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        “屏奴”時代的童眸之傷

        2017-06-02 17:15:49常曉
        人人健康 2017年11期
        關(guān)鍵詞:兒童

        常曉

        六月是歡樂的兒童季。現(xiàn)如今,社會日新月異,兒童的生活樂趣也發(fā)生了改變。以前的孩子喜歡去游樂場、玩機器人等,但時下,隨著智能手機、平板電腦大行其道,成年人越來越離不開電子產(chǎn)品,孩子的世界也逐漸被這些電子“玩具”所占據(jù),成為其忠實“粉絲”。甚至有不少孩子已經(jīng)把iPad、智能手機、電腦等當(dāng)作了業(yè)余生活的中心,成了名副其實的“手機控”“電腦控”。

        然而,這些色彩艷麗、游戲豐富、攜帶方便,看上去“保姆”功能強大的電子“玩具”,卻在不知不覺中傷害著孩子的眼睛健康。近年來,關(guān)于因電子產(chǎn)品使用不當(dāng)而導(dǎo)致兒童視力、眼睛受損的報道層出不窮。以近視為例,有調(diào)查顯示,全國中小學(xué)生的近視率在60%左右,個別地區(qū)高達80%。很多孩子近視的原因,不是因為學(xué)習(xí)過于用功,也不是因為看書寫字的姿勢不正確,而是對現(xiàn)代電子產(chǎn)品的迷戀,缺少節(jié)制,過度用眼而引發(fā)近視。

        如此看來,在電子產(chǎn)品成為隨身必備品的今天,孩子的眼健康著實令人堪憂。6月6日是全國愛眼日,借此時機,本期“封面文章”就讓我們在兒童專屬季,一起關(guān)注“屏奴”時代的童眸之傷。

        小鵬的生日禮物

        家住山西太原的張女士,有一個7歲的兒子小鵬。今年年初,小鵬收到了一個生日禮物——ipad,小家伙興奮不已,因為班上其他同學(xué)多數(shù)都有這種“玩具”,他也渴望已久了。所以,每天放了學(xué),小鵬再也不磨蹭了,總是第一個沖出校門,為的就是回到家可以多玩會ipad。回到家,小鵬幾乎與ipad形影不離,連吃飯都要把它放在碗邊,做作業(yè)更是心不在焉。有一天晚上,張女士發(fā)現(xiàn),兒子竟然大半夜趴在被窩里看ipad。

        然而,除了對電子產(chǎn)品的迷戀,更讓張女士苦惱的是,她發(fā)現(xiàn)兒子最近添了眨眼的毛病?!八傉f眼睛里面不舒服,我說過他很多次,甚至還為此打過他的手,但他總也控制不住,而且越來越嚴重。”

        張女士說,她把兒子的情況發(fā)布到朋友圈求助,卻意外地看到一篇文章,說平板電腦比看電視傷眼10倍!張女士一下子頓悟了,立即沒收了兒子的ipad?!昂⒆舆€這么小,如果眼睛留下什么后遺癥,以后可怎么辦?。俊?/p>

        隨后張女士領(lǐng)著孩子到眼科醫(yī)院做了檢查。專家向其介紹,現(xiàn)在前來就診的兒童眼病患者正呈上升趨勢,這些孩子中多數(shù)都是因為玩電子產(chǎn)品導(dǎo)致的眼部問題。

        “一般的平板電腦產(chǎn)品是直接發(fā)光體,畫面色彩亮麗,視覺刺激過于強烈,長時間地盯著屏幕自然會影響視力。有些孩子還邊走邊用iPad,這對視力的影響更大?!?/p>

        專家指出,由于孩子年齡小自制力差,往往玩起來沒有節(jié)制,不懂得保護眼睛。尤其是在看動畫片、玩游戲的時候,注意力過度集中,會忘記眨眼睛,久而久之,眼睛發(fā)干,眼淚揮發(fā)得較多,會導(dǎo)致眼角膜干燥、缺氧,極易受損。

        專家表示,孩子的視力一般在8歲以后才能達到成人的水平,而孩子稚嫩的眼部組織最終發(fā)育穩(wěn)定,則需要到18~20歲以后。所以,在這之前,盡量不要讓孩子接觸iPad等電子產(chǎn)品,如果孩子非要玩,也要限定時間,每次不宜超過半小時。

        “現(xiàn)如今來醫(yī)院檢查就診的小患者不在少數(shù),其中因不良用眼習(xí)慣導(dǎo)致視力下降的小患者人數(shù)占到70%以上,眼干、眼癢、頻繁眨眼、視疲勞、近視的孩子明顯增多。 ”山西省眼科醫(yī)院一位專家介紹,曾有機構(gòu)做過一項調(diào)查,結(jié)果顯示,有60.87%的家長稱自己孩子每天戶外活動的時間在1小時以下。而32.48%受調(diào)查的兒童平均每天在iPad、電視、電腦等電子產(chǎn)品上花費1至3小時。孩子們課余時間做得最多的事情是待在家里玩iPad、看電視、用手機打游戲。

