李鋼+李婭婷

（湖南高速鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院 湖南省衡陽(yáng)市 421001）

摘要：我國(guó)教育發(fā)展的前提下，大學(xué)生越來(lái)越多，大學(xué)生心理并沒(méi)有完全發(fā)育好，會(huì)出現(xiàn)很多心理健康問(wèn)題。這會(huì)導(dǎo)致不可預(yù)計(jì)的后果，尤其是對(duì)其綜合素質(zhì)產(chǎn)生影響。研究表明，體育活動(dòng)對(duì)于心理健康有著正能量，體育教學(xué)通過(guò)鍛煉身體實(shí)現(xiàn)心理上的鍛煉，從而幫助大學(xué)生調(diào)整情緒，減緩壓力。在體育教學(xué)和心理健康上，應(yīng)該將二者結(jié)合起來(lái)，利用技巧提高體育心理教學(xué)意義，為大學(xué)生心理健康提供幫助途徑。

關(guān)鍵詞：體育教育；心理健康；優(yōu)化；大學(xué)生

引言

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，高校學(xué)生的心里問(wèn)題是當(dāng)前比較重要的問(wèn)題。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用健康心理學(xué)，注重高校思想政治教學(xué)方式的改進(jìn)，保證師生之間有良好的溝通和學(xué)習(xí)空間，提升學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，促進(jìn)大學(xué)生構(gòu)建健康的心理。

1大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

人的心理精神維持在良好的狀態(tài)稱為心理健康。當(dāng)自我無(wú)法控制心理保持良好或?qū)Νh(huán)境沒(méi)有積極主動(dòng)的認(rèn)識(shí)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)心理疾病，這兩個(gè)定義是相互聯(lián)系的。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是認(rèn)識(shí)自己，悅納自己，控制自己，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)反應(yīng)了對(duì)于心理健康不同方面的要求。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇和學(xué)業(yè)的繁重使得大學(xué)生心理健康出現(xiàn)問(wèn)題，有些甚至已經(jīng)產(chǎn)生心理疾病。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)大約有百分之三十的大學(xué)生有不同程度的心理障礙。主要表現(xiàn)在不能正確認(rèn)知自己，因?yàn)榧彝ズ蛡€(gè)人相貌自卑或優(yōu)越；功利拜金主義，不能正確認(rèn)識(shí)到社會(huì)本質(zhì)；還有就是自我控制能力差，禁不住誘惑，如沉迷游戲陷入傳銷(xiāo)等。這些心理問(wèn)題的日積月累總有一天會(huì)爆發(fā)，會(huì)給學(xué)生造成不可估量的傷害。由此可見(jiàn)大學(xué)生心理教育迫在眉睫，需要高校師生共同努力。

2 高校體育教學(xué)的心理健康功能分析

體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理健康具有積極的作用，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員具有積極的人格，他們具有高樂(lè)觀性、勇敢性，所以運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心理健康。對(duì)于高校心理健康教育而言，體育教學(xué)可以在一定程度上發(fā)揮功效，促進(jìn)大學(xué)生心理健康。體育教學(xué)是身體和心理的雙重鍛煉。體育課程及時(shí)學(xué)習(xí)體育知識(shí)和技能鍛煉身體的課程，也是使學(xué)生心情愉悅和快樂(lè)的課程。體育知識(shí)是為了讓其獲得強(qiáng)健的體魄，通過(guò)鍛煉不斷提升自我身體素質(zhì)；精神和情感方面的健康則需要良好的身體素質(zhì)作為前提，只有這樣形成積極的心態(tài)才有依托。在體育教學(xué)中有一些娛樂(lè)活動(dòng)，就可以使學(xué)生轉(zhuǎn)移不良情緒，在上課的過(guò)程中釋放，恢復(fù)良好的心態(tài)。體育教學(xué)能夠增加人際關(guān)系的互動(dòng)，有助于團(tuán)隊(duì)精神的形成，這使得大學(xué)生的合作意識(shí)增強(qiáng)。在體育教學(xué)中，有各種團(tuán)體類型的體育活動(dòng)，在這些活動(dòng)中學(xué)生可以體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神、集體感，也能讓他們彼此通過(guò)活動(dòng)更加信任對(duì)方從而打開(kāi)心扉，解決人際交往問(wèn)題。生理的良好自我會(huì)促進(jìn)心理的自我發(fā)展。體育鍛煉和自我意志是共同前進(jìn)的，身體的健壯會(huì)帶來(lái)自我認(rèn)知的提升。體育教學(xué)是最富有實(shí)踐意義的學(xué)科，體育教學(xué)不僅能夠保持身體健康預(yù)防疾病，還能進(jìn)行心理治療。事實(shí)上體育教學(xué)對(duì)心理健康發(fā)展意義非凡。所以教師們應(yīng)該注重引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用多種方法宣泄消極情緒，在體育課堂中鍛煉身體和解放心靈。

