董美晨

摘要：鋼琴演奏需要依托于良好的心理素質(zhì)和專業(yè)水平，作為一門演奏藝術(shù)，鋼琴演奏過程中需要保持心態(tài)平和、情緒平穩(wěn)。然而，現(xiàn)今不少鋼琴演奏者，尤其是年齡較小的演奏者在演奏過程中難免產(chǎn)生緊張情緒和心理，致使演奏過程中容易出現(xiàn)各種意外狀況，包括肢體僵硬、樂感變差、音樂表現(xiàn)能力下降等等，無法展現(xiàn)出日常彈奏的最佳水平。為此，演奏者應積極調(diào)整自身心態(tài)，緩解緊張心理，在演奏過程中合理分配注意力，以嫻熟的技巧和專注克服演奏環(huán)境帶來的心理壓力和緊張感。本文對鋼琴演奏中心理調(diào)控的重要性加以論述，分析鋼琴演奏中容易出現(xiàn)的心理狀況，從舞臺演奏經(jīng)驗積累、技術(shù)水平提升、注意力培養(yǎng)等方面提出鋼琴演奏心理調(diào)控策略，期于鋼琴演奏者的臨場緊張心理的緩解有一定幫助。

關(guān)鍵詞：鋼琴演奏 心理調(diào)控 緊張

中圖分類號：J624.1 文獻標識碼：A 文章編號：1008-3359（2017）07-0077-02

鋼琴演奏過程中，不僅是演奏者樂曲演奏活動的過程，同時也是演奏者內(nèi)心情感釋放的過程，涵蓋了演奏者對樂曲的既往理解和演奏過程中的情緒感知，而藉這種感知實現(xiàn)對鋼琴樂曲藝術(shù)和情感的彰顯。因此，鋼琴演奏過程中演奏者的心理狀況至關(guān)重要，良好的心理狀況是鋼琴演奏藝術(shù)是否成功的關(guān)鍵問題。

一、鋼琴演奏中心理調(diào)控的重要性

具備良好的心理素質(zhì)，是鋼琴演奏成功的重要前提，鋼琴演奏者唯有切實做到身體和心理的協(xié)調(diào)，才能夠盡展自身鋼琴演奏技巧及水平[1]。鋼琴演奏的順利進行，固然需要準確、敏捷的動作和嫻熟的技巧以及演奏者對音質(zhì)分辨的敏感性，同時，更需要演奏者能夠在演奏過程中全身心的投入，且能夠從容的應對和妥善處理演奏過程中出現(xiàn)的意外情況，克服自身怯場、驕躁等負面情緒，進而確保鋼琴演奏水平的良好發(fā)揮。

此外，良好的心理素質(zhì)有利于演奏者音樂創(chuàng)新能力的提升，演奏者唯有不斷提升自身心理調(diào)控能力，才能夠更準確的理解和把握鋼琴樂曲的內(nèi)涵和情感表達，進而在演奏過程中全身心的感受和領略作品意境，提升自身鋼琴演奏的感染力，調(diào)動觀眾情緒和心靈共鳴。反之，倘若演奏者心理緊張和驕躁，容易致使舞臺產(chǎn)生各種意外情況，阻滯自身鋼琴演奏水平的良好展現(xiàn)和發(fā)揮，演奏效果更無從談起。因此，如何提升鋼琴演奏者的心理調(diào)控能力已成為現(xiàn)今鋼琴彈奏、教學亟待解決的關(guān)鍵問題。

二、鋼琴演奏中容易出現(xiàn)的心理變化

（一）情緒焦躁心理

演奏者在鋼琴演奏之前往往會對演奏成功充滿期待，然而，過分的期待往往也伴隨著對期待落空的擔憂，驕躁心理正是在這種期待和擔憂過程中容易出現(xiàn)的負面心理狀況，患得患失，大腦和精神無法集中，不利于鋼琴演出[2]。

（二）自卑害怕心理

自卑心理通常是由于鋼琴演奏者因為對自身的不了解，以及自信心的缺乏而對自身產(chǎn)生的懷疑所致，容易對自己做出偏低的評價，進而在演奏過程中自卑，且害怕因為別人的否定而輕言放棄，于此消極情緒下影響鋼琴演奏水平的發(fā)揮[3]。

（三）膽怯心理

這主要是表現(xiàn)在公共場所演奏過程中，也叫怯場現(xiàn)象，從進入場地開始就害怕失敗和害怕遇見挫折，在演奏過程中心理變得膽小怕事，無法輕松自如的進行鋼琴表演[4]。這種心理情況產(chǎn)生的主要原因是鋼琴演奏者對于自己的練習方式或者是演奏態(tài)度有懷疑態(tài)度，產(chǎn)生杞人憂天的想法，容易在臺上的演奏過程中出現(xiàn)膽怯心理。

三、鋼琴演奏中心理調(diào)控的主要措施

（一）積累舞臺演奏經(jīng)驗

演奏者應把握平時的機會，盡可能多的參與公開鋼琴演奏，讓自己能夠在不斷的演出過程中積累經(jīng)驗和強化心理素質(zhì)。對于第一次進行公開演奏的演奏者而言，即使做了再多的準備也難免因不熟悉等因素而受到外界環(huán)境的影響，不利于鋼琴演奏。反之，經(jīng)常公開演出顯然有利于演出心理素質(zhì)的提升，因此，從小舞臺到大舞臺，演奏者應從不斷的實踐中逐漸陪練和鍛煉自身心理調(diào)控能力，盡量促使自己在演奏過程中將注意力凝聚到情感表達和鋼琴技法而非外部環(huán)境。另外，多熟悉舞臺布置、環(huán)境、鋼琴等，在熟悉的環(huán)境中也更容易放松身心。

