應(yīng)超

摘要：在小學(xué)體育教學(xué)中，短跑是一項(xiàng)非常重要的內(nèi)容，而蹲踞式起跑是短跑比賽規(guī)定的起跑姿勢(shì)，它的優(yōu)點(diǎn)在于“五點(diǎn)落地”作為支撐點(diǎn)，可以利用身體的重力作用迅速啟動(dòng)，是影響快速跑成績(jī)的一項(xiàng)主要技術(shù)要素。日常測(cè)試中，學(xué)生們普遍認(rèn)為，蹲踞式起跑不如站立式起跑簡(jiǎn)便。 因此，在達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)中，大部分不愿意采用蹲踞式起跑。 筆者認(rèn)為除了學(xué)生腿部力量差，怕摔跤心理因素之外，還在于教師的 “教”。在進(jìn)行蹲踞式起跑教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)采用簡(jiǎn)單易學(xué)的教學(xué)手段和方法，并且讓學(xué)生多看多練多想，以達(dá)到學(xué)會(huì)蹲踞式起跑的技術(shù)。

關(guān)鍵詞：蹲踞式起跑；教學(xué)策略

在教學(xué)中，教師扮演著引路人的角色，主要不在于講授知識(shí)，而在于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，喚起學(xué)生的求知欲望，讓他們主動(dòng)地參與到教學(xué)過(guò)程中來(lái)，經(jīng)過(guò)自己的思考和實(shí)踐獲得知識(shí)。最近筆者在四年級(jí)的體育課上進(jìn)行蹲距式起跑的教學(xué)，“前腳距起跑線一腳的距離，后腳距前腳一腳到一腳半的距離。雙手放在起跑線后，兩手距離與肩同寬或稍寬一些。當(dāng)聽(tīng)到預(yù)備時(shí)，提臀，使臀部高于肩，肩超過(guò)起跑線。聽(tīng)到跑之后，兩腳用力后蹬。兩手推離地面，迅速擺臂，逐漸加大幅度?！边@是蹲距式起跑的要領(lǐng)和方法。

一、在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)的幾個(gè)問(wèn)題：

（一）教學(xué)中的技術(shù)要點(diǎn)較多，動(dòng)作方法較為復(fù)雜，學(xué)生不易掌握；

（二）練習(xí)密度較大，且較枯燥，學(xué)生易疲勞倦怠；

（三）對(duì)身體有一定要求，部分學(xué)生很難體會(huì)到成功，興趣不足；

（四）該教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力，但學(xué)生的反應(yīng)普遍較慢，少數(shù)學(xué)生反應(yīng)很快，但都有搶跑現(xiàn)象。

（五）在做動(dòng)作時(shí)，有的學(xué)生上體前傾不夠，身體重心沒(méi)向前移動(dòng)，跑出去會(huì)停一下再加速。

二、教學(xué)策略

以上五種情況是存在于大多數(shù)蹲踞式起跑教學(xué)中影響練習(xí)有效性的問(wèn)題。教師往往會(huì)忽視了對(duì)于學(xué)生學(xué)情的分析和對(duì)教材內(nèi)容的分析，導(dǎo)致了課堂教學(xué)實(shí)施過(guò)程只是看著熱鬧，學(xué)生卻沒(méi)有真正受益，造成事倍功半的尷尬局面。因此筆者認(rèn)為就要改變以往的“講 - 練 - 講”的教學(xué)模式，分散教學(xué)中的重難點(diǎn)，巧妙地運(yùn)用新的講解方式，練習(xí)方式和糾正方式，才可以達(dá)到事半功倍的效果。

（一）分散教學(xué)重難點(diǎn)

筆者在“蹲踞式起跑 ”的教學(xué)第一課時(shí)中，提臀，頂肩，過(guò)線，反應(yīng)快速分別為教學(xué)的重難點(diǎn)，由于教學(xué)內(nèi)容固有的特點(diǎn)，兩者同時(shí)出現(xiàn)在主教材之中，一定程度上加大了練習(xí)的強(qiáng)度，給學(xué)生造成了一定的壓力。結(jié)合教學(xué)實(shí)際，在準(zhǔn)備部分的專項(xiàng)練習(xí)中，可以先解決學(xué)生的快速反應(yīng)練習(xí)。做完準(zhǔn)備活動(dòng)，教師可以和學(xué)生們一起進(jìn)行相應(yīng)的專項(xiàng)練習(xí)，學(xué)生間的 “抓手指 ”，“喊數(shù)抱團(tuán)”；師生間的反口令練習(xí)等。通過(guò)練習(xí)，提高了學(xué)生的快速反應(yīng)能力，在主教材教學(xué)之前就解決了一個(gè)難題，緩解了基本部分教學(xué)的壓力。

