袁阿譚

女孩走進(jìn)咨詢室，第一句話告訴我，因?yàn)樽罱诩依锴榫w不穩(wěn)定，容易因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事而暴躁，因此爸媽建議她前來咨詢。她談到，自己知道努力很重要，也很想努力，但有時(shí)候卻做不到，并因此而懊惱。

女孩在一個(gè)不錯(cuò)的初中念初三，以往一直是年級(jí)前50名。上學(xué)期的期末考試后，名次掉到了年級(jí)100名左右。按照學(xué)校的升學(xué)率，年級(jí)前200名升入當(dāng)?shù)氐闹攸c(diǎn)高中是沒有問題的，但媽媽給定下的目標(biāo)是重點(diǎn)高中的強(qiáng)化班或市里最好的高中，也就是要在年級(jí)前30名。因此，女孩時(shí)常會(huì)擔(dān)心下次考試是不是還會(huì)下降，又或者中考的時(shí)候是否會(huì)發(fā)揮失常，因?yàn)榘嘀魅纬３６谒齻內(nèi)缛舻粢暂p心，成績(jī)大落甚至考不到高中也是有可能的。

聽起來，女孩遇到了不小的學(xué)習(xí)壓力，因而產(chǎn)生了焦慮的情緒，然而，經(jīng)過我進(jìn)一步的詢問，女孩對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)方面并沒有進(jìn)行更多的討論。在描述了自己“想努力，但是做不到”的情況下，她更多的談?wù)摗白约合敫鷦e人不一樣”—“我想要跟別人不一樣卻又常常落入迎合他人的平庸”，“我想努力成為自己想象的那種人，但卻又不知道真正想成為的是什么樣的人”，“成不了自己喜歡的那種人，因而有很多情緒發(fā)泄不出來，所以會(huì)因一些很小的事發(fā)泄在父母身上”。

這是一種怎樣的內(nèi)心矛盾呢？這些矛盾后面又隱藏著哪些原因呢？我繼續(xù)聽她說下去……她主動(dòng)聊到成長(zhǎng)經(jīng)歷：幼兒園時(shí)，她是一個(gè)非常調(diào)皮的、經(jīng)常跟老師作對(duì)而被關(guān)小黑屋的小孩；到了小學(xué)，她變得內(nèi)向并經(jīng)常被同學(xué)欺負(fù)，而小學(xué)的后半段，她的學(xué)習(xí)成績(jī)突然好起來，也開始跟女孩兒們打成一片；初中之后，則變成了一個(gè)比較逗的、容易迎合同學(xué)的樣子，并且不怎么跟女孩玩。而對(duì)于現(xiàn)在自己，她實(shí)際上是不喜歡、不接納，或者說充滿了青春期的矛盾心態(tài)。例如，在別人說話傷害到自己的時(shí)候，更多時(shí)候她就一笑了之或忍在心里，但實(shí)際上她希望可以有氣場(chǎng)地和別人爭(zhēng)論并不再受傷害；她渴望跟別人不一樣，因而在班上跟男孩玩的比較多、言行更男性化，而她又認(rèn)為自己應(yīng)該女孩化一點(diǎn)，比如要學(xué)會(huì)細(xì)心、體貼；她有自己的影視和文學(xué)愛好，卻又常常為與同學(xué)找到共同話題而喜歡她們談?wù)摰拿餍呛陀耙?；她希望自己在學(xué)習(xí)上是能夠享受孤獨(dú)的、自信的、努力的，但是卻會(huì)把時(shí)間浪費(fèi)在看電視或迎合同學(xué)上。

在感受到安全、信任和接納的氛圍基礎(chǔ)上，她主動(dòng)說到自己困擾產(chǎn)生的可能原因：自己希望能和別人不一樣，是因?yàn)樽约罕容^好強(qiáng)，而這種好強(qiáng)很可能是受自己的母親的影響。雖然媽媽表面上會(huì)說對(duì)自己要求不高，但是她能夠感受到媽媽對(duì)自己的期望。尤其是自從媽媽被同學(xué)家長(zhǎng)的炫耀“刺激”到之后，就一直希望自己要比這位同學(xué)考得更好。說完后，她舒了一口氣……

在這個(gè)案例中，我們可以分析看出，女孩焦慮和擔(dān)憂的情緒背后，其實(shí)隱藏的是一個(gè)初三學(xué)生面對(duì)中考的學(xué)習(xí)壓力。而這份過高水平的壓力背后，隱藏的是父母對(duì)自己的高期待和高要求，尤其是在與他人競(jìng)爭(zhēng)比較時(shí)，希望以孩子成績(jī)作為自己“面子和自尊心”的攀比心理。也就是，父母對(duì)自己的期許（并內(nèi)化為自我要求）與現(xiàn)實(shí)中她實(shí)際現(xiàn)狀之間的差距所引發(fā)的心理不穩(wěn)定狀態(tài)和內(nèi)心沖突。在這一原因的基礎(chǔ)上，引發(fā)了女孩成為自我主導(dǎo)的需要以及自我同一性發(fā)展的需要。所以她才會(huì)多次提出，非常希望弄清楚自己究竟想要成為什么樣子的人。

