文/王國梁

嘴巴沒有撤回鍵

文/王國梁

小嚴(yán)一臉懊喪地說：“剛才老媽打來電話，又嘮叨起我男朋友的事。一聽老媽干涉我戀愛，我就火冒三丈，氣呼呼地對老媽說：我的事您少管，您再提這事我就永遠(yuǎn)不回家了……我聽到電話那頭老媽哭了，雖然我道歉了，可老媽還是很傷心。我真恨不得在自己的嘴巴上安個撤回鍵，把說過的狠話都撤回來……”

說話，真是人活在這個世界上的一件大事。我們每天都要跟無數(shù)人說話，親人朋友，領(lǐng)導(dǎo)客戶，同事同學(xué)，包括陌生人。有時我們難免口不擇言，脫口而出不該說的氣話、狠話或者話中夾槍帶棒，帶給別人不愉快，也讓自己難堪和難過，恨不得把那些話硬生生地拽回來?？墒牵f出去的話潑出去的水，所謂覆水難收，無法收回。大家在微信里說話，每當(dāng)說得不妥當(dāng)之時，可以快速撤回，以免尷尬?？涩F(xiàn)實中，我們無法給嘴巴安個撤回鍵。有的人說過之后覺得后悔，于是追加一句：“我收回剛才的話！”這樣做就等于沒說嗎？恰恰相反，這樣反而越描越黑。

一言既出，無法撤回。我們的嘴巴除了吃飯，更重要的功能是說話。把話說妥當(dāng)，是一門一輩子都要不斷學(xué)習(xí)的藝術(shù)。從某種程度上說，我們的生活甚至整個人生都會被一張嘴巴決定。雖然大家不像古代那些雄辯滔滔的謀臣策士一樣靠三寸不爛之舌吃飯，但與別人的交往中，語言交流還是有著舉足輕重的作用。先人早就總結(jié)出這方面的道理了：敏于事慎于言，言多必失，如此等等，都是在告訴我們說話要謹(jǐn)慎，因為嘴巴上沒有撤回鍵。雖然說錯了真誠道歉，也可以彌補過失，但我們應(yīng)該盡全力讓傷害未曾發(fā)生。

我們之所以會口不擇言，主要是因為不能很好地掌控自己的情緒，或者個人的修養(yǎng)不夠。面對形形色色的人，有的與我們有親密關(guān)系，有的與我們是合作關(guān)系。習(xí)慣上，我們跟最親的人更加口不擇言，對關(guān)系較疏遠(yuǎn)的人說話反倒小心翼翼，很少出現(xiàn)問題。其實，每個人都能做到用溫和善意的語言跟人說話，在親人面前不怠慢，在一般人面前不冷漠，這就夠了。

通過一個人說話，可以看出他的修為。與其希望嘴巴上安個撤回鍵，不如加強自己各方面的修養(yǎng)。想要修煉自己的語言，首先要修煉的是心靈。我們的嘴巴上無法安裝撤回鍵，所以，我們盡量讓自己說出的每句話都像音樂一樣，帶給他人美好的感受。

本期推薦：輪滑何謂輪滑

滑輪曾經(jīng)有很多漢化版本，旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰，但是今天，我們統(tǒng)一叫輪滑，但并不否定之前的叫法，因為這些都是正確的。是指穿著帶滾輪的特制鞋在堅硬的場地上滑行的運動。

輪滑鞋分為雙排輪滑和單排輪滑，兩種類型的輪滑鞋又有著各自的項目，由于國內(nèi)輪滑領(lǐng)域發(fā)展較晚，沒有經(jīng)過系統(tǒng)發(fā)展的后果導(dǎo)致了項目不完善，以至于國內(nèi)玩家偏向于直排輪滑，認(rèn)識不完整導(dǎo)致認(rèn)為雙排輪滑的落伍。其實，雙排輪滑和單排輪滑作為運動器材都有著很高的國際地位，因為這是兩種不同的運動器材！

輪滑運動裨益

1.娛樂性

比較大眾化的輪滑鞋可分為速滑鞋、平花鞋、極限鞋、速降鞋、休閑鞋、越野鞋等都有很強的娛樂性，從速度或技術(shù)上的都很是有趣，并且既可以個人單獨練習(xí)也可以群體游戲。所以無論是平時休閑運動抑或朋友、同學(xué)之間舉行的小型比賽，通過輪滑這項運動，可使人們從平時緊張、繁重的學(xué)習(xí)和工作中解脫出來，適當(dāng)進(jìn)行一些活動，從而達(dá)到身心放松的目的。

2.健身性

輪滑是一項全身性運動，它能促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝作用的加強，例如促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝，能增強臂、腿、腰、腹等各處肌肉的力量和身體各個關(guān)節(jié)的靈活性，特別是對人平衡能力的掌握上有很大的幫助和協(xié)調(diào)。同時，輪滑也是一項健康的有氧運動，一般來說輪滑的最大氧氣消耗量(測量運動強度的基準(zhǔn))是跑步的90%，而保持有氧運動的最佳強度很有效果是保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%，這屬于典型的有氧運動可以達(dá)到強化心血管和燃燒脂肪的效果。所以，也有越來越多女孩子把輪滑作為一項改善體形，減肥塑身的運動。

