李艷薇

職業(yè)倦怠是由美國臨床心理學(xué)家費登伯格于1974年首次提出，也有人譯為“職業(yè)枯竭”或“工作耗竭”。教師職業(yè)倦怠是用來描述教師不能順利應(yīng)對工作壓力時一種極端反應(yīng)，是教師長期壓力體驗下而產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。

不知為什么，隨著社會的發(fā)展，教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，已經(jīng)嚴(yán)重影響了教師的身心健康。許多教師對工作沒有激情，拖拖拉拉，當(dāng)一天和尚撞一天鐘。老教師盼著退休，過一天是一天。中年教師雖年富力強，卻也整日無精打采。年輕教師雖精力旺盛，但比之老教師，薪水太低，心理頓失平衡，厭煩情緒油然而生。想當(dāng)初，我初為人師時，是何等的躊躇滿志，想轟轟烈烈地干一番事業(yè)，桃李滿天下。要知道，教師可是人類靈魂的工程師啊！是多么榮耀的職業(yè)呀！可幾年過去了，我也沒干出什么成績來。慢慢的，失去了棱角，失去了激情。于是，整日被動地去工作，日復(fù)一日的重復(fù)著昨天的故事。那么到底是什么原因使教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒呢？我分析有以下幾種可能。

1）教師的社會地位低。我們知道，經(jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑。腰包不硬，說話就底氣不足。盡管社會賦予了教師很多美麗的光環(huán)，什么“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”“教師是人類靈魂的工程師”，但這都是空中樓閣，子虛烏有的。一直以來，教師的待遇就就沒高過。工資卡上的工資也拿不全，扣這扣那的，也不知扣的什么，也沒人給解釋，工資被扣了，卻毫無知情權(quán)。就因為待遇低，所以教師活得不夠優(yōu)雅，不夠有底氣，因此在社會上也得不到應(yīng)有的尊重。可以說，教師是社會上的弱勢群體。

2）部分家長不太重視教育。隨著社會的發(fā)展，很多人認(rèn)識到了教育的重要性，知道科教興國的道理，但還有部分人認(rèn)識不到這些。特別是我們農(nóng)村的家長，他們根本認(rèn)識不到教育的重要性。就算部分家長認(rèn)識到了，但他們?yōu)榱司S持生計，整天忙于掙錢，根本無暇管孩子，從不配合學(xué)校的工作，這樣給教師的教育教學(xué)工作帶來了一定的阻力。教師為了學(xué)生，真是付出了很多汗水，但家長卻體會不到教師的辛苦，甚至不領(lǐng)情。他們認(rèn)為教育孩子是學(xué)校的事，和他們毫無關(guān)系。教師的滿腔熱情得不到回應(yīng)，得不到認(rèn)可，于是便心灰意冷。長此以往，慢慢的便滋生倦怠情緒。

3）管理機制不夠完善。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為了提高教師工作的積極性，也制定了相應(yīng)的量化細則。但是很多細則并不太完善，主要是不太公平。職稱評定這個事可以說牽動了好多人的心，這幾年都沒有一個指標(biāo)，我們真是望眼欲穿哪！近兩年好不容易有幾個指標(biāo)，可職稱評定標(biāo)準(zhǔn)卻傷透了很多人的心。為了迎合上級精神，居然實行了投票的方式來產(chǎn)生。無疑，主觀性太強，而我們中國人又太講人情，所以投票選舉就失去了它的公平性。這樣，使一部分優(yōu)秀教師怨聲載道，從而失去了工作的熱情，職業(yè)倦怠情緒油然而生。

4）職業(yè)壓力過大。在外人看來，教師職業(yè)是很輕松的職業(yè)，其實不然。在每一次成績的背后，甚至每一堂課的背后，老師都付出了很多的汗水。每天備課、上課、批改作業(yè)、寫教案等許多教學(xué)工作，都使教師疲憊不堪。另外，還要應(yīng)付上級的各種檢查工作。況且現(xiàn)在的家長望子成龍、望女成鳳，對孩子的期望值高。面對家長望子成龍的期盼和社會上以升學(xué)率論英雄的評判，面對各種考級和評職稱的重負，使許多教師感到心力交瘁。教師對學(xué)生不管不行，在管理中稍有不慎，就會惹禍上身。種種原因，許多教師總是消極被動地對待工作，心里越來越反感，對學(xué)校工作產(chǎn)生了排斥。

