加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，每天坐10個(gè)小時(shí)以上又不能堅(jiān)持運(yùn)動的女性，生理上要比同齡人老8歲以上。

研究人員招募了1481名64～95歲的女性參與者完成調(diào)查問卷，在她們的右臀部佩戴加速計(jì)，連續(xù)7天跟蹤她們的運(yùn)動情況。之后對參試者進(jìn)行了血液檢測，重點(diǎn)分析了她們線粒體內(nèi)DNA突變損傷情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天久坐超過10小時(shí)以上、運(yùn)動時(shí)長低于40分鐘的參與者端粒較短，細(xì)胞的生物年齡比同齡人老8歲。

端粒和細(xì)胞老化有明顯的關(guān)系，端粒隨著年齡的增加逐漸縮短。端粒的縮短還與心血管疾病、糖尿病和大多數(shù)癌癥有關(guān)。

研究稱，久坐不動但每天至少鍛煉40分鐘以上的，端粒長度不會很短。該研究告訴我們，久坐不動不但會引起頸椎疾病、腰背痛、肥胖等，還會加速身體老化，導(dǎo)致各種慢病。但研究人員同時(shí)稱，久坐不動引起的細(xì)胞損傷是可以通過每天快走、騎自行車等鍛煉逆轉(zhuǎn)的，下一步他們將分析運(yùn)動如何影響年輕人和男性的端粒長度。