郭星喆

盼望著，盼望著，星期五終于到了！太陽公公只留下一抹紅暈就急急忙忙下山去了，我像一只快樂的小鳥唱著歌兒“飛”到了跆拳道館，參加我最愛的運動——跆拳道。

笑容可掬的教練上課卻是很嚴厲的。他喊著洪亮的口號，讓我們充分活動了一下身體。我很認真地做著每一個動作，把每一個關節(jié)都活動開了。

接下來，我們站成整齊的兩排，開始進行各種動作訓練。首先我們做的是走鴨子步。小菲很瘦，走的是靈巧的鴨子步；小明走的鴨子步笨笨的，逗得我們哈哈大笑；胖胖的我蹲著走，走得很艱難，像一只受傷的小胖鴨，大家說好可愛，我卻不好意思地紅了臉。我們又開始蜘蛛爬，手腳并用，臉朝后，有的人走成了S形，有的人走成了弧線，有的兩個人竟然碰到了一起，這次我看準墻線，找準方向，走的可是直線哦！

后來，我們又做了青蛙跳、橫踢后踢、猴子爬和前滾翻等動作。在做前滾翻時，我的胸部被我戴在脖子上的小佛壓了一下，疼得我快哭了，加上想到訓練時的苦與累，心里很不是滋味。我喘著粗氣，眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)，心想：好累呀！好痛呀！快休息一下吧！但是，我又想起了跆拳道的精神：忍耐克己，百折不屈。我怎么能放棄呢？我要忍耐，我要堅持，永不屈服。我抿了抿嘴唇，抹了一把腦門上的汗珠，咬緊牙關繼續(xù)努力練習。我使盡全身力氣堅持著，堅持做完每一個動作，最終戰(zhàn)勝了自己。

訓練結束，我已大汗淋漓，雖然很累，但我卻更愛跆拳道了，因為它讓我強身健體，讓我快樂無比，讓我永不屈服！

【跟蹤復查】

修改后的習作，每一自然段都進行了細致的刻畫，特別是訓練場景描寫得很有趣，神態(tài)、動作都進行了描寫，讀者好像被帶到了現(xiàn)場，親眼目睹了訓練一般。