。

        美國一家媒體曾跟蹤報(bào)道很多百歲老人,發(fā)現(xiàn)他們對電子郵件、網(wǎng)絡(luò)交友感興趣,是他們保持長壽的秘訣。研究顯示,對新事物、新體驗(yàn)保持足夠的興趣,能夠刺激大腦,有益于新的腦細(xì)胞生長,從而提高身心健康水平。

        【風(fēng)趣】

        笑一笑,十年少。笑是最好的良藥。美國《身心醫(yī)學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),具有強(qiáng)烈幽默感的男性和女性,死亡風(fēng)險(xiǎn)分別降低74%和83%。幽默風(fēng)趣是人性中最美好而強(qiáng)大的一面,由它帶來的笑聲是人類減壓最有效的工具之一。

        幽默在人際交往中的作用非常明顯,無論是朋友還是夫妻,會心一笑,能夠幫助我們從阻礙人際發(fā)展的束縛中解放出來。一笑解千愁,當(dāng)面臨巨大壓力和危機(jī)時,幽默具有出人意料的作用。

        培養(yǎng)幽默風(fēng)趣,應(yīng)做到以下幾點(diǎn):

        放開自我 人人都想給別人留下“完美”的形象,不惜偽裝自己,但最動人的品質(zhì)其實(shí)是真實(shí)。摘掉面具,開一些無傷大雅的玩笑,反而會讓人覺得你有趣。

        增添閱歷,擴(kuò)展知識背景 將自己的閱歷、知識融入日常交流中,會有意想不到的幽默效果。

        學(xué)會自嘲 美國作家赫伯·特魯把自嘲奉為“最高層次的幽默”,認(rèn)為自嘲不僅利于身心健康,還能幫助人們活得游刃有余。但是,幽默也有陰暗的一面,在人際交往中要警惕黃色幽默、諷刺挖苦等消極幽默。

        猜你喜歡
        閑趣志趣風(fēng)趣
        新浪潮與現(xiàn)代志趣
        睿士(2024年2期)2024-05-10 11:37:43
        《閑趣哈爾濱舊時光》
        《閑趣》
        羅翔——一名幽默風(fēng)趣的法學(xué)老師
        三月·閑趣
        夕陽晚秋
        雅痞新風(fēng)趣
        朋友
        百姓閑趣
        金山(2016年5期)2016-05-30 15:57:33
        邵毅霞:揮毫得暢,風(fēng)趣巧拔
        杭州(2015年9期)2015-12-21 02:51:45
        国产精品亚洲一区二区三区久久 | 亚洲网站免费看| 一区二区三区黄色一级片| 成人综合亚洲欧美一区h| aa视频在线观看播放免费| 亚洲成人一区二区三区不卡| 久久精品国产字幕高潮| 免费a级毛片无码a∨免费软件| 国产激情久久99久久| 亚洲精品在线观看一区二区| 大香蕉青青草视频在线| 国产精品永久久久久久久久久| 亚洲精品综合一区二区三| 亚洲嫩草影院久久精品| 亚洲精品成人一区二区三区| 日日摸日日碰人妻无码 | 亚洲av无码一区二区二三区| 人妻精品一区二区三区视频| 日本高清视频在线一区二区三区| 午夜国产精品视频在线观看| 爱性久久久久久久久| 最近日韩激情中文字幕| 日本高清长片一区二区| 亚洲男人天堂一区二区| 久久精品免视看国产成人| 欧美色图50p| 国产激情视频在线观看你懂的| 国产女人精品一区二区三区| 午夜天堂精品久久久久| av无码精品一区二区三区四区 | 无码欧亚熟妇人妻AV在线外遇| 亚洲免费视频一区二区三区| 高清中文字幕一区二区| 成人免费一区二区三区| 日韩久久久黄色一级av| 成人男性视频在线观看| 亚洲大尺度无码无码专区| 国产免费丝袜调教视频| 中文字幕有码在线视频| 亚洲精品在线免费视频| 国产成人av大片大片在线播放|