3.安全性

作為一種非常受歡迎的運動，輪滑除了擁有極限運動所均有的娛樂性和刺激性外，非常重要的一個原因就是輪滑有著較強的安全性。美國麻省大學(xué)最近的研究報告中，提出了一項驚人的發(fā)現(xiàn)：直排輪鞋運動對關(guān)節(jié)所造成的沖擊力較跑步對關(guān)節(jié)的沖擊力低約50%。這主要是因為滑輪滑與跑步不一樣輪滑踏步的時候引起輪子的轉(zhuǎn)動，采用聚氨酯制成的輪子的彈性對關(guān)節(jié)沖擊很小，因此老年人和小孩子也適合這項運動，只要戴上頭盔和護具，摔倒后受傷的危險性很小。

4.方便性

輪滑不需要特定的運動場地，甚至專門有在公路上舉辦的輪滑公路賽等賽事，這些都展現(xiàn)出了輪滑這項運動的方便快捷性，同時，輪滑的另一大特點就是環(huán)保，既不消耗能源也不造成環(huán)境污染。所以玩輪滑基本沒有什么顧慮，只要你想玩，就沒有什么可猶豫的，找到一塊平整的路面就可以享受輪滑帶給你的樂趣了。

5.刺激性

雖然輪滑是相對危險系數(shù)較低的一項極限運動，但這其實僅限于業(yè)余休閑的玩家來講的，例如極限輪滑仍是一項非常具有挑戰(zhàn)與刺激的運動。極限輪滑主要分為街式極限輪滑和專業(yè)場地極限輪滑，而專業(yè)場地的比賽又可以分為道具賽和半管賽。這些比賽主要是做些危險動作，比如下梯，跳臺，空中動作。評委根據(jù)動作的難度和完成情況來評分，在觀眾大飽眼福的同時也絕對能讓你體會到輪滑無與倫比的刺激性。

6.觀賞性

花樣輪滑最初的出現(xiàn)是為了進(jìn)行花樣滑冰的訓(xùn)練，所以二者的觀賞性也幾近相當(dāng)。輪滑的另一個項目——平地花式輪滑同樣極具觀賞性。從事平地花式輪滑時，運動員穿輪滑鞋靈活運用各種靈活多變的步法繞過放置在地上的障礙物，動作敏捷、靈巧，往往讓觀眾驚嘆不已，掌聲不斷。而速度輪滑則與跑步類似，更多注重的是速度，以至于在輪滑的三個單項中是觀賞性相對較差的一項，但由于運動的高速度和高難度，使得速度輪滑看起來仍是非常精彩。

安全事項

1.注意事項

①盡量不要到刷之前，才意識到自己的水平不足。找保護者，其實并不能安全保護你的，往往兩個人都摔跤，或者根本起不了作用的，還是在平時多刷刷來的管用。

②初學(xué)者自己顧不了的時候，千萬不要東張西望，三心二意的時候總是有摔跤的趨勢，只顧自己就好了。一定不要想的太多，不要想左右腳的問題，生物學(xué)老師說，人走路是不用大腦的，輪滑也一樣。

③眼睛不要盯腳前，盡量看前方地面，不要分心看東西，俗話說：看山不走路，走路不看山。

④馬刷對于練技術(shù)是有好處的，但是，馬刷畢竟不能代替練習(xí)，而且，馬刷有安全的隱患。

⑤見到不平的路面，一定要降低中心，稍前傾。

⑥少蹬多滑，注意節(jié)省氣力，那是持續(xù)性的運動。

⑦在自己能控制的范圍里刷，無論是在前行中比速度還是練技術(shù)。

2.關(guān)于運動過程中的摔跤

分向前摔和仰天摔。

①仰天摔痛苦，千萬別用手去撐地，很容易受傷的哦，還會產(chǎn)生一個副作用，就是脖子會震疼。初學(xué)者，大多摔交時是后仰式。因此，平時首先應(yīng)該身體降低重心，做功少，摔起來自然也就輕一點。其次，身體略微前傾，把重心稍微放前一些，這樣即使摔交了，也是前摔，再加上手掌的向前的滑沖，應(yīng)該不會有什么大礙。跌倒時，手會自然而然放在地面上來撐住身體，不過手指應(yīng)該要朝向前方并向前推，讓身體的重量順著關(guān)節(jié)彎曲的方向下壓，如果手指朝著背后，當(dāng)全身重量集中到手臂上，可能會因為力量無法舒解而造成骨折。高速滑時，其實應(yīng)該把身體團起來，滾動摔跤或者是將倒的時候，側(cè)轉(zhuǎn)身體，增大與地面的接觸面積，以減小沖擊。

②當(dāng)要向前或向側(cè)摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量；當(dāng)要向后摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，并注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部向后仰磕地；摔倒時應(yīng)盡量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。