Doris

比起旅行時(shí)曬美食、曬自拍，現(xiàn)在朋友圈里更流行曬身材和健康，什么馬甲線、A4腰……還有跑步，高階一點(diǎn)的都去世界各地參加馬拉松了。比如在剛剛結(jié)束的京都馬拉松比賽里，就不乏中國(guó)選手的身影。身邊的朋友總能激發(fā)你下一次旅行的靈感，他們有人把年假的全部時(shí)間花在巴厘島學(xué)習(xí)潛水，也有人選擇花一周的時(shí)間來(lái)徒步尼泊爾ACT大環(huán)線。對(duì)于不運(yùn)動(dòng)會(huì)死星人，即使是度假也要在酒店的健身房中舉鐵拉伸。

“旅游+體育”是去年中國(guó)旅游產(chǎn)業(yè)投融資促進(jìn)大會(huì)上大熱的詞匯，現(xiàn)場(chǎng)國(guó)家體育總局和國(guó)家旅游局簽署了《關(guān)于推進(jìn)體育旅游融合發(fā)展的合作協(xié)議》，“旅游+體育”的發(fā)展模式已成為市場(chǎng)中的一股新生力量。

這幾年，飛到世界各地去跑馬拉松越來(lái)越流行。一年中，朋友圈總會(huì)有一小段時(shí)間被馬拉松刷屏，部分熱衷于此的人們更會(huì)不遠(yuǎn)千里遠(yuǎn)赴世界其他城市參加比賽。全民高漲的運(yùn)動(dòng)熱情，也讓各大旅游局和旅行機(jī)構(gòu)看到了商機(jī)。世界各地自然景物的保護(hù)以及設(shè)施的越來(lái)越完備，必將會(huì)讓更多人感受到“邊旅行邊運(yùn)動(dòng)”的樂(lè)趣，帶給所有人最自然本真的體驗(yàn)。

哪些目的地既有好風(fēng)景又適合運(yùn)動(dòng)？

徒步和沖浪，哥斯達(dá)黎加

探索一個(gè)新城市或新國(guó)家的最好的方法，就是用腳步丈量。哥斯達(dá)黎加的徒步路線一直很受旅行者推崇。如果你喜歡多樣化的風(fēng)景，那么就要去位于太平洋邊界和巴拿馬以南的基督山國(guó)家公園，寧?kù)o、與世隔絕。公園面朝南太平洋，坐落在OSA半島的海岸線上，這里有與眾不同的海灣美洲虎、貘、猩紅色的金剛鸚鵡，作為哥斯達(dá)黎加最原始、最值得前往的背包族路線，一直很受旅游獵奇者的推崇，順著山澗到了附近的瀑布，再往上，看到一只老鷹飛過(guò)氣流，更近一些，還可以看到紅眼樹(shù)蛙。

哥斯達(dá)黎加海洋資源豐富，諾莎拉是當(dāng)?shù)刈罹呶Φ臎_浪小鎮(zhèn)，有著無(wú)邊海灘、廣闊河口和全年沖浪條件的諾莎拉海岸，很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)這里都是是沖浪愛(ài)好者的天堂，夢(mèng)寐以求的充沛海浪和輕松的生活節(jié)奏在此都可以找到。盡管哥斯達(dá)黎加是一個(gè)農(nóng)業(yè)國(guó)家，但生活水平較高，而且旅游業(yè)蓬勃發(fā)展，在宣傳上也不遺余力。別的不說(shuō)，著名電影《侏羅紀(jì)公園》和《失落的世界》都相繼選擇了在哥斯達(dá)黎加的島嶼上拍攝，廣告效應(yīng)卓有成效。

騎行和游泳，古巴

上世紀(jì)90年代，古巴在5年的“特殊時(shí)期”里經(jīng)歷了自行車(chē)革命。那時(shí)，受到嚴(yán)峻的經(jīng)濟(jì)制約，古巴的石油相當(dāng)稀缺。于是乎，自行車(chē)在那成為了獨(dú)特的交通工具。成千上萬(wàn)的古巴人使用自行車(chē)，騎車(chē)成為了一種常態(tài)。如今，這個(gè)交通工具倒給了游客不一樣的體驗(yàn)。在極具魅力的古巴騎行令人愉快，可以試一下拉法羅拉那段沿途風(fēng)景美麗的9公里下坡路，從巴拉可阿山頂一路向下騎到南面的海邊?？傞L(zhǎng)18公里的騎行路線，風(fēng)景十分優(yōu)美，有農(nóng)田、遠(yuǎn)處有高山，后半程是湛藍(lán)的大海。

