亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        孫思邈的養(yǎng)生之道

        2017-05-27 11:32:12王春華
        家庭醫(yī)學(xué) 2017年3期
        關(guān)鍵詞:頭痛

        王春華

        生命自誕生的那一刻起,也開始了流逝,如何讓生命得以延續(xù),讓生命的流逝變得緩慢?養(yǎng)生一詞于是開始進(jìn)入人類的思想。養(yǎng)生一詞最早見于先秦戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本神》:“故智者之養(yǎng)生也,必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑,和喜怒而安居處,節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?,如是則避邪不至,長(zhǎng)生久視?!别B(yǎng)生又稱攝生、道生、養(yǎng)性、衛(wèi)生等,養(yǎng)為保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng),生即為生命、生長(zhǎng)。養(yǎng)生并不是說不會(huì)死,而是讓人們擁有一個(gè)健康的身體與心理,讓生命更長(zhǎng)壽。

        孫思邈生前多次拒絕為官,只為投身于醫(yī)學(xué)事業(yè),被后世尊稱為“藥王”。他對(duì)藥物的采制與研究,精通與致用,以及其著作對(duì)后世的養(yǎng)生之道多有指引,而且孫思邈自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)也讓后人受益非淺。

        養(yǎng)生先養(yǎng)心,要保持心胸開闊,遇事不怒,心平氣和;再為養(yǎng)體,要勤運(yùn)動(dòng),不要懶,保證氣血的運(yùn)行暢通周流;然后為合理飲食,不偏食、過飽、過饑,飲食全面、適當(dāng);接著是維護(hù)身體健康,以預(yù)防為主,有病趕緊治療;最后是注重養(yǎng)脾胃和腎,脾胃運(yùn)化是給身體提供營(yíng)養(yǎng)的重要源泉。

        發(fā)常梳很多重要的穴位都在頭部,頭痛、耳鳴、脫發(fā)、白發(fā)都可以在“梳發(fā)”中得到醫(yī)治。其方法是我們將手掌互搓,使得掌心發(fā)熱,以指為梳,從前額開始,經(jīng)過人體后腦勺,再掃至頸部。每天早晨晚上各做10次,每次梳36下。

        目常運(yùn)合眼,然后用力睜開眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方,重復(fù)3次。有利于眼睛保健。

        齒常叩將口輕輕合上,上下兩排牙齒互叩,發(fā)出聲響,做36下??梢允沟蒙舷骂€經(jīng)絡(luò)貫通,預(yù)防蛀牙和牙骨退化,加強(qiáng)腸胃功能。

        腰常擺要注意雙手同身體以一定韻律的擺動(dòng)。當(dāng)身體扭向左時(shí),右手在體前,左手在體后,在體前的右手輕輕地拍打小腹,在體后的左手輕輕拍打“命門”穴位;然后反方向重復(fù)。至少做50次,自身及條件允許的話做100次最好??梢詮?qiáng)化腸胃,防止消化不良、胃痛,固腎氣,防腰痛。

        腹常揉把手搓暖后兩手相交叉,置于肚臍上面進(jìn)行順時(shí)針方向揉。揉的范圍由小到大,做36下,可以有效消除腹部鼓脹。

        肛常提又名攝谷道。吸氣時(shí)將肛門的肌肉收緊,閉氣,堅(jiān)持到不能忍受時(shí)將氣呼出,全身放松。無論何時(shí)何地都可以練習(xí)。每天早晚各做20~30次。

        膝常扭將兩腳并攏,膝關(guān)節(jié)貼在一起,隨后人微微下蹲,雙手放在膝關(guān)節(jié)上面,向左右扭動(dòng),各做20下。多做可以強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)。有退變性關(guān)節(jié)炎者勿做。

        腳常搓全身多個(gè)器官的反射區(qū)就在我們的腳底,經(jīng)常搓腳可以強(qiáng)化全身的各器官,降血壓,治失眠,消除頭痛。平時(shí)多用兩只手互為同側(cè)腳搓揉,由腳跟向上至腳趾,再向下擦回腳跟為一下,做36下;兩手大拇指輪流擦腳心涌泉穴,共做100次,以達(dá)到預(yù)防疾病的功效。

        養(yǎng)生是生命價(jià)值的體現(xiàn)。但是養(yǎng)生并不是一蹴而就的,需要長(zhǎng)期不懈的堅(jiān)持,需要潛移默化的習(xí)慣,更需要積極主動(dòng)的行動(dòng)。

        猜你喜歡
        頭痛
        頭痛應(yīng)該灸哪里?
        頭痛不用愁 刮痧來解憂
        頭痛怎樣保健
        頭痛與口疾
        特別健康(2018年3期)2018-07-04 00:40:10
        HPLC法同時(shí)測(cè)定六經(jīng)頭痛片中4種成分
        中成藥(2018年2期)2018-05-09 07:19:48
        注意!頭痛可能預(yù)示著甲狀腺問題
        健康女性(2016年11期)2017-02-14 13:22:31
        遠(yuǎn)離頭痛的困擾
        紅土地(2016年11期)2017-01-15 13:46:38
        張磊教授治療頭痛驗(yàn)案3則
        針?biāo)幉⒂弥委熅o張型頭痛45例
        會(huì)變身的煩惱
        国产欧美日韩视频一区二区三区| 精品国产亚洲亚洲国产| 亚洲av无码久久精品色欲| 国产成人综合久久精品免费| 亚洲精品自拍视频在线观看| 日韩一区二区av伦理| 日韩久久无码免费毛片软件| 性xxxx视频播放免费| 久久精品国产屋| 狼狼色丁香久久女婷婷综合| 老色鬼在线精品视频| 国产av无码专区亚洲av| 狠狠综合亚洲综合亚色| 日韩中文字幕久久久老色批| 亚洲av无码久久| 国产高潮刺激叫喊视频| 日韩精品人妻中文字幕有码| 日韩肥臀人妻中文字幕一区| 日韩丰满少妇无码内射| 最新无码国产在线播放| 亚洲伊人伊成久久人综合| 久久不见久久见免费视频6| 亚洲av综合色区无码一二三区| 亚洲区精选网址| 亚洲日本一区二区在线| 久久天堂综合亚洲伊人hd妓女 | 国产精品99精品久久免费| 美女自卫慰黄网站| 中文字幕日韩熟女av| 日韩av一区二区三区激情在线| 樱桃视频影视在线观看免费| 51精品视频一区二区三区| 免费在线不卡黄色大片| 色一情一乱一伦一视频免费看| 婷婷综合久久中文字幕蜜桃三电影| 中文字幕精品一区二区日本| av日韩一区二区三区四区| 久久精品国产亚洲av大全| 中文字幕av无码一区二区三区电影| 夜夜高潮夜夜爽免费观看| 亚洲熟妇av日韩熟妇在线|