3 優(yōu)化體育教學(xué)促進(jìn)大學(xué)生構(gòu)建健康心理的策略

體育教學(xué)的優(yōu)化能夠促進(jìn)大學(xué)生構(gòu)建健康的心理，高校都有著自己的措施及策略。

3.1更新對(duì)于心理健康的觀念，提高認(rèn)識(shí)。很多高校認(rèn)為心理健康沒(méi)那么重要，對(duì)其認(rèn)識(shí)存在偏差，使得很多高校的心理咨詢形同虛設(shè)，心理教師都是兼職擔(dān)任并且并不專業(yè)。重視心理健康的學(xué)校也都處于起步階段，雖然有心但是發(fā)展水平有限?；旧隙继幱诶碚撝匾?，實(shí)踐相差很大。這種狀況如果得不到根本改善，那么心理教育無(wú)從發(fā)展。學(xué)校的心理健康教育，體育教學(xué)是否聯(lián)系心理健康，有著學(xué)校、師資、學(xué)校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展等諸多因素，但最終都落到思想和人才觀上。因此學(xué)校應(yīng)該樹(shù)立學(xué)生健康最先的思想，把身體健康和心理健康列在第一位，加強(qiáng)心理健康教育和體育教育，落實(shí)好體育教學(xué)和心理健康教育的結(jié)合。

3.2要通過(guò)調(diào)查學(xué)生的真實(shí)心理健康狀況來(lái)確定教育目標(biāo)。大學(xué)作為心理形成的重要時(shí)期，這段時(shí)間心理起伏較大，要應(yīng)對(duì)生理變化帶來(lái)的心理問(wèn)題，還要考慮環(huán)境、社會(huì)帶來(lái)的問(wèn)題。在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)該通過(guò)細(xì)致的心理調(diào)查，參考學(xué)生的實(shí)際情況來(lái)制定教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)目標(biāo)是老師依據(jù)學(xué)生的行為心理改變教學(xué)進(jìn)度和程度，通過(guò)對(duì)于知識(shí)的掌握，培養(yǎng)學(xué)生興趣價(jià)值觀，讓學(xué)生學(xué)會(huì)技能。除了在課堂鍛煉中健全心理健康，學(xué)生還需要有專業(yè)的指導(dǎo)，在理論課中通過(guò)學(xué)習(xí)心理健康，樹(shù)立正確的健康觀，在身體、心理上都能真正地健康。讓學(xué)生掌握基本知識(shí)，認(rèn)識(shí)體育的本質(zhì)，形成正確的體育觀念和正確的體育鍛煉方法。同時(shí)了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，了解保持心理健康的方法。只有增加了理論指導(dǎo)，學(xué)生才不會(huì)因?yàn)樽约旱睦斫忮e(cuò)誤而走偏，才能在環(huán)境中更好地適應(yīng)。在與環(huán)境接觸中保持良好心態(tài)，不因?yàn)榄h(huán)境變化而焦慮無(wú)措。要塑造學(xué)生的健康意識(shí)，形成良好的生活方式，激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的積極性，提高自我體質(zhì)，從而使心理更健康。體育教學(xué)中，對(duì)于心理健康教育的訓(xùn)練一般是身體練習(xí)，但是不是所有的練習(xí)都能促進(jìn)心理健康的發(fā)展。通過(guò)一定的身體練習(xí)，使學(xué)生有一定的心理壓力，再通過(guò)心理變化去改善，才能真正使生理心理同時(shí)發(fā)展。身體練習(xí)不能單調(diào)乏味，需要有困難、趣味、競(jìng)爭(zhēng)、合作等性質(zhì)，這樣才能更好完成心理健康教育目標(biāo)。在體育教學(xué)中經(jīng)常變換教學(xué)模式，選擇難度合適的練習(xí)，可以設(shè)計(jì)帶有競(jìng)爭(zhēng)氛圍的練習(xí)，能更好地將體育活動(dòng)中的心理健康教育發(fā)揮出來(lái)。

3.3要在體育課中展示完全心理健康教育，但又不能忽略體育課程的特點(diǎn)。作為心理健康教育的載體，也是心理健康教育一個(gè)很重要的側(cè)面。所以體育教學(xué)時(shí)要加入心理健康教育同時(shí)要把握好度，不要喧賓奪主。不要把一節(jié)體育課變成了心理健康的演講課。體育課程由體育鍛煉目標(biāo)、技能目標(biāo)和心理目標(biāo)共同組成，所以在體育教學(xué)時(shí)要把握好尺度。選擇合適的教學(xué)內(nèi)容，把握好難易程度和運(yùn)動(dòng)量。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)精心設(shè)計(jì)課堂內(nèi)容，要在具體的教學(xué)方法上靈活、有啟發(fā)性。運(yùn)用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)形式，避免老套固定的教學(xué)模式。

結(jié)語(yǔ)

優(yōu)化高校體育的教學(xué)對(duì)大學(xué)生的心理構(gòu)建作用巨大。通過(guò)優(yōu)化體育教學(xué)能夠更好的對(duì)大學(xué)生的心理進(jìn)行釋放，對(duì)心理健康的養(yǎng)成十分關(guān)鍵。所以注重高校體育教學(xué)的改進(jìn)，主動(dòng)開(kāi)發(fā)和利用體育教學(xué)的優(yōu)勢(shì)來(lái)促進(jìn)師生之間有良好的溝通和學(xué)習(xí)空間，改善大學(xué)生心理問(wèn)題，這樣才能有更好的效果。

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