汪文忠

健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的追求，可是為什么有的人活過(guò)百歲仍然健康，而有的人正值壯年卻被病魔奪去了生命？人的自然壽命受遺傳、性別、性格以及疾病、生活環(huán)境、生活方式等因素的綜合影響。據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的長(zhǎng)壽除了有一定的基因外，主要的原因還在于后天的保養(yǎng)。

養(yǎng)生領(lǐng)域有一種“壽命三角形”觀點(diǎn)。日本學(xué)者中川一郎把人的壽命比喻為三角形，遺傳因素、身心健康因素和食物營(yíng)養(yǎng)因素是組成三角形的三條邊。三角形的底邊代表遺傳，兩腰分別代表身心健康和食物營(yíng)養(yǎng)。邊長(zhǎng)越長(zhǎng)，三角形的面積就越大，人的壽命也就越長(zhǎng)。

因此，從一定層面來(lái)講，在壽命面前，每個(gè)人都擁有一定的自主權(quán)，后天能夠長(zhǎng)期養(yǎng)成一種科學(xué)的生活習(xí)慣，才是走向長(zhǎng)壽最為關(guān)鍵的因素。

木村次郎右衛(wèi)門：

飲食清淡、生活簡(jiǎn)單

木村次郎右衛(wèi)門是日本最長(zhǎng)壽的男性之一，這位享年116歲的壽星卻自稱自己不懂養(yǎng)生，也很少參加有目的性的體育鍛煉。他經(jīng)常對(duì)家人說(shuō)，人要過(guò)簡(jiǎn)單的生活，因?yàn)楹?jiǎn)單的生活才是沒(méi)有壓力的生活。對(duì)于飲食，木村次郎右衛(wèi)門堅(jiān)持清淡為主。特別是到了老年以后，高油脂的食物不好消化，重口味的飲食等于是高鹽飲食，久而久之容易導(dǎo)致高血壓，嚴(yán)重的還會(huì)影響腎功能。要知道腎是固精之本，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，清淡的飲食就等于補(bǔ)腎，腎好了，身體自然就健康了。

柏妮絲·馬迪根：

每天喝一勺蜂蜜

柏妮絲·馬迪根是位長(zhǎng)壽的美國(guó)老人，于2015年1月3日去世，這位115年的老人去世后，美國(guó)亞特蘭大大學(xué)醫(yī)學(xué)院特地研究了柏妮絲·馬迪根的長(zhǎng)壽奧秘。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，柏妮絲·馬迪根的長(zhǎng)壽并沒(méi)有什么特別之處，她和其他長(zhǎng)壽老人一樣，除了性格開朗，還是個(gè)生活很有規(guī)律的人。除此之外，就是每天堅(jiān)持喝一勺蜂蜜。蜂蜜由蜜蜂采集百花釀造而成，糖是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，而蜂蜜的糖元素不但容易被人體吸收，還具有消毒的功效。每天一勺蜂蜜，再配上科學(xué)的生活方式，就是她能夠活到115歲的原因。

大川美佐緒：

多吃魚并保證睡眠

大川美佐緒是日本最長(zhǎng)壽的女壽星，這位活到了117歲的老人堪稱是日本老人的驕傲。大川美佐緒去世之后，日本曾掀起了一股探索長(zhǎng)壽之謎的熱潮。大川美佐緒生于一個(gè)漁民之家，按日本當(dāng)?shù)亓?xí)俗，女子不能出海，于是她就呆在家里操持家務(wù)。1945年日本戰(zhàn)敗后，日本經(jīng)濟(jì)曾經(jīng)跌入低谷，許多人因?yàn)闃O度貧困而走上了自殺。大川美佐緒是個(gè)聰明能干的女人，她用捕來(lái)的魚做出了美味可口的“魚壽司”，保證了一家人度過(guò)了那段黑暗的日子。因?yàn)橛辛四且欢慰坦倾懶牡慕?jīng)歷，大川美佐緒一直保持著多吃魚的習(xí)慣。此外，大川美佐緒還是個(gè)與世無(wú)爭(zhēng)的女人，除了工作，就是呆在家里操持家務(wù)。退休后，大川美佐緒愛(ài)上了種花。有人問(wèn)她健康長(zhǎng)壽的奧秘？她就微笑著說(shuō)：“多吃魚并保證充足睡眠，這是我的養(yǎng)生之道?！?/p>

克里斯蒂安·莫滕森：

交友、喝水和唱歌

克里斯蒂安·莫滕森是個(gè)熱愛(ài)生活的美國(guó)老人，也是一個(gè)生活豐富的老人?？死锼沟侔病つJ(rèn)為，快樂(lè)的生活離不開好朋友，為了能夠健康長(zhǎng)壽，就必須快樂(lè)地度過(guò)每一天。因此，克里斯蒂安·莫滕森廣交朋友，各種各樣的朋友讓他開闊眼界，還讓他收獲了快樂(lè)。此外，克里斯蒂安·莫滕森很注重喝水，他認(rèn)為水是百藥之王，學(xué)會(huì)了科學(xué)喝水，等于每天在喝補(bǔ)藥。為了獲得快樂(lè)的生活，他總是有事沒(méi)事地唱唱歌。克里斯蒂安·莫滕森說(shuō)，唱歌能夠釋放生活壓力，愛(ài)唱歌的老人一般都能長(zhǎng)壽。