吳敏

據(jù)調(diào)查，對手機(jī)的過分依賴，目前已“傳染”到老年人這個群體。老年人最害怕孤獨(dú)，天天抱著手機(jī)，社會活動減少，會誘發(fā)心理疾病和生理疾病。對此，專家提醒，老人應(yīng)該遠(yuǎn)離“網(wǎng)癮”，對手機(jī)做“減法”。

全家齊出招，

“犟?！被亓祟^

于阿姨（70歲，退休教師）

春節(jié)后，老伴拿到了兒子送他的生日禮物—一部智能手機(jī)，經(jīng)兒子的精心指導(dǎo)，手機(jī)玩得越來越順溜，聊微信、看電視劇、玩游戲，常常半夜12點(diǎn)多了還抱著手機(jī)不放手，正常的生活規(guī)律被徹底打亂了。家里多了個“老網(wǎng)癮”，我的心里十分添堵。

老伴玩手機(jī)上癮以后，我給他總結(jié)了“三少”：睡眠少，朋友少，關(guān)心家庭家務(wù)少。以前他常跟老伙伴們聚在一起侃大山，一塊兒逛公園散散步?，F(xiàn)在，老伙伴們怎么喊他也不去了，一門心思宅在家里玩手機(jī)。我老伴姓牛，偏偏又有牛一樣的犟脾氣，我讓他把手機(jī)放一放，多到戶外活動活動，他就朝我瞪眼。

我管不了老伴，就抱怨兒子，兒子為難，說：“犟牛您都拉不回頭，我哪里有這個威嚴(yán)??？不然，我把爸的手機(jī)要回來吧？”兒媳不贊成，她說：“要回爸爸已經(jīng)愛不釋手的手機(jī)，那是不現(xiàn)實(shí)的，不然咱們多出幾招試試。”經(jīng)過家庭會討論，我們?nèi)胰俗隽司唧w分工。

先是兒子出馬，“解鈴還須系鈴人”嘛。由他負(fù)責(zé)給老爸反復(fù)講，這款手機(jī)有兩個特別提示：一是充電時絕對不能用，不然有爆炸的危險(xiǎn)！二是不徹底充足電不能用，不然電池會報(bào)廢。除此之外，兒子還常常“搞破壞”，趁手機(jī)充電時，偷偷把插口拔出一點(diǎn)，使手機(jī)充不上電。有時候，瞅準(zhǔn)他爸不在眼前的時候拔下電源，晚些時候再插上，他爸看到手機(jī)沒充上電只能去干點(diǎn)別的。兒子竊喜：“這一招是損了點(diǎn)兒，不過無形之中減少了老爸上網(wǎng)的時間?！?/p>

接著兒媳出面。在社區(qū)工作的兒媳推薦老公公擔(dān)任樓長，居民常常找他問這做那，“事務(wù)纏身”，分散了他上網(wǎng)的精力。前不久，社區(qū)成立了一支“約走隊(duì)”，兒媳花言巧語“哄”老公公參加，親自給老公公報(bào)名，帶老公公報(bào)到。自從有了戶外活動“組織”，走出去鍛煉，手機(jī)就不那么須臾不可離開了。

然后由我出手，老伴本來是家里的名廚，玩手機(jī)后他竟然撒手不干了，我現(xiàn)在便想辦法讓他老樹開花：炒菜的時候，我裝不懂，步步請教，使他不得不暫時放下手機(jī)來幫忙。飯桌上，我讓孩子們齊夸他的手藝好，讓他欲罷不能。平時做家務(wù)，我會有事沒事找點(diǎn)事求助他，讓他搭把手，分擔(dān)家務(wù)活，沒有太多時間玩手機(jī)。

全家一齊出招，三招交叉循環(huán)，短短幾個月，老伴果然漸漸對手機(jī)不那么上癮了！我暗喜：“犟牛不可怕，人多力量大?！?/p>

孫子做“網(wǎng)管”，

老爸換手機(jī)

趙大姐（35歲，公務(wù)員）

這天晚上，老公公突然在飯桌上宣布：“今天開始我換老人機(jī)了！”他的寶貝孫子立馬帶頭“啪啪”鼓起掌來，“爺爺，好樣的！”

