潘璐意+蔣錦琪

每逢假期，海邊是許多人鐘意的度假之地，自然美景，自是愜意，然不可放松對(duì)自身安全和健康的警惕，否則輕則影響旅游行程，重則關(guān)乎生命安危。我們將從以下幾方面來告訴您，海邊旅游需要注意哪些問題。

游泳篇

1.不在非游泳區(qū)游泳。非游泳區(qū)水域水情復(fù)雜，常常有暗礁、水草、淤泥和旋流，稍有大意，就可能發(fā)生意外。在下水之前一定要在當(dāng)?shù)馗愫谜{(diào)查研究，做到心中有數(shù)，盡可能地遠(yuǎn)離水草、暗礁、旋流和淤泥。

2.游泳前勿喝酒，上岸后要防止暴曬。

3.忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳，忌月經(jīng)期游泳，忌長(zhǎng)時(shí)間暴曬游泳，忌游泳后馬上進(jìn)食，忌游泳時(shí)間過久，患高血壓、心臟病、中耳炎、急性眼結(jié)膜炎者忌游泳。

4.游泳前，應(yīng)先活動(dòng)身體，防止入水后手腳抽筋。喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)東西，但不可吃得過飽，否則入水后會(huì)很難受。

5水性一般的人最好不要離岸太遠(yuǎn)，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，離海邊距離變遠(yuǎn)，體力消耗過大極其危險(xiǎn)；到深海區(qū)游泳最好多人一起下水，同伴中至少帶一只救生圈，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上時(shí)千萬別追。

吃海鮮篇

1.為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活的，尤其是死蟹最好不要買。有甲殼的海鮮，在烹調(diào)前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約1小時(shí)，讓它吐出泥沙，浸泡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

2.海鮮若要生吃，先冷凍再澆點(diǎn)兒淡鹽水。對(duì)腸道免疫功能差的人來說，生吃海鮮具有潛在的致命危險(xiǎn)。您可以將牡蠣等先放在冰上，再澆上一些淡鹽水，能有效殺死細(xì)菌，這樣生吃起來較安全。

3.海鮮不宜下啤酒。食用海鮮時(shí)最好不要飲用大量啤酒，否則會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮應(yīng)配以干白葡萄酒，因?yàn)槠渲械墓峋哂袣⒕腿バ茸饔谩?/p>

4.關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。因海參、海帶、海菜等含有較多的嘌呤，被人體吸收后可在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

5.海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果把它們與含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，這種物質(zhì)刺激腸胃，會(huì)引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心、腹痛、腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

6.吃海鮮后，1小時(shí)內(nèi)不要食用冷飲、西瓜等食品，且不要馬上去游泳。

其他注意事項(xiàng)

1.藥品方面，帶一包創(chuàng)可貼，海底的暗礁可不長(zhǎng)眼，劃個(gè)口子可是“家常便飯”；治療腹瀉的藥物，因海邊吃海鮮或水土不服容易引起腹瀉，便于應(yīng)急；一些常規(guī)藥物，如抗感冒藥等。

2.海邊的陽光不比平日里的，所以別趕時(shí)髦玩陽光浴，過度陽光照曬容易得皮膚癌。所以，記得涂抹防曬霜。

3.在海邊不要飲酒，酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗后會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而導(dǎo)致意外發(fā)生。同時(shí)因酒精會(huì)影響大腦的判斷能力，增加游泳意外的發(fā)生機(jī)會(huì)。酒后切記不可下水，不要拿生命開玩笑。

4.耳朵進(jìn)水后應(yīng)及時(shí)控出（進(jìn)水的耳朵沖下，側(cè)頭，以手握拳較使力與頭部同時(shí)合擊數(shù)次，至水流出為止）。

5.回家后千萬別搓澡，只用沐浴乳洗一下就可以了。這時(shí)的皮膚最脆弱，稍不注意就會(huì)破掉，尤其女生，沐浴后最好做一次天然護(hù)膚的面膜，但最好不要選用撕拉式的（不適合這時(shí)的皮膚狀態(tài)），如有曬后修護(hù)霜就更好了。感覺要暴皮就擦牛奶，但只有當(dāng)天用才有效，隔天就晚了。

需要了解的海邊易患病癥

耳朵進(jìn)水

癥 狀 耳鳴、發(fā)悶、聽力略有下降。

醫(yī) 治 只是耳道進(jìn)水的話，此時(shí)只需用手拉緊進(jìn)水一側(cè)的耳垂，同時(shí)起跳同側(cè)腳，讓水靠自身重力從耳道流出。如果始終流不出來，也沒關(guān)系，有時(shí)晚上睡覺的時(shí)候水會(huì)自然流出。

提 示 患有慢性化膿性中耳炎的患者，千萬不可潛水，因?yàn)樗M(jìn)入耳道，容易加重病情。

眼睛長(zhǎng)時(shí)間浸水

癥 狀 眼睛紅腫、發(fā)癢。

醫(yī) 治 海水中的不潔微生物刺激眼睛會(huì)引發(fā)結(jié)膜炎?？捎寐让顾?、氧氟沙星、四環(huán)素眼膏等醫(yī)治。

提 示 有高度近視、眼底出血病史的患者不要跳水或潛水過深。

海蜇蜇傷

癥 狀 被蜇傷處潮紅，又疼又癢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、惡心嘔吐。

醫(yī) 治 上岸后可用清水洗傷口，然后迅速外敷重碳酸鈉、高錳酸鉀水。一般會(huì)在五六天后緩解消失。

提 示 海蜇咬傷屬于過敏性反應(yīng)，千萬不可小看，因?yàn)榉磻?yīng)會(huì)逐漸增強(qiáng)。即使不明顯也要去醫(yī)院醫(yī)治。

曬 傷

癥 狀 皮膚紅腫、脹痛感，嚴(yán)重者出現(xiàn)水泡。

醫(yī) 治 可用自來水反復(fù)沖洗傷處或涂抹激素性藥膏；如果出現(xiàn)水泡盡量不要弄破，可在水泡周圍涂抹酒精。

創(chuàng)傷弧菌

創(chuàng)傷弧菌稱為“海洋中的無聲殺手”，是一種棲息于海洋中的細(xì)菌。創(chuàng)傷弧菌感染多發(fā)生在5～10月份，尤以夏季為高發(fā)。此病十分兇險(xiǎn)，一旦感染，發(fā)病急、病情發(fā)展很快，發(fā)病24～48小時(shí)內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)下肢腫痛、潰爛，可引起感染性休克和多臟器功能不全。如不及時(shí)正確搶救，70%以上的患者會(huì)因臟器功能衰竭而死亡。該病菌的感染途徑主要有兩種：一是食入含有海洋弧菌的食物，如生蠔、蚌類等海產(chǎn)及生魚片；二是從皮膚上直接感染，如果身上有傷口，接觸到海水、貝殼或魚類，便有可能感染到此弧菌。慢性肝?。ㄓ绕涫蔷凭愿尾』颊?、慢性肝炎、肝硬化），經(jīng)常喝酒，有高血壓、腎功能不全、糖尿病、血液病等基礎(chǔ)疾病的患者為高危人群。除了基礎(chǔ)性疾病，沿海地區(qū)的人因?yàn)橛猩院ｕr的習(xí)慣，也增加了患病的概率。高危人群一旦發(fā)現(xiàn)自己的雙腿出現(xiàn)紅腫、疼痛、瘀青起斑等癥狀，千萬不要掉以輕心，應(yīng)立即去醫(yī)院治療。