        電子屏是傷眼元兇

        現(xiàn)代社會中,電腦、iPad、手機等電子產(chǎn)品已經(jīng)成了傷害孩子眼睛的罪魁禍首。那么,它們?yōu)槭裁磿⒆拥难劬υ斐蓚δ兀?/p>

        ◎屏幕小,字體小。孩子看屏幕時,眼睛會與屏幕貼得很近,這就需要睫狀肌高度收縮,增大調(diào)節(jié)幅度。兒童正處于生長發(fā)育期,眼睛負責(zé)調(diào)節(jié)看遠看近的肌肉——睫狀肌力量較強。當(dāng)過度看近物,特別是長時間使用電腦及相關(guān)產(chǎn)品時,就會出現(xiàn)視力疲勞,進而影響眼部聚焦功能,誘發(fā)近視,長此以往還會造成弱視或斜視。

        ◎玩畫面跳躍的游戲,坐在顛簸的車上或行走時觀看,對眼睛傷害特別大。因為變動大的畫面、不斷閃爍的電子屏,使眼睛的睫狀肌必須頻繁運動。睫狀肌長時間得不到松弛,可導(dǎo)致痙攣,變成近視。

        ◎屏幕色調(diào)太亮、刺眼,會導(dǎo)致眼疲勞。這對視網(wǎng)膜也是一個非常強的刺激,易發(fā)生視網(wǎng)膜與黃斑區(qū)的損傷及病變,隨之出現(xiàn)視力下降和色覺敏感度降低,嚴重的會對孩子尚未發(fā)育完全的視神經(jīng)造成不可逆的損傷。

        ◎過于專注地盯著屏幕,使眨眼頻率顯著減少。正常情況下,眼瞼瞬目次數(shù)為每分鐘15~20次,但在看電腦、手機時,眨眼次數(shù)可減少到2~3次,導(dǎo)致淚水蒸發(fā)過多,淚膜破裂過快,眼睛表面得不到濕潤、保護,久而久之眼干、眼澀,引發(fā)干眼癥。

        除了電子產(chǎn)品,以下做法也容易讓孩子的眼睛很受傷。

        【戴墨鏡】很多80、90后爸媽們,總想把孩子打扮成小潮男小潮女,墨鏡更是成了扮潮利器。但是兒童的視覺功能尚未發(fā)育成熟,所以需要更多明亮光線和清晰物體刺激,而墨鏡的顏色較深,阻礙了孩子視覺的正常發(fā)育,長時間佩戴墨鏡會導(dǎo)致孩子弱視。而如果不小心購買了劣質(zhì)墨鏡,對孩子眼睛傷害更大。

        【嘈雜的噪音】有研究指出,噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低,還能使視力清晰度的穩(wěn)定性下降。噪音還會使色覺、色視野發(fā)生異常,使眼睛對運動物體的對稱性平衡反應(yīng)失靈。因此,有小寶寶的家庭不要擺放高噪音的家用電器,看電視或聽歌曲時,不要把聲音放得太大,寶寶居室里要注意環(huán)境的安靜。

        【看3D電影】現(xiàn)在很多兒童電影也做成3D效果,很多家長都會帶孩子去看,但是長時間觀看3D電影可能會使孩子的視力下降。因為在觀看3D電影時,孩子的眼睛一直不停地自動調(diào)節(jié)來適應(yīng)屏幕上的內(nèi)容,很容易引起視覺疲勞。孩子的眼部結(jié)構(gòu)很脆弱,很容易導(dǎo)致近視。此外,現(xiàn)在的3D眼鏡質(zhì)量參差不齊,生產(chǎn)缺乏標準,常常會導(dǎo)致畫面不清晰、3D圖像變形等,對眼睛傷害極大。而且3D眼睛都是公用的,極易傳播傳染病。

        【刺眼的光】

        寶寶多曬太陽能夠補維生素D,但過于強烈的眼光會傷害寶寶眼睛,因此,帶小寶寶曬太陽時應(yīng)選擇陽光不太強烈的時段,并適當(dāng)遮擋寶寶的眼睛。對于較大的孩子,應(yīng)提醒他們不要直接看向太陽。除了太陽光,其它強烈刺眼的光都會傷眼,如浴霸、照相機閃光燈等。

        【受感染的洗漱工具】孩子的洗漱用品一定要專人專用,如果共用洗漱工具,很容易使父母與寶寶之間產(chǎn)生交叉感染。同時,寶寶的洗漱用品一定要定期消毒。

        【床上的吊掛物】很多家長喜歡在小寶寶床上吊掛玩具,寶寶的眼光總喜歡追隨著可愛的小物體,如果掛的位置一成不變,可能會造成寶寶眼睛斜視。因此,掛玩具時一定要掛對位置:把玩具懸掛在圍欄的周圍,并經(jīng)常更換玩具的位置和方向。此外,用玩具逗寶寶,也不要把玩具放在離眼睛太近的地方。

        從小培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣

        盡管電子產(chǎn)品有如此大的危害,但在生活、學(xué)習(xí)中已無法回避,該如何安全地使用呢?

