劉芳+郭靖+胡偉

【摘 要】隨著高校的擴招，大學生的就業(yè)壓力日漸嚴峻，大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課已成為各大高校必設的課程。開設的目的是為了讓大學生更加了解自己，更好籌謀未來。大學生的生涯適應力是大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課程中重點培養(yǎng)的能力，因此，本文以生涯適應力為載體，以沈陽城市建設學院為例，論述生涯適應力在大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課程中的實踐研究，使本課程可以更好的適用于大學生就業(yè)、職業(yè)的規(guī)劃及未來發(fā)展等各種需求。

【關(guān)鍵詞】生涯適應力；大學生；規(guī)劃；實踐

1 生涯適應力的概述

1.1 生涯適應力的內(nèi)涵

生涯適應力指的是個體在生涯發(fā)展過程中適應各種生活環(huán)境的能力。強調(diào)生涯發(fā)展過程中人與環(huán)境的相互作用，在現(xiàn)實生活中，一切事物都在發(fā)生改變，世界不會因為你而發(fā)生改變，但是我們可以做的就是改變自己，從而適應這個世界。這種能力也是職業(yè)生涯適應力的基本體現(xiàn)。

1.2 生涯適應力的研究意義

1.2.1 理論意義

研究大學生生涯適應力的四個維度，為大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課程的開展提供理論依據(jù)，對從事高校職業(yè)生涯規(guī)劃課程的專業(yè)人員在教學中進行創(chuàng)新和科研有重要的意義。

1.2.2 實踐意義

現(xiàn)階段大學生的生涯適應力的主要體現(xiàn)在就業(yè)方面。就當前的就業(yè)形勢而言，具有良好生涯適應力的大學生可以對個人目標與現(xiàn)實情況間的距離做出評估，前瞻與實際相結(jié)合的職業(yè)定位，搜索或發(fā)展新的或者有潛力的職業(yè)。通過運用科學的方法，采取可行的措施，不斷增強自身的職業(yè)競爭能力，實現(xiàn)自己的職業(yè)目標與理想，取得成功。通過大學生職業(yè)生涯力的問卷調(diào)查，大學生對自身的職業(yè)生涯力有所了解，找到自身職業(yè)生涯發(fā)展的優(yōu)勢和不足，及時調(diào)整和改進，使其更好的適應社會找到理想的工作。

通過對沈陽城市建設學院學生進行職業(yè)生涯力的問卷調(diào)查研究，使職業(yè)生涯規(guī)劃課程教師更好的了解的學生的求職狀態(tài)，為教師因材施教打下堅實的基礎。

2 生涯適應力的理論基礎

生涯適應力可以分為四個維度：生涯適應力之生涯關(guān)注，也是生涯適應力中最重要的維度，指的是個體對自身未來職業(yè)的關(guān)注和計劃；生涯適應力之生涯好奇。即個體對職業(yè)的好奇態(tài)度，對職業(yè)積極嘗試和探索的態(tài)度；生涯適應力之生涯選擇。指的是個體對自身職業(yè)生涯的構(gòu)建和選擇；生涯適應力之生涯自信。指的是個體對生涯挑戰(zhàn)的成功預期，是個體能夠成功的做出生涯決策的自我效能感。這四大維度是培養(yǎng)擁有良好生涯適應力的基礎和保障。只有學會了適應變化的環(huán)境做出適當?shù)恼{(diào)整，面對困難與選擇時任然擁有淡定和自信，我們才能實現(xiàn)目標走向成功。

我校大學生生涯適應力總體水平較高，但其結(jié)構(gòu)內(nèi)部各維度發(fā)展不均衡，即：生涯關(guān)注>生涯好奇>生涯信心>生涯控制。在大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課中應該培養(yǎng)大學生生涯適應力四大維度均衡發(fā)展，且對自身職業(yè)有計劃、敢于嘗試的、理性做出職業(yè)選擇的、對自己的抱負充滿信心的新時代大學生。

3 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課的實踐

如今，我?，F(xiàn)在的教育對象僅僅停留在大一新生。其實，這門課程從初中、高中甚至小學就可以涉及學習，因為這關(guān)乎人的一生發(fā)展與命運。如何完善大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課程的教學，本人認為應重視生涯適應力的培養(yǎng)，在教學中實踐，在實踐中培養(yǎng)，在培養(yǎng)中完善。本人負責沈陽城市建設學院的大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課程的教學，在教學中，應做到以下幾點全面培養(yǎng)學生的生涯適應力，促進學生就業(yè)。

3.1 生涯導向練習，培養(yǎng)學生對生涯規(guī)劃的關(guān)注

高校幫助學生制定各種系統(tǒng)的職業(yè)生涯規(guī)劃和幫助其職業(yè)發(fā)展的一系列活動，使得人盡其才。通過生涯導向練習培養(yǎng)學生的生涯關(guān)注，即高校基于學生生涯管理的學生培訓模式，從高校要求學生學轉(zhuǎn)變到學生要求學校提供資源供學生學。關(guān)注學生個人發(fā)展，為學生做好職業(yè)生涯規(guī)劃，實現(xiàn)學校與學生的雙贏。

3.2 建立決策力引導平臺，培養(yǎng)學生樹立正確的擇業(yè)觀

在教學實踐中組織生涯規(guī)劃大賽和生涯規(guī)劃訓練營，提升學生判斷力和決策力。組織講座、班級座談會和個別談話，做到因材施教。建立家長聯(lián)系長效機制，深入了解學生成長背景，貫徹學校管理理念，旨在通過學校家長兩方面更好引導學生進行生涯規(guī)劃。同時引導大學生形成正確的職業(yè)觀，健全自身的價值觀，并且挖掘自己的潛力，滿足個人需要，促進個體發(fā)展，樹立“一就業(yè)，二擇業(yè)，三創(chuàng)業(yè)”的“三部曲思想”，結(jié)合自身條件，利用所學知識，找到最適合自己的職業(yè)，實現(xiàn)人生價值，提高生活滿意度，成為人生的贏家。

3.3 生命設計模型，培養(yǎng)學生生涯好奇和生涯自信

建構(gòu)主義要求學生在學習中要從一個被動的信息接收者變成一個主動學習的人，在學習過程中詮釋知識的意義從而更好達到真正學習的目的。生命設計便是應用建構(gòu)主義的觀點，即生命設計是在大學生學習和生活中構(gòu)建各種各樣的一些生命的角色，在大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課程的教學實踐中讓學生自己書寫自己的人生，對自身的信念和社會關(guān)系加以解讀，促進“人職匹配”，培養(yǎng)學生的生涯好奇，同時在學習過程中建立了自信心，更是培養(yǎng)了學生的生涯自信。

4 結(jié)語

綜上所述，生涯適應力是大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課中重點培養(yǎng)的內(nèi)容之一，良好的生涯適應力，可以使大學生適應社會的變幻莫測，有助于大學生就業(yè)和再就業(yè)。本人從生涯適應力四大維度在大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課程的應用實踐著手，論述如何提高大學生生涯適應力，從而提高高校職業(yè)生涯規(guī)劃教育的有效性。

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[責任編輯：田吉捷]