毛舟杰

摘要：在國民經(jīng)濟的發(fā)展進程中，警察對社會的穩(wěn)定和諧起到了關(guān)鍵的作用。由于警察工作的危險性，所以對警察的體能有著較高的要求。警察院校學生是警察的后備力量，其體制健康一方面影響著他們的學習效率，另一方面決定著他們的工作能力，而體能訓練正是提高學生體質(zhì)健康的保障。警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學生是公安機關(guān)特警力量的重要來源之一，其體能要求同比其它專業(yè)學生尤為重要。然而，目前該專業(yè)學生在體能訓練中普遍存在對訓練知識的認識不深、訓練方法錯誤、訓練量不足、內(nèi)心抵觸訓練等問題，使得體能訓練無法有效落實。因此，有關(guān)部門要通過實施體能訓練一體化戰(zhàn)略，提高學生體能訓練的成效。本文主要對該專業(yè)學生體能訓練一體化策略進行研究，為體能訓練方法的進步提供借鑒。

關(guān)鍵詞：警察院校；體能訓練；一體化策略

警察的工作量較大，而且還面臨著與犯罪分子斗爭受傷的風險，而特警則是面對犯罪分子的第一線，因此為了提高警察的工作質(zhì)量，減少安全風險，必須重視體能訓練。而警察院校負責為社會培養(yǎng)優(yōu)秀的警察人才，警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學生則肩負著特警力量的延續(xù)與補充，應(yīng)當更加注重體能訓練。但是現(xiàn)階段警察院校的體能訓練在落實中存在著很大的挑戰(zhàn)，首先因為體能訓練十分辛苦，且需要長期堅持，所以很多學生存在抵觸思想，在訓練中出工不出力；其次體能訓練的方法較為落后，不僅無法有效提升學生的體質(zhì)，甚至還會造成學生傷病。體能訓練一體化具有先進性、靈活性、趣味性，可以有效提高學生參與體能訓練的積極性，并且靈活的改進訓練方法，保證了訓練質(zhì)量的同時也保護了學生的健康，值得廣泛應(yīng)用。

一、體能訓練一體化的意義

（一）提升警察工作能力

由于城市化進程的加速，是社會的流動人口越來越多，這在一定程度上加劇了社會治安的難度。警察作為社會穩(wěn)定、民眾安全的守護者，面臨著很大的工作負擔，而健康的體質(zhì)正是警察工作能力的保證。通過體能訓練一體化，不僅提升了學生的力量、速度、耐力、反應(yīng)等身體能力，還有利于鍛煉學生的心理承受能力，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、持之以恒的思想覺悟，這對于警察工作能力的提升大有裨益[1]。

（二）改善落后的體能訓練教學

由于當前警察院校該專業(yè)學生的體能訓練中存在著教學方法落后的問題，使得學生的體能訓練無法取得理想的效果，而且落后的教學方法往往只注重訓練量，而忽略訓練技巧、訓練防護以及訓練內(nèi)容的實用性，整個訓練過程單調(diào)枯燥、還容易造成學生傷病。體能訓練一體化作為先進的訓練理念，改善了落后的訓練教學方法，具有明確的、階段性的體能訓練目標，而且訓練方法更加豐富，充滿趣味性，還會適當增強訓練的實踐應(yīng)用，另外，在訓練過程中，會傳授學生相應(yīng)的運動損傷預(yù)防處理知識，減少訓練傷病的出現(xiàn)，進而實現(xiàn)學生身體素質(zhì)的全面提升。

二、體能訓練思想一體化

（一）校方要重視學生的體能訓練

學生在進行體能訓練時要以學校為場所，因此，校方要認識到體能訓練對于該專業(yè)學生的重要性，摒棄落后的、簡單粗暴的體能訓練方法，主動引進科學的體能訓練理念，并且加強學校之間，或者學校與巡特警單位的交流，讓學生有機會通過實踐應(yīng)用加深對體能訓練的認識。此外，校方要加大體能訓練上的資金投入，建設(shè)訓練場所、購入訓練器材、聘請專業(yè)的體能訓練導師，讓學生的體能訓練得到有效、科學的執(zhí)行。

（二）教師要摒棄落后的訓練思想

傳統(tǒng)的警察院校教師在對學生進體能訓練時，存在訓練思想保守落后的問題，對警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學生的訓練模式與其它專業(yè)學生基本無差別，比如注重訓練量、訓練內(nèi)容單一、訓練粗暴等行為。對此，教師要做出改善，首先要適當減輕訓練量，通過科學的訓練技巧來提高體能訓練的成效；其次，豐富訓練內(nèi)容，減少長跑等基礎(chǔ)項目的訓練占比，引入散打、格斗等實用性項目，有利于增加學習的訓練熱情[2]。

（三）端正學生的訓練態(tài)度

學生是警察學院體能訓練的執(zhí)行者，但是由于體能訓練的艱苦性和長期性，所以部分學生的訓練態(tài)度十分消極，存在逃避、偷懶、敷衍等行為，使得體能訓練的成績差強人意。因此，學習和教師要端正學生的訓練態(tài)度，通過課堂知識教學、心理輔導等方法，讓該專業(yè)學生認識到體能訓練對于警察工作的重要性，是所有警務(wù)技能的基礎(chǔ)。另外，在訓練過程，教師也要多多鼓勵學生，幫助學生樹立自信心和意志力[3]。

