直言

無償獻血，每次獻血量只占人體血液的一小部分，一般不會影響人體血液的正常循環(huán)，經(jīng)過機體的自我調節(jié)，缺少的血液在一段時間內會得到補充、恢復，不會引起貧血。按照規(guī)定的間隔時間參加獻血，還能促進血液再生。

獻血后不會發(fā)胖，除非獻血后為了調理身體，攝入過量的營養(yǎng)。就目前人們的生活水平、飲食結構和營養(yǎng)狀況而言，健康的成年人獻血200～400毫升不會引起身體不適，完全不必進補各類營養(yǎng)品。

血液循環(huán)所需的血液量是固定不變的，一個人一次獻出少量血液，在較短的時間內又更新補充上少量的血液，這樣少量的一增一減，與人體的胖瘦變化沒有直接的因果關系，擔心獻血后發(fā)胖的人應當消除不必要的顧慮。

成年女性每月都會有失血的過程，造血功能要優(yōu)于男性。根據(jù)這一點推斷男性不能獻血，甚至會影響生育功能，是毫無科學依據(jù)的。

健康人群每次獻出少量血液，不但可能挽救他人的生命，還有利于調動自身體內的造血功能，對男性獻血者更加有益。獻血后，造血功能立即被調動起來，為機體補充失去的血液，從而使新陳代謝變得旺盛。

在獻血后的2天內，適當增加飲水量，注意增加一點高蛋白質和易消化的食物，切忌暴飲暴食。另外適當注意休息，不要進行劇烈活動。個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，癥狀也會很快消失。

人體血液紅細胞占較大比例，白細胞只是其中一部分。 以一個正常成年人為例，一次獻血200～400毫升，所消耗白細胞僅僅是人體總數(shù)的1%～2%，1～2小時就能從骨髓中得到補充。

國家對獻血者要求的年齡段是18～55歲，男性體重在50千克以上，女性體重在45千克以上。若空腹獻血，人體血液中的葡萄糖含量較低，很可能造成頭暈等低血糖不良反應。為保證獻血者獻血時處于良好的生理狀態(tài)，同時避免因大量進補引起血漿脂肪含量過高，獻血者應在獻血前一天保持清淡飲食與充足的睡眠。