我被這突如其來的“新聞”搞糊涂了，老公公這些日子拿智能手機(jī)就像寶貝似的，天天玩得樂此不疲，怎么改變主意要重新?lián)炱鹄先藱C(jī)用呢？

讀3年級的兒子告訴了我一個秘密：原來，學(xué)校讓他們寫篇《我的爺爺》的作文，孩子爸爸提議說，你爺爺最近特別愛玩手機(jī)，這樣下去會特別影響他的健康，你最關(guān)心爺爺?shù)纳眢w了，不妨寫篇作文批評批評他。

在他們爺兒倆的精心謀劃下，《我的爺爺是網(wǎng)迷》的作文寫出來了，他倆又假裝無意放在桌子上，很快就被我老公公看見了。老公公拿起孫子的作文想檢查檢查，不成想，卻深深刺痛了自己的心。老公公說，作文里面有一句話讓他特別慚愧：“我的爺爺一有空，手里準(zhǔn)拿著手機(jī)，不是在玩游戲，就是在看小說。有時我找他幫我看作業(yè)，要喊幾遍他才聽見……我真希望他少玩手機(jī)，多關(guān)心我的學(xué)習(xí)。”

“實(shí)事求是，實(shí)事求是呀?！崩瞎捶磸?fù)復(fù)讀了好幾遍孫子的文章，最后都落淚了。望孫成龍的他，當(dāng)即找孫子道歉，說自己是不稱職的爺爺，并且告訴孫子，他決定去換個老人機(jī)。孫子沒想到爺爺如此通情達(dá)理，聞過則改，忙勸爺爺：“智能手機(jī)沒有錯，不迷戀就行，別換老人機(jī)了?！笨墒菭敔斨饕庖讯ā?/p>

換回老人機(jī)，老公公就變了一個人，他不僅有充足時間靜心輔導(dǎo)孫子了，而且和孫子玩得也投入，多了親子時間。他告訴我們：“我算明白了，對網(wǎng)絡(luò)的迷戀，從心理學(xué)上來說，是一種依賴。老人退休后沒有找到新的生活支撐點(diǎn)，只能求助于虛擬世界。老人想走出網(wǎng)癮，就該找回自己對社會、對家庭的價值所在……”

爺爺改變了，孫子感動了，小孫子把智能手機(jī)又揣進(jìn)爺爺衣兜，說：“爺爺，您還是用這個吧，能聽歌，能看新聞，悶了還能玩玩游戲呢。”小孫子還說：“不過，我是您的‘網(wǎng)管，不會讓您像以前那樣了?！睜攲O倆相擁而笑，笑得那樣甜蜜。

友情提醒：網(wǎng)癮的背后是孤獨(dú)

老年人上網(wǎng)有許多好處。第一，它是健康的需要，能開闊視野，及時獲取各種最新的知識和信息；第二，老年人上網(wǎng)也是情感與自尊的需要，可毫無顧忌地傾吐心事，緩解壓力；第三，豐富了老年人的文化生活。老年人適當(dāng)上網(wǎng)有益身心健康，但不能上癮，一定要把握住度。

“網(wǎng)癮”老人的出現(xiàn)，再次說明了一個事實(shí)，對于家有老人的兒女們來說，在保障老人物質(zhì)生活的同時，更要注重對老年人的精神贍養(yǎng)。最好的關(guān)愛是陪伴，家人應(yīng)該幫助老人避免上網(wǎng)成癮，幫他們發(fā)掘一些新的興趣點(diǎn)，如報(bào)個老年大學(xué)，參與社區(qū)活動等。當(dāng)老年人在現(xiàn)實(shí)生活中找到朋友，有事兒做，自然就會減少上網(wǎng)的時間。

社區(qū)也該引導(dǎo)老年人主動走出家門，組織老年人多與同齡人交流。還可以發(fā)動老年人在社區(qū)、公益機(jī)構(gòu)里擔(dān)任義工工作，將“小愛”升華為“大愛”。老年人有了更多的“依賴”，自然有助于心理健康、晚年幸福。