三、體能訓練課程一體化

（一）設(shè)立專業(yè)的體能訓練指導教材

理論知識同樣是體能訓練中不容忽視的一環(huán)，它雖然不能直接增強學生的身體素質(zhì)，但是可以傳授給學生正確的訓練技巧以及科學傷病預(yù)防處理知識，減少學生在體能訓練中受傷的問題。但是，警察院校對該專業(yè)學生開展體能課程時，基本無體能訓練理論課程，或缺乏或?qū)I(yè)的指導教材使用較少，無法向?qū)W生傳授系統(tǒng)的體能訓練知識。因此，有關(guān)部門要盡快設(shè)立專業(yè)的體能訓練指導教材。對教材內(nèi)容的要求：①教材要具有科學性和系統(tǒng)性，保證理論知識的正確完整；②教材要定期更新，因為不同時期、不同地方的體能訓練方法是不同的，所以，教材要通過更新來保證內(nèi)容的符合學生的需求；③教材要含有案例指導，讓學生加深對理論知識的認識程度[4]。

（二）建立嚴格的考核機制

警察院校要將學生的體能訓練成績納入學生期末綜合成績的評估當中，突出體能訓練的嚴肅性，并提高一定占比?？紤]到體能訓練的內(nèi)容比較復雜，考核難度較大，所以學?？梢詫Ⅲw能訓練的考核內(nèi)容進行分解，通過多個項目，多個階段的測試，來綜合評定學生的體能訓練成績。以耐力素質(zhì)為例，散打和長跑都對學生的耐力有著較高的要求，學?？梢酝ㄟ^對上述項目每月一測，期末時將每個月的成績進行平均計算，再根據(jù)兩個項目對耐力的要求占比，得出學生的綜合耐力素質(zhì)。

（三）增加實踐應(yīng)用教學

體能訓練較為枯燥，而且單純的訓練也很難讓學生認識到訓練的重要性以及自身的訓練狀況，因此，學校要加入適當?shù)膶嵺`應(yīng)用教學。以散打為例，通過分組對抗，在保證安全的前提下，讓學生之間進行比試，生不僅有利于提高學生的團隊意識，還可以激發(fā)學生的競爭意識。將學生體能訓練與戶外拓展相結(jié)合，通過登山、攀巖、越野、定向等活動提高學生的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)與速度素質(zhì)。

四、體能訓練師生一體化

（一）建立尊師重教的師生關(guān)系

因為體能訓練需要大量高強度、長時間的重復運動，學生要聽從教師的指導，嚴格按照教師的教學計劃落實體能訓練，切勿隨意更改，特別是有些學生體質(zhì)較好，當教師給他安排訓練內(nèi)容后，他能用很短的時間完成教師的既定目標。完成目標后，這些學生就會不顧教師既定的教學計劃，隨意增加的訓練量或訓練時間，進而導致自己出現(xiàn)骨折、肌肉拉傷等運動損傷。還有些學生體質(zhì)不好，他們就會隨意刪減自己的訓練量或訓練時間，導致自己長期得不到進步。因此，教師要因人而宜，因材施教，滿足不同能力學生的訓練需求。

（二）提高教師的職業(yè)素質(zhì)

體能訓練的教學內(nèi)容豐富，而且比較注重經(jīng)驗，這就要求教師要具有很高的職業(yè)能力。首先，學校要不斷提高教師的專業(yè)能力，讓教師掌握新的、更加科學的訓練技巧，提高體能訓練的有效性。其次，因為體能訓練具有艱苦、枯燥、長期性等特點，所以很多學生會在訓練中表現(xiàn)出消極、逃避、抱怨等行為，此時教師一定要保持良好的心態(tài)和語氣，與學生進行溝通，化解學生的不良情緒，嚴禁以暴制暴、體罰學生。最后，教師要堅持以學生為本的教學思想，面對體能訓練成績較差的學生，教師要多鼓勵，因材施教，幫助學生樹立自信心，切忌當眾批評，傷害學生的自尊心。

五、結(jié)語

綜上所述，面對當前警察院校警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學生體能訓練中暴露出來以及隱藏著的問題，有關(guān)部門要從思想、師生、課程三個角度進行改進，實現(xiàn)體能訓練一體化?？紤]到警察工作關(guān)系著社會的穩(wěn)定，保障著民眾的生命財產(chǎn)安全，所以警察院校的體能訓練絕對不能忽視，該專業(yè)尤為突出。通過體能訓練一體化戰(zhàn)略，不僅可以幫助學生樹立正確的訓練思想，還有利于構(gòu)建良好的師生關(guān)系。另外，體能訓練課程一體化也讓學生掌握了正確的訓練方法以及運動損傷預(yù)防處理知識，有利于實現(xiàn)學生的自主訓練，這對于學生在警察事業(yè)上的發(fā)展有著深遠的影響。

參考文獻：

[1]羅麗俊.警察院校學生體能訓練一體化策略與方法研究[J].運動，2016（13）：96-97.

[2]劉洪富.吉林省警察院校學生體能訓練現(xiàn)狀與對策研究[J].哈爾濱體育學院學報，2017，35（1）：67-70，75.

[3]趙華.警察院校體能訓練對學生身體成分的影響研究[J].運動，2017（6）：70-71.

[4]劉富順.警察院校學生自主體能訓練現(xiàn)狀與對策研究[J].當代體育科技，2013，3（33）：26-27.

（作者單位：浙江警察學院）