古巴的科科島是一個(gè)名符其實(shí)的旅游島，島上沒(méi)有常住居民，沒(méi)有生活社區(qū)或村莊。海水浴是科科島的游客最喜歡的活動(dòng)。在炎熱的天氣里，縱身跳入海水中，絲絲涼意頓時(shí)充滿全身，完全掃除身上的悶熱感覺(jué)。如果愿意，你盡可以一直泡在清涼的海水里。

泰拳，泰國(guó)

泰拳是泰國(guó)的傳統(tǒng)技擊項(xiàng)目，運(yùn)用身體四肢的拳、肘、膝、腳共八個(gè)部位作為擊打的武器進(jìn)行格斗較技，故此，泰拳又有“八臂拳術(shù)”之稱。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)如今在國(guó)內(nèi)也非常流行，不過(guò)想要體驗(yàn)一把正宗泰拳，還是得去泰國(guó)，不少酒店甚至為游客開(kāi)設(shè)了泰拳體驗(yàn)課程，蘇梅島四季度假村的泰拳訓(xùn)練擂臺(tái)，由世界級(jí)大師Bill Bensley設(shè)計(jì)，賓客們可在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下，在這里學(xué)習(xí)基本泰拳動(dòng)作或提高現(xiàn)有水準(zhǔn)。由于處在高臺(tái)上，學(xué)員亦可將四周搖曳綽約的棕櫚樹(shù)林盡收眼底。初級(jí)課程價(jià)格為2500泰銖/人（價(jià)格僅供參考，以酒店實(shí)際價(jià)格單為準(zhǔn)）。在曼谷的游客不妨去暹羅酒店，酒店有為期四天泰拳體驗(yàn)課程。

沙灘體能訓(xùn)練營(yíng)，美國(guó)邁阿密

體能訓(xùn)練營(yíng)不一定要在泥濘的山林里，海邊沙灘是體能訓(xùn)練的熱門(mén)地，柔軟的沙灘對(duì)于腿部力量的訓(xùn)練非常有幫助，沙子的阻力對(duì)于跟腱、小腿也有拉練作用?？茖W(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的解除面越柔軟，你消耗的熱量就越多。在沙灘上快走或是慢跑，會(huì)比在硬場(chǎng)地上做同樣的運(yùn)動(dòng)多消耗20%-50%的熱量。邁阿密海灘位于邁阿密的海灘市，是世界著名的旅游圣地。這里的海灘沙粒細(xì)膩潔白，海灘平坦浪小，是享受陽(yáng)光、海浪和沙灘美妙結(jié)合的不可多得之地。當(dāng)然，你還有可能在沙灘進(jìn)行陽(yáng)光浴時(shí)發(fā)現(xiàn)身旁就是時(shí)尚名?；蚝萌R塢明星，這樣的機(jī)會(huì)可不是哪里都有。Confidante是當(dāng)?shù)氐挠?xùn)練營(yíng)組織機(jī)構(gòu)，由私人教練Christopher和Tracie Vlaun教授課程，而且沙灘有氧心肺打造計(jì)劃適合任何人。此外也有沙灘瑜伽課，一節(jié)沙灘訓(xùn)練營(yíng)的課程收費(fèi)大約每人20美元。

瑜伽和冥想，印度

你需要放松身心嗎？答案是：太需要了。瑜珈是印度的國(guó)粹，歷史悠久，且在民間廣為流傳。根據(jù)記載，瑜伽作為印度最古老的自愈和自修的方法起源于2萬(wàn)6千年前，興盛于5-6世紀(jì)，上世紀(jì)80年代后因在歐洲被大力宣傳和習(xí)練研究，從而在世界上廣為流傳。

但如果你要學(xué)習(xí)最純正的瑜伽，那么，印度是你最佳的選擇。在北印度喜馬拉雅山麓下，Shakti Himalaya度假村提供“頭在云端”的課程，包括冥想和瑜伽，還配有一位私人廚師，但價(jià)格也相對(duì)貴一點(diǎn)。附近的Dunagiri度假村提供更加鄉(xiāng)村、價(jià)格合理的體驗(yàn)，從其戶外甲板可欣賞壯觀的山景。

登山滑雪，意大利阿爾卑斯

首先要明確的概念是，登山、滑雪和登山滑雪是三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，登山滑雪，是自己背負(fù)雪板或者利用板底的止滑帶（可粘住，可多次使用）上升到一定高度，然后下滑的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，包括了低海拔（3000米左右）、高海拔冰川（5000米+），開(kāi)始主要是生活需要，后來(lái)發(fā)展成了競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。意大利的蒙特羅薩是滑雪天堂。來(lái)自瓦萊達(dá)奧斯塔和皮埃蒙特大區(qū)的三個(gè)山谷組成了蒙特羅薩滑雪度假地，意味著這里擁有多樣的地形和坡度，因此是一個(gè)適合循序漸進(jìn)練習(xí)滑雪的人士，當(dāng)然有大片區(qū)域適合越野滑雪。