姜允申

洗頭是日常生活中的尋常小事，很多人卻在各種錯誤的洗頭方式和習慣中洗了幾十年，不知不覺地傷害著頭發(fā)、頭皮，甚至埋下了健康隱患。

仰頭洗發(fā)隱患多

在美發(fā)店洗發(fā)時，人們都采用躺下、頭向后仰的姿勢，這種做法對患有“三高”及頸椎病的老人存在一定的健康隱患。仰躺會對頭頸部椎動脈造成一定的壓力，直接影響腦部供血，時間久了突然站立會導致老人出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、站立不穩(wěn)等癥狀，甚至可能引發(fā)中風。身體前傾的傳統(tǒng)低頭的洗發(fā)姿勢相對安全一點，但高血壓患者不適合長時間低頭。因此，專家提出采用淋浴時直立的洗頭姿勢更為合適。

正確使用洗發(fā)水

不少老年男性朋友喜歡用肥皂洗頭。其實，肥皂的酸堿度不僅不適合保養(yǎng)發(fā)質，反而會刺激頭皮，傷害頭發(fā)。因此，建議老年人應選擇適合自己發(fā)質的洗發(fā)水和護發(fā)素。

使用洗發(fā)水洗頭時，不要為了圖方便將洗發(fā)水或洗發(fā)膏直接倒在頭皮上，因為洗發(fā)用品本質上都是化學制劑，直接接觸頭皮會對頭皮造成刺激。也容易導致殘留而洗不干凈。正確的方式是將洗發(fā)水或洗發(fā)膏倒在手心上，充分搓出泡沫后，再洗護頭發(fā)。

洗頭太快、太多都不對

有些老人有每天洗頭的習慣，并且認為既然每天洗，就不需很長時間。這是不正確的。頻繁洗頭不僅會損傷頭發(fā)的毛鱗片，使頭發(fā)變得毛糙，還會造成油脂分泌紊亂。因此，專家建議油性發(fā)質的老年人春秋季每2～3天洗一次，冬季每周洗1～2次即可；發(fā)質正常的老年人秋冬季每周洗一次。

每次洗頭時間不要太短，除了清潔頭發(fā)外，還要清潔頭皮。正確的方式是用指腹從前到后輕輕地揉搓頭皮。這樣不但可以加速血液循環(huán)，有利于頭發(fā)生長，而且能緩解神經疲勞。切勿用指甲猛抓頭皮，以免弄傷頭皮而引發(fā)炎癥，或者刺激毛囊導致分泌更多油脂。此外還應有足夠的時間清除洗發(fā)用品的殘留。整個洗發(fā)時間應在10分鐘以上。