        每天累計別超1小時 國家衛(wèi)生和計劃生育委員會發(fā)布的《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》指出,學(xué)齡前兒童看電子視頻產(chǎn)品時間每次不宜超過20分鐘,每天累計不超過1小時。眼睛與各種電子屏的距離一般為屏面對角線的5~7倍,屏面略低于眼高。保持正確的看書、寫字姿勢,持續(xù)近距離注視時間每次不宜超30分鐘等也很重要。

        眼睛離屏幕至少40厘米 將屏幕亮度調(diào)到感覺較舒適的程度,眼睛與屏幕保持40~60厘米,看電視最好距離3米以上。

        一旦發(fā)現(xiàn)視力下降,家長要帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)院進行散瞳驗光,檢出眼睛真實的屈光度數(shù),合理配戴眼鏡。

        作為家長,平時一定要留意孩子有沒有反常的舉動或者變化。像有些孩子平時看電視時會不自覺的瞇著眼睛或者偏著頭去看,看書的距離越來越近,這些都可能是孩子有屈光不正(近視、散光、遠視)的征兆;有些孩子歪頭看還有可能是由于斜視引起的;還有些孩子眼球位置不對稱,或者有時正常有時不正常等等,有可能是患有弱視的表現(xiàn)。“不管是屈光不正、斜視還是弱視,都對兒童的眼健康有很大危害,要想預(yù)防這些問題的產(chǎn)生,使孩子擁有健康清晰的視力,必須監(jiān)督孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣?!?/p>

        1.在適當(dāng)?shù)墓饩€環(huán)境中學(xué)習(xí),太強或者太暗的燈光都對眼睛有害。

        2.在閱讀時,不要太接近書本,將背挺直,正確的閱讀距離等于從拇指到手肘的距離,大約30厘米。

        3.不要讓孩子躺著看書,兩個眼睛應(yīng)該具有經(jīng)常保持水平的功能,而躺著看書,兩個眼球的焦距就會從正確的位置產(chǎn)生差距,造成視力衰退,所以家長一定要注意孩子不可以躺著看書。

        4.不要在車上看書,有些用功的孩子為了抓緊時間學(xué)習(xí)甚至在搖晃的車廂上看書寫字,書會隨著車子前進而晃動,很容易造成眼睛疲勞而造成視力下降。

        5.家長平時要讓孩子多參加一些戶外運動,不要只讓孩子看書學(xué)習(xí),這樣對他的視力也有益。但已經(jīng)是高度近視的患者要避免劇烈運動,以防視網(wǎng)膜脫落。

        6.家長平時要密切關(guān)注兒童眼睛的變化,發(fā)現(xiàn)問題后得到及時有效的矯正才是關(guān)鍵,建議每隔半年帶孩子到眼科做個詳細的視力檢查。另外,還要避開誤區(qū)。許多家長看到孩子戴眼鏡就認為他們患有近視,這樣理解是不對的。弱視和近視雖都表現(xiàn)為視力低常,卻有本質(zhì)的區(qū)別,近視是指一種看遠模糊、看近清楚的近視屈光的狀態(tài),一般視力多可矯正至正常。弱視是指眼的矯正視力不能達到0.9,而又找不到具體的器質(zhì)性病變原因者,經(jīng)過治療視力可以達到正常,即眼的功能較差。弱視的危害要遠遠大于近視,它不但引起單眼或雙眼視力低常,而且可嚴重妨礙雙眼視功能發(fā)育,形成立體視覺缺欠,成年后不能從事精細的工作。不過,弱視是一種可以治愈的疾病,越早治療效果越好。

        7.應(yīng)多吃含B種維生素較豐富的食物、各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處,多吃動物的肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅,應(yīng)多食用一些含鋅和鉻較多的食物,如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等,補鋅最好服用蛋白鋅,平時少食用含糖高的食物。

        孩子是國家和家庭的未來,孩子的健康幸福是父母們最大的期望。在此,本刊也提醒,關(guān)心孩子的眼健康,要從關(guān)注孩子的一舉一動做起。

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