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        《抱樸子》養(yǎng)生益壽秘訣

        2017-05-18 09:48:53周祖貽
        家庭醫(yī)藥 2017年5期
        關(guān)鍵詞:益壽練功淡泊

        周祖貽

        抱樸子亦名葛洪,字雅川,人稱“葛仙翁”。年高80歲,在當(dāng)時(shí)說來是非常長(zhǎng)壽的人,他一生非常注重養(yǎng)生。抱樸子是我國西晉時(shí)期一位杰出的大夫,也是一位著名的學(xué)者。他筆耕不斷,留下530多卷著作,《抱樸子》、《肘后備急方》、《抱樸子外篇》、《抱樸子內(nèi)篇》等著作流芳于世。

        潛心靜養(yǎng),淡泊平心

        在他的著作中,雖有許多神仙方藥、鬼怪妖魔、禳邪卻病一類論述,但養(yǎng)生益壽的論述亦不少。在養(yǎng)生論中,他最崇尚的是道家導(dǎo)引功,他強(qiáng)調(diào)在修煉導(dǎo)引功時(shí)一定要潛心靜養(yǎng),淡泊平心,摒除一切私心雜念,做到神形合一。這是他長(zhǎng)期修身靜養(yǎng)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。他在《抱樸子》一書中這樣闡述:“子欲長(zhǎng)生,守一當(dāng)明”,要“鎖心猿,拴意馬”,做到“萬念俱寂”,只有這樣才能充分發(fā)揮練功的目的,達(dá)到強(qiáng)身健體的作用?!吧菩袣庹?,內(nèi)以養(yǎng)身,外以卻惡”。強(qiáng)調(diào)意念在練功中的重要作用,也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中強(qiáng)調(diào)的在鍛煉身體時(shí)要集中精力,排除一切私心雜念,達(dá)到誘導(dǎo)思想入靜的目的。

        現(xiàn)在我們有很多人長(zhǎng)期練氣功、太極拳、五禽戲等,但沒有達(dá)到理想的效果,恐怕與練功時(shí)不能專心致志有很大關(guān)系。另外,抱樸子在練功方面不拘泥于前輩,有與眾不同之處,他認(rèn)為不一定要按一定的招式進(jìn)行,只要思想集中,可安靜不動(dòng),也可隨意稍動(dòng),他說:“或伸或屈或俯或睡臥或倚立或躑躅或吟或息,皆導(dǎo)引也?!睆倪@些文字上考證,他提倡的是現(xiàn)在這種隨意運(yùn)動(dòng),這些論述不但對(duì)發(fā)展、挖掘祖國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)有著很好的借鑒作用,對(duì)現(xiàn)代人不拘泥一招一式而進(jìn)行隨意運(yùn)動(dòng)鍛煉的人也有很好的啟迪。

        注重日常衛(wèi)生

        在抱樸子養(yǎng)生益壽的諸多理論中,還有一個(gè)就是強(qiáng)調(diào)注意日常生活中的衛(wèi)生,做到預(yù)防疾病。他指出為什么當(dāng)時(shí)人們生命這樣短暫,其中主要原因之一就是平時(shí)不注意衛(wèi)生,使病邪侵入人體,使機(jī)體受到損傷。他指出起居飲食一定要做到:“食欲有度,興居有節(jié)。先寒而衣,先熱而解;不欲極饑而食,食不過飽;不欲極渴而飲,飲不過多。不露臥星下,不眠中現(xiàn)肩”。這些精辟的論述與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所強(qiáng)調(diào)的是一脈相通的,非常符合養(yǎng)生之道。

        養(yǎng)生“國家”論

        他對(duì)于人體的養(yǎng)生之道,打了一個(gè)非常形象的比喻,把它翻譯成白話文就是說:一個(gè)人的身體,就像是一個(gè)國家。胸腹部好像是皇帝所居住的宮殿;四肢和軀干像是國家的邊疆;骨骼和關(guān)節(jié),就像是國家委派的各級(jí)官吏;皮下肌肉間的空隙和皮膚、肌肉的眾多紋理,是一個(gè)國家的交通樞紐、四通八達(dá)的道路。人的精神思維,就像是君主的詔令,血液則像一國的群臣,身中的元?dú)馑埔粐睦习傩?;所以,?duì)于懂得養(yǎng)生方法的人,能照顧好自己的身體,就像一個(gè)英明的君主,能治理好他的國家。愛護(hù)百姓,可以讓國家穩(wěn)定;愛護(hù)自己的元?dú)猓鼙WC自已的身體健康。百姓貧困,不能與君主同心,國家就必然滅亡;元?dú)馑ソ吡耍梭w就會(huì)凋亡。所以對(duì)于高明的人來說,在未病之前,就會(huì)調(diào)養(yǎng)身體,或是采用藥物調(diào)理,達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的,而絕不會(huì)等到身體已經(jīng)衰敗之后才來補(bǔ)救,那會(huì)悔之晚矣!

        由此可知,生命難保而易逝,元?dú)怆y以清明而易濁;如果能夠懂得這些淺顯的道理,知道養(yǎng)生的重要性,那么就會(huì)注意節(jié)制自已的不良嗜好,享受自已快樂的人生。抱樸子這些忠告對(duì)于我們?nèi)匀挥兄种匾闹笇?dǎo)意義。

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