（二）“游戲化”處理教材

“蹲踞式起跑 ”是一項(xiàng)跑的教學(xué)內(nèi)容，練習(xí)方法較為枯燥，且體力消耗較大，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不高，主動(dòng)性不強(qiáng)。結(jié)合學(xué)生的身心特點(diǎn)，游戲化的教材處理，將教學(xué)于娛樂(lè)之中，可以很好地解決這一問(wèn)題。教學(xué)中，可通過(guò)“長(zhǎng)江，黃河”的游戲，引出“蹲踞式起跑”內(nèi)容，在教師的啟發(fā)和引導(dǎo)下，讓學(xué)生自己觀看教學(xué)掛圖，體會(huì)動(dòng)作要求，然后學(xué)生之間相互進(jìn)行練習(xí)和交流，總結(jié)出動(dòng)作要點(diǎn)。學(xué)生掌握后，再通過(guò)多種游戲活動(dòng)形式進(jìn)行練習(xí)，以歡快活潑的形式進(jìn)行鞏固和提高。

（三）“順口溜”細(xì)化動(dòng)作

“蹲踞式起跑 ”的動(dòng)作方法分為：“各就位，預(yù)備，跑”三個(gè)部分，每個(gè)部分都有相應(yīng)的動(dòng)作內(nèi)容講解，需要講解的部分較為復(fù)雜繁多，不便于學(xué)生記憶?！绊樋诹?”的講解，可以解決以上問(wèn)題。具體內(nèi)容如下“各就位”：前腳距線一腳半，后膝跪在前腳邊，雙手撐地寬于肩?！邦A(yù)備”：平穩(wěn)抬臀高于肩，重心前移肩過(guò)線，雙足用力蹬地面?！芭堋保嚎鞌[快蹬沖向前。

（四）“幫教式”改進(jìn)動(dòng)作

之前提到同學(xué)間相互協(xié)助交流，理解整個(gè)動(dòng)作過(guò)程。在教學(xué)中，教師還可以要求學(xué)生小組學(xué)習(xí)，相互合作探討，主動(dòng)探尋動(dòng)作方法，適時(shí)地加上教師的指引和幫助，可以很好地解決改進(jìn)動(dòng)作，糾正不足的問(wèn)題。如：讓兩個(gè)同學(xué)一組，一個(gè)同學(xué)做動(dòng)作，另一個(gè)同學(xué)保護(hù)同時(shí)喊口令，幫助者一手放在練習(xí)者臀上部，另一只手放在肩前，幫助體會(huì)“預(yù)備”時(shí)的抬臀與前移中心的感覺(jué)，掌握起跑時(shí)間。讓學(xué)生在“探究合作 中”進(jìn)行學(xué)習(xí)，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂教學(xué)氛圍，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，鞏固和提高動(dòng)作質(zhì)量。

（五）“體驗(yàn)式”增強(qiáng)信心

學(xué)生的反應(yīng)能力各有差異，每個(gè)人都有每個(gè)人的特點(diǎn)。部分學(xué)生因?yàn)樯眢w的差異很難在競(jìng)爭(zhēng)中體會(huì)到成功的快樂(lè)，直接造成他們的興趣不高，練習(xí)倦怠的問(wèn)題。在“蹲踞式起跑 ”的教學(xué)中，要在起跑后進(jìn)行一定距離疾跑。因此，結(jié)合學(xué)生之間的身體差異，采用 “讓距”或者“捉尾巴”的練習(xí)方式，可以讓每個(gè)學(xué)生體會(huì)到成功。如：讓跑的快的學(xué)生在起點(diǎn)稍后的位置進(jìn)行讓距起跑，讓速度反應(yīng)較慢的學(xué)生也有可能贏得比賽的機(jī)會(huì)。

啟發(fā)：筆者通過(guò)自主磨課時(shí)間，認(rèn)為要保證課堂教學(xué)有效，體育教師在教材處理方面，運(yùn)用“游戲化”的形式，符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，有助于延續(xù)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；在講解方面，調(diào)動(dòng)學(xué)生的多種感官，參與到教學(xué)活動(dòng)之中，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用；在糾錯(cuò)方面，“幫教式”教學(xué)有助于學(xué)生形成合作精神和互助意識(shí)，養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；在德育滲透上，“成功體驗(yàn)式”的練習(xí)有助于激發(fā)了學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì)。這樣才能保證蹲踞式技術(shù)教學(xué)的有效性，達(dá)到發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，掌握運(yùn)動(dòng)技能的最終目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]郭相林.快速掌握和提高蹲踞式起跑技術(shù)的幾種方法[J].田徑，2011（11）：48-49.

[2]陳鵬.蹲踞式起跑在小學(xué)體育課堂教學(xué)中的實(shí)踐與探索[D].溧陽(yáng)市昆侖小學(xué)，213300.

（作者單位：浙江省余姚市陸埠鎮(zhèn)第二小學(xué)）