每個(gè)人都可能會(huì)思考的甚至伴隨著你一生的一個(gè)重要問題就是：我要成為一個(gè)什么樣的人。但凡有這樣思考的人，我們都可以認(rèn)為他是處于成長(zhǎng)中的人，而無論其年齡多大。這種思考，在青少年時(shí)期常常表現(xiàn)為埃里克森人格發(fā)展階段理論中青少年時(shí)期應(yīng)當(dāng)完成的“自我同一性”任務(wù)，也就是如何將別人眼中期待的我和自己要求的我整合為一個(gè)具體、穩(wěn)定人格的自我，是一種“熟悉自身的感覺，一種指導(dǎo)個(gè)人未來目標(biāo)的感覺，一種從他信賴的人們中獲得所期待的認(rèn)可的內(nèi)在自信”（埃里克森）；在成年之后也許會(huì)表現(xiàn)為馬斯洛需要層次理論中的“自我實(shí)現(xiàn)”的問題，也就是對(duì)于我而言，究竟做些什么事情、達(dá)成什么目標(biāo)，才能真正證明我的生命存在的意義。

在女孩反復(fù)的提到“我想要成為和別人不一樣的人”這句話中，我們可以讀到，她內(nèi)心的所謂的“不一樣”，其實(shí)是要比其他人更優(yōu)秀，而只有達(dá)到了這種“不一樣”，她才會(huì)覺得自己是被欣賞的、被愛的。

從認(rèn)知行為療法的理論來看，這種觀點(diǎn)其實(shí)是一種“非理性的信念”，其背后隱藏的深層次核心信念是：我不值得被愛，因?yàn)槲覜]有做到父母的要求，所以得不到父母的愛與認(rèn)可。

因此，在坦誠、開放的咨訪關(guān)系基礎(chǔ)上，我首先用“一般化技術(shù)”幫助女孩降低自己的焦慮情緒。在面臨升學(xué)考試這樣一個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻都會(huì)產(chǎn)生一定壓力，進(jìn)而有焦慮和擔(dān)憂的心情，這是很常見的。而根據(jù)心理學(xué)相關(guān)研究，適度、中等的壓力水平有利于促進(jìn)學(xué)業(yè)的表現(xiàn)，而過高的壓力水平不利于學(xué)業(yè)表現(xiàn)。

其次，根據(jù)認(rèn)知行為療法的理念，引導(dǎo)女孩樹立對(duì)自己的合理客觀認(rèn)識(shí)，以免把問題“災(zāi)難化”。同時(shí)，幫助女孩分析在目前的時(shí)間基礎(chǔ)上，能夠備考完成設(shè)置目標(biāo)的可能性有多大，如果自己選擇去達(dá)成實(shí)現(xiàn)這樣的可能性，需要付出怎樣的努力，如何可以開始第一小步的積極轉(zhuǎn)變。如果不是一定要選擇完成設(shè)置目標(biāo)的話，又會(huì)設(shè)置一個(gè)什么樣的與現(xiàn)在自己學(xué)業(yè)水平和努力程度相匹配的目標(biāo)。

在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)女孩學(xué)會(huì)自己做決定，為自己負(fù)責(zé)，調(diào)整自己內(nèi)心的不合理觀念：對(duì)于設(shè)定的目標(biāo)，不一定全部都能達(dá)成，然而就算如此，你還有哪些選擇，可以做些什么，嘗試著接納自己的不完美。

誠然，完成“自我同一性”的任務(wù)，也就是女孩提出的想要思考清楚“自己想成為什么樣的人”這一問題，很難通過幾次的咨詢解決，而是可能需要漫長(zhǎng)的人生經(jīng)歷去進(jìn)行探索。然而，這樣的案例又何嘗不引發(fā)我們對(duì)現(xiàn)存家庭教育和學(xué)校教育中所存在問題的思考呢？刻意地追求單一的成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)體系，使得孩子感受不到自己的獨(dú)特性；過分地宣揚(yáng)競(jìng)爭(zhēng)和追求完美，導(dǎo)致孩子形成“如果我不是最好的就得不到父母和老師的喜愛”的內(nèi)在意識(shí)。

所以，我想對(duì)所有的孩子說：你不用特意做什么事去彰顯自己的與眾不同，因?yàn)槟惚旧砭褪仟?dú)特的，跟世界上的任何一個(gè)人都不一樣。即使你不是最優(yōu)秀、最完美的，你仍然是可愛的、值得被人愛的孩子。