然而，作為一個合格的教師，要學(xué)會克服教師職業(yè)倦怠。那么，如何克服呢？主要還是靠教師自身的努力。具體來說，我們應(yīng)該從以下幾個方面入手。

1）努力提高自己的業(yè)務(wù)水平。師者，傳道，授業(yè)，解惑也。作為一名合格的教師，你必須鉆研教材，吃透教材，精益求精。雖教無定法，卻也有法。平時多學(xué)習(xí)，多鉆研，這樣講起課來才能左右逢源，游刃有余。在管理學(xué)生上，多學(xué)習(xí)教育理論，把教育理論和實踐結(jié)合起來，總結(jié)經(jīng)驗，汲取教訓(xùn)。只有在教育教學(xué)方面提高自己，戰(zhàn)果累累，學(xué)生才能由衷地佩服你，家長才能認(rèn)可你，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)才能肯定你。這樣，你才能達到心靈的愉悅。

2）多培養(yǎng)自己的興趣愛好。說真的，教育是一項重復(fù)的工作，時間長了難免失去激情，所以教師要有意識地培養(yǎng)自己多方面的興趣愛好。例如，每天固定時間去操場健身，跑步或者打球，或者是參加體育比賽，長期下去可保持精力充沛。還可以養(yǎng)養(yǎng)花，家里弄幾個盆景，放學(xué)后可以給花澆澆水，剪剪枝，五形中，提高了生活情趣。還可以在閑暇時間練練書法，修身養(yǎng)性……愛好多了，就會充滿活力，工作起來也會雷厲風(fēng)行，職業(yè)倦怠業(yè)情緒也會煙消云散。

3）要保持樂觀的工作態(tài)度。作為教師自身，要樹立積極的生活態(tài)度。人的健康，不僅包括身體健康，還包括心理健康。試想，一個整天厭煩工作的人怎么會心理健康呢？又怎能不把自己低落的情緒帶給學(xué)生呢？又怎能為人師表呢？既然改變不了現(xiàn)實，就改變自己。為了自己，為了學(xué)生，為了社會，努力改變自己，好好調(diào)整自己的心態(tài)。樂觀地面對生活，積極努力地工作，保持樂觀的生活態(tài)度。合理釋放情緒，學(xué)會自我安慰，自我暗示，自我激勵。同時和同事多交流，多溝通，搞好人際關(guān)系。多參與學(xué)生的活動，和學(xué)生打成一片。

4）家庭要和睦。常言說，家和萬事興。表面看來，職業(yè)倦怠和家庭和睦毫無關(guān)系，其實不然。家是避風(fēng)的港灣，是身心疲憊時歇腳的地方，時養(yǎng)足精神、蓄意待發(fā)的起點。一個人的精神狀態(tài)和家庭和睦有必然的聯(lián)系，所以，夫妻要相敬如賓，要時刻關(guān)愛對方。對待父母要溫柔如初，對待孩子要悉心教育、呵護有加?？傊?，家庭內(nèi)部要一團和氣，這種和氣愉悅身心，時自己堅實的后備力量。有了這種堅實的后備力量，干什么工作都不在話下，何來職業(yè)倦怠一說？

總之，在當(dāng)今競爭激烈的社會，每個人都應(yīng)努力地工作，不管是為社會，為他人，還是為自己。特別是作為一個新時代的老師，肩負教育下一代的使命，更應(yīng)調(diào)整心態(tài)，努力工作。民族的振興在教育，教育的振興在教師。教師的職業(yè)倦怠不僅影響教師的身心健康，更關(guān)系到孩子們的健康成長。所以，教師一定最大限度地發(fā)揮自己的才干，釋放自己的激情，把自己的工作做得最好，成為一個被社會，被家長，被學(xué)生認(rèn)可的好老師。

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