李改梅

晚春時(shí)節(jié)，氣溫回升，天熱易致疲，而體乏氣虛會(huì)傷了肝氣，從眼睛上也會(huì)有所表現(xiàn)。相反，護(hù)養(yǎng)好眼睛，做到眼明心靜，五臟器官也會(huì)隨之休養(yǎng)生息。所以，晚春解決好全身疲乏，需要從護(hù)眼明目做起，具體方法如下：

吃出好眼色

眼睛干澀最需要補(bǔ)水。要想擁有健康水潤(rùn)的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其會(huì)影響鈣的吸收，對(duì)視力不好。另外，辛辣和帶殼的海鮮一定要少吃，這些東西是“發(fā)物”，容易引起過(guò)敏性結(jié)膜炎等疾病。

睡出好眼神

睡不醒，眼神就會(huì)惺忪呆滯。春天要保證每天7～8個(gè)小時(shí)睡眠，讓眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10點(diǎn)上床。即便難入睡，也別有太大壓力，春天身體同自然一樣剛剛復(fù)蘇，需要一點(diǎn)緩沖期。

按摩增視力

眼部有諸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持還有助于塑造好視力。按摩眼周可以參照眼保健操的步驟，也可以簡(jiǎn)單刮刮眼眶，按摩一下眼睛周?chē)难ㄎ??；蛳软槙r(shí)針轉(zhuǎn)幾十下眼球，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)幾十下眼球，對(duì)增強(qiáng)視力都有不錯(cuò)的功效。

敷眼解困乏

所謂敷就是用毛巾浸上水，蓋住眼睛捂，可以幫助促進(jìn)眼部血液循環(huán)，加速緩解眼部疲勞。敷眼最好是冷熱交替著來(lái)，先用冷毛巾敷1～2分鐘，接著用在40℃左右的水里泡熱的毛巾熱敷，如此重復(fù)十來(lái)次。每天早晚各一次，解除困乏效果極佳。