章劍和

典型案例

怡紅最近遭遇了一件很難過的事情，她的父親不久前病逝了。在怡紅看來，父親做事很有主見，而母親則是那種生性比較懦弱的人。父親從小就對怡紅非常好，從小到大都一直護(hù)送她上學(xué)，她要什么他都百依百順。今年年初，父親去世了，傷心之余讓怡紅覺得非常不習(xí)慣。這段時間，愛人一直都陪在怡紅身邊，安慰她。漸漸地，怡紅現(xiàn)在變得越來越離不開愛人了，她簡直每天都要跟愛人像聯(lián)體人一樣黏在一起，不然就會覺得很不舒服。

怡紅的愛人是一家軟件公司的設(shè)計師，經(jīng)常有出差的工作要求?？墒?，怡紅現(xiàn)在非常依賴他，一天見不到他，心里就感到發(fā)慌、焦慮。

原來以為，等父親去世對自己造成的心理創(chuàng)傷恢復(fù)后，也許這種情況會好一點，可是，怡紅這種情形一點都沒有好轉(zhuǎn)的跡象。父親去世半年了，怡紅的心情也慢慢平復(fù)下來了。可能習(xí)慣于心理上一定要找個穩(wěn)穩(wěn)的依靠，所以怡紅現(xiàn)在真是越來越離不開愛人。

只要愛人出差超過三天，怡紅就會悶悶不樂甚至發(fā)脾氣，感覺生活沒什么意思，不僅生活上是如此，對待工作她也提不起熱情，愛人每次出差她會特別擔(dān)心。因為她沒有什么說得上話的朋友，也就只有一個人獨自去逛街。愛人出差的這段日子她總覺得心里空蕩蕩的，仿佛少了什么似的，心情也會很煩并且覺得日子特別漫長，總不知道自己能干點什么或者做什么會讓自己變得開心。

現(xiàn)在情況還變得越來越嚴(yán)重了。如果一天沒見到愛人怡紅心里就慌慌的，兩天不見的話，真的已經(jīng)是極限了。愛人一出差，她就會失眠、眩暈，連白天都會暈倒在床上，每次愛人都不得不提前回來照顧她。

其實，怡紅也知道這樣很不好，但她就是忍不住要把愛人留在身邊。哪怕有時候想著，我自己要獨立，我不能這么依賴他，但愛人一旦真的要出差，她就無論如何都受不了了。為此，她的愛人只好放棄了很多次出差的機(jī)會，包括去法國和意大利的幾次業(yè)務(wù)洽談。

不僅是依賴，怡紅還變得疑心越來越重。有時候愛人沒有按時回家，她就會覺得很痛苦。有時候她會偷翻他的手機(jī)，看看他到底有沒有做除了工作之外的事情，如果他偶爾要跟朋友出去玩，她就一定要搞清楚到底是些什么朋友，有沒有異性，有沒有玩出軌的事情。

這樣一來，不僅是怡紅的心理負(fù)擔(dān)重，愛人也變得越來越煩躁。怡紅自己也很苦惱，覺得這樣有點不正常，她不停地在心里問自己，她這樣是不是真的有點心理變態(tài)？她該怎么辦？

心理分析

怡紅作為成年人，總還像個孩子般地依賴愛人，看得出來，她現(xiàn)在感情脆弱，在精神上和心理上都離不開愛人，對愛人有一種依賴感，希望愛人能時時在身邊，時時關(guān)心自己，處處照料自己，和自己一起分享快樂，分擔(dān)憂患，更多地在感情上依賴于愛人。

依賴其實也是一種心理疾病，叫“依賴癥”。癥狀是過多地將個人情感寄托在某個人或人群、某種物品上，將其看作自己的精神支柱，一旦失去可能難以承受，甚至精神崩潰。

一般來說，依賴嚴(yán)重者大多生活圈子狹小，人際交往不多，情感交流過少。女性相對比男性更易產(chǎn)生情感依賴，更容易對某個人或動物、物品投入強(qiáng)烈情感，在投入過程中產(chǎn)生一種被需要、滿足和依賴感，由此加強(qiáng)內(nèi)心的自我肯定。這種關(guān)系逐漸強(qiáng)化成支撐生活的信念，對人的情感依賴會給被依賴者帶來沉重的壓力，這種關(guān)系一旦失去，依賴癥患者往往痛不欲生。

心理處方

愛人對自己必要的關(guān)注是應(yīng)該的，但愛人有自己的事業(yè)和工作，有自己的生活內(nèi)容。作為妻子要試著體諒愛人，不對他有過分的依賴，相反，在很多事情上要學(xué)會自強(qiáng)自立，學(xué)會在心理上進(jìn)行自我調(diào)理和自我平衡。

依賴別人，意味著放棄對自我的主宰，這樣往往不能形成自己獨立的人格。要克服依賴心理，可從以下幾個方面著手：

1要直面自己的問題，坦承依賴的存在，同時要充分認(rèn)識到依賴心理的危害，學(xué)會獨立地思考問題，獨立的人格要求獨立的思維能力。

2要想從情感依賴癥中擺脫出來，可以向朋友尋求幫助，多結(jié)交朋友，常與親戚走動，包括向獨立性強(qiáng)的人學(xué)習(xí)等。

3要在生活中樹立行動的勇氣，恢復(fù)自信心，培養(yǎng)自立精神，要努力對自己的生活做出合理規(guī)劃和安排。此外，還需要培養(yǎng)自己忍受孤獨的能力，學(xué)會享受一個人的時光，不過分依賴某個人或著某種東西，客觀正確地認(rèn)識自己，是克服依賴癥的關(guān)鍵一步。

4豐富自己的生活內(nèi)容，培養(yǎng)獨立的生活能力?？筛鶕?jù)自己的興趣，或是改變現(xiàn)在的生活方式，或調(diào)整工作、生活節(jié)奏，做自己喜歡做的事情，以便轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。如多做自己一個人的戶外活動，多加鍛煉，也是不錯的選擇。

5如果癥狀持續(xù)時間長，應(yīng)及時求教專業(yè)心理醫(yī)生。