（二）提升鋼琴技術(shù)水平

演奏者在進行鋼琴藝術(shù)演奏的過程中，需要實施系列復雜和演奏技巧，而高難度的技法，更需要鋼琴演奏者能夠在演出過程中具備良好的心理狀態(tài)。鋼琴是一種比較高水準的指類運動藝術(shù)，鋼琴需要演奏者在演奏過程中調(diào)動起全身心地協(xié)調(diào)性，才能滿足演奏需要的協(xié)調(diào)度和靈敏度，例如在鋼琴演奏中顫音是一個難度系數(shù)較高的技巧表演，非常容易發(fā)生失誤，所以對于鋼琴演奏者的心理來說會產(chǎn)生很大的壓力和影響。而鋼琴技術(shù)水平的提升無疑能夠從根源上緩解演奏者的緊張心理，幫助演奏者樹立自信。因此，演奏者應積極提升演奏技術(shù)水平，才能避免在面對大眾表演時出現(xiàn)技術(shù)性失誤，保持演奏時身心狀態(tài)的平穩(wěn)，是降低緊張心理的重要舉措，在演出過程中才能避免出現(xiàn)對于技術(shù)方面的擔憂和焦慮，從而達到身心平和的演奏狀態(tài)。

（三）培養(yǎng)自信心和訓練注意力

無論是從任何有大成就的人來看，冷靜的頭腦和強大的自信心均是不可或缺的重要因素，鋼琴演奏藝術(shù)同樣如此。然而，這里的自信并非是不知所謂的盲目自信，而應是于日常學習中逐步養(yǎng)成。鋼琴演奏者應時常進行充分地自我分析，深刻認識自身的問題和不足，并及時調(diào)整改正，避免驕傲情緒。對練習過程中出現(xiàn)的錯誤彈奏方式、音樂處理問題應結(jié)合教師的指點和意見及時修正，避免蒙混過關(guān)的行為和思想。強大的自信，正是基于上述在日常學習中的良好行為習慣和狀態(tài)產(chǎn)生的，是能夠堅定的為自己的目標而努力奮斗的信念和心理狀態(tài)，也是在對自身能力充分認識基礎上的認可和肯定，這種自信心是每位成功的鋼琴演奏者不可或缺的心理素質(zhì)。

此外，演奏者應有目的實施注意力訓練，促使演奏過程中的注意力集中，盡可能的避免受到外界各種因素干擾。不少演奏者在最初的幾次登臺演奏過程中，容易受到各種外界因素的干擾而無法集中注意力于鋼琴演奏，導致演奏效果極差。因此，關(guān)于演奏者注意力的訓練極為必要。首先，演奏者應能靜心、善靜心，能夠?qū)⑿乃急M可能的投入到樂曲中；另外，演奏者應進行抗干擾訓練，提升自身的演奏專注力。

（四）積極反思和總結(jié)

反思和總結(jié)的環(huán)節(jié)，也是現(xiàn)今不少鋼琴演奏者容易忽視的環(huán)節(jié)，實際上，積極進行演奏后的反思、總結(jié)，對今后演出過程中的心理調(diào)節(jié)有重要價值，也有利于演奏者演奏水平的提升。演奏結(jié)束后，演奏者不妨對包括演奏情況、內(nèi)心情緒、現(xiàn)場氛圍等系列狀況做詳細的記錄和匯總，并從中找出自己的不足和缺陷，進而及時調(diào)整和改正，促使自身舞臺演奏的不斷完善和演奏能力的提升。此外，還可根據(jù)影像資料，審視自身演奏情況，結(jié)合他人意見對自己實施系統(tǒng)評價，不斷提升自己的臨場應變能力。

四、結(jié)語

和其他表演藝術(shù)一樣，鋼琴演奏是要在短時間內(nèi)將平時的練習成果盡可能完美的展現(xiàn)出來。對此，演奏者除了需要精湛的技法、樂感，更需要具備良好的心理調(diào)控能力，能夠合理的應對演奏過程中的意外事件，避免緊張、驕躁等負面情緒，進而良好發(fā)揮鋼琴演奏水平。鋼琴音樂藝術(shù)和人們?nèi)粘５男睦砘顒佑兄豢煞指畹拿芮嘘P(guān)聯(lián)，表演的每個環(huán)節(jié)既是演奏技法的展現(xiàn)，同時也是情感、想象力、記憶以及心理活動的呈現(xiàn)。本文從舞臺演奏經(jīng)驗積累、技術(shù)水平提升、注意力培養(yǎng)幾個方面提出了關(guān)于鋼琴演奏的心理調(diào)控策略，旨在為廣大鋼琴演奏者提供參考，進而克服緊張情緒，充分發(fā)揮真實的鋼琴演奏水平。

參考文獻：

[1]孫芬蘭.鋼琴演奏中的心理因素分析及調(diào)控[J].山東省農(nóng)業(yè)管理干部學院報，2013，（04）：144-146.

[2]關(guān)晨忱.鋼琴演奏的心理因素及調(diào)控研究[J].當代音樂，2015，（23）：88-89+91.

[3]周丹，鄭鳳鳴.鋼琴演奏中的心理因素分析及調(diào)控[J].黃河之聲，2016，（08）.

[4]蒲熠.如何祛除臨場鋼琴演奏的心理緊張[J].黃河之聲，2015，（02）：35-36.

[5]劉洋.談鋼琴演奏者音樂表演心理素質(zhì)的構(gòu)建[J].黃河之聲，2014，（04）：37-38.