每學(xué)期的開(kāi)始，你都會(huì)下各種各樣的決心，但永遠(yuǎn)都完成不了，這到底是為什么？

一個(gè)很顯然的原因是，人們下決心時(shí)往往關(guān)注的是過(guò)去一年里沒(méi)能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)?！澳阆聸Q心要完成這件事，是因?yàn)榭傇谶@件事上失敗?！毙睦韺W(xué)家Tim Pychyl說(shuō)道，“并且下一個(gè)決心不需要任何的實(shí)際行動(dòng)。在這一瞬間，光是想著要達(dá)到某個(gè)目標(biāo)這件事就能讓人滿足了，所以根本不需要真的實(shí)現(xiàn)它?！?/p>

人們習(xí)慣用現(xiàn)在的感受預(yù)測(cè)未來(lái)的感受，這一現(xiàn)象叫情感性預(yù)測(cè)。當(dāng)你許下新學(xué)期目標(biāo)的那一瞬間，你感到很滿足，因此你預(yù)測(cè)自己未來(lái)也會(huì)為這一決定感到滿足。但當(dāng)你真正去實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)時(shí)，發(fā)現(xiàn)做這件事其實(shí)并沒(méi)有那么有趣，于是你就放棄了。

此外，大腦中有一個(gè)強(qiáng)大的力量在阻止我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，這就是習(xí)慣。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，習(xí)慣就是大腦中神經(jīng)元之間的聯(lián)系，生活習(xí)慣越規(guī)律，這些神經(jīng)元在大腦中的聯(lián)系就越強(qiáng)大。

Pychyl說(shuō)，只有明白了人類大腦的這一機(jī)制，你才能更好地控制自己。要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵是使形成習(xí)慣的那些神經(jīng)元之間的聯(lián)系變?nèi)?。有一種改變的方法是“正念”。例如，我們往往把一些特定的行動(dòng)如跑步與負(fù)面情緒聯(lián)系起來(lái)，長(zhǎng)此以往，這種聯(lián)系越來(lái)越強(qiáng)大，跑步和不愉快的情緒就形成了一種自動(dòng)的聯(lián)系，于是不去跑步就成了一種習(xí)慣。但若把這種情緒和這一行動(dòng)分開(kāi)，便會(huì)使行動(dòng)變得更簡(jiǎn)單。這種方法也教會(huì)我們避免用偏見(jiàn)的眼光看待世界。（據(jù)煎蛋網(wǎng)、搜狐網(wǎng)）