楊壹博

摘要籃球也經(jīng)成為我國(guó)目前人們消遣娛樂(lè)的主要方式，讓越來(lái)越多的普通民眾投入到籃球的健身運(yùn)動(dòng)中來(lái)，而在放松的同時(shí)，也以比賽的形式來(lái)增加其觀賞性，觀看籃球CBA、NBA等比賽項(xiàng)目，越發(fā)地陶冶人們的情操。所以本文通過(guò)對(duì)籃球比賽中三分球的戰(zhàn)術(shù)加以簡(jiǎn)要的分析，從而得出在比賽中運(yùn)用三分投籃的戰(zhàn)術(shù)對(duì)比賽結(jié)果的作用及影響，進(jìn)一步制定出提高三分球命中率的策略，和對(duì)三分投籃戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的建議。準(zhǔn)確的三分球投籃技術(shù)，是比賽決定勝負(fù)的關(guān)鍵性因素，所以，如何加強(qiáng)對(duì)三分球投籃的訓(xùn)練已經(jīng)成為目前籃球比賽的重要任務(wù)。

關(guān)鍵詞籃球比賽三分球戰(zhàn)術(shù)作用

籃球比賽的特點(diǎn)是技術(shù)、素質(zhì)、心理、意志、戰(zhàn)術(shù)的全面較量，是在消耗中拼搏求勝的一種比賽項(xiàng)目。而本文就是闡述對(duì)三分球投籃戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽中取勝的關(guān)鍵性因素，通過(guò)對(duì)三分球作用、提高策略、建議等來(lái)說(shuō)明三分球投籃的重要性，以此為籃球訓(xùn)練的方式方法提供一些參考建議，希望能夠得到切實(shí)有效的訓(xùn)練結(jié)果。

一、籃球比賽中三分球戰(zhàn)術(shù)的作用

據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，三分球投籃的次數(shù)、命中率和總投籃次數(shù)對(duì)比賽的勝負(fù)影響很大，異常高水平的籃球比賽，平均每場(chǎng)每支球隊(duì)的投籃次數(shù)在80次左右，而好的球隊(duì)也就50%左右的命中率，所以這就說(shuō)明，如果在比賽中多運(yùn)用一次三分球投籃的方式，就會(huì)比一般投籃多得1分，經(jīng)過(guò)異常球賽的累積，多得出的分?jǐn)?shù)可以說(shuō)是對(duì)比賽結(jié)果有著決定性的作用，三分球投籃命中，不僅提高自身球隊(duì)的分?jǐn)?shù)，還能夠鼓舞隊(duì)友的士氣，增加心理優(yōu)勢(shì)，使對(duì)方隊(duì)員自亂陣腳[1]。

二、提高三分球得分的策略

（一）規(guī)范的投籃手法

掌握規(guī)范準(zhǔn)確的投籃手法，能夠更加高效的提高命中率，增加得分。無(wú)論是單手投籃，還是雙手投籃，必須注意手指要控制住球，因?yàn)榍虺鍪值姆较?、速度、弧線(xiàn)及旋轉(zhuǎn)是否準(zhǔn)確都取決于手指的控制與力度。要保持自身的姿勢(shì)各部分處于壓縮彈簧狀，以足夠的力量保證全身的協(xié)調(diào)性，上肢向前依次出手，手指撥球，最后，使球從手指脫離。

（二）準(zhǔn)確的投籃位置

把握準(zhǔn)確的投籃位置，是為了更加精準(zhǔn)的目測(cè)投籃的方向、距離，從而決定籃球出手的力度、速度及飛行弧度，這是投籃命中率的重要環(huán)節(jié)，而三分球的投籃位置通常是在籃筐前沿的正上方[2]。

（三）利用球的旋轉(zhuǎn)

在進(jìn)行三分球投籃時(shí)，球在空中的正確旋轉(zhuǎn)能有效的減輕向前的沖力和空氣阻力，是籃球沿著正確的方向均勻柔和的飛行，籃球的旋轉(zhuǎn)主要依靠的是手腕前屈和手指的撥動(dòng)，手腕和手指既要用力又要有彈性，籃球出手后，手腕手指應(yīng)該充分的放松。

（四）把握籃球的飛行弧線(xiàn)

最佳弧度是弧線(xiàn)的最高點(diǎn)與籃板的上沿大致在一條水平線(xiàn)上，這條弧線(xiàn)來(lái)自隊(duì)員的力量的適度和技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，需要有足夠的力度和精準(zhǔn)度[3]。

三、對(duì)籃球比賽中三分球戰(zhàn)術(shù)的建議

（一）三分球是比賽得分的有力武器

將三分球投籃戰(zhàn)術(shù)作為一種常用的進(jìn)攻手段，不要像以往隊(duì)員是因?yàn)榇虿贿M(jìn)內(nèi)線(xiàn)，所以才選擇遠(yuǎn)投，而是要把三分球投籃戰(zhàn)術(shù)視為一種正式的進(jìn)攻選擇，增強(qiáng)三分球投籃的命中率已經(jīng)成為當(dāng)前籃球比賽發(fā)展的重要趨勢(shì)。不僅因?yàn)槿智虻拿斜纫话阃痘@命中多一分，還因?yàn)檫@樣的戰(zhàn)術(shù)能夠有效的鼓舞士氣，穩(wěn)定隊(duì)員內(nèi)心，打擊對(duì)手的信心，甚至能夠在比分落后的情況下扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局，實(shí)現(xiàn)翻盤(pán)，讓三分球成為比賽得分的有力武器[4]。

（二）加強(qiáng)訓(xùn)練難度

平時(shí)對(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練要從實(shí)際出發(fā)，增加三分球投籃訓(xùn)練的比重和難度，在技術(shù)上嚴(yán)格要求，精益求精，讓隊(duì)員不僅掌握對(duì)三分球投籃技術(shù)的精準(zhǔn)，還能同時(shí)培養(yǎng)隊(duì)員的良好心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，培養(yǎng)遠(yuǎn)投能力。

（三）保證三分球投籃的穩(wěn)定發(fā)揮

要想保證在籃球比賽中三分球投籃的命中率，隊(duì)員不僅要掌握良好的技術(shù)，還要注重自身的力量，尤其是上肢力量及爆發(fā)力，起動(dòng)速度的訓(xùn)練，并逐漸的提高三分球訓(xùn)練強(qiáng)度，有效的提升三分球投籃技術(shù)。

（四）培養(yǎng)隊(duì)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練和協(xié)作意識(shí)

在日常訓(xùn)練中，不僅要培養(yǎng)隊(duì)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練，還要加強(qiáng)對(duì)隊(duì)員之間的協(xié)作意識(shí)，因?yàn)榛@球是一個(gè)集體的比賽項(xiàng)目，隊(duì)員之間的合作效果對(duì)籃球比賽結(jié)果起著至關(guān)重要的作用，也可以通過(guò)隊(duì)員之間的協(xié)作，增加三分球投籃的次數(shù)，提高命中率[5]。

四、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在籃球比賽中，三分球投籃戰(zhàn)術(shù)對(duì)比賽的結(jié)果有著決定性的作用，培養(yǎng)隊(duì)員的三分球技術(shù)能力，可以有效地增加得分，提高自身球隊(duì)的士氣和戰(zhàn)斗力，在日常的訓(xùn)練中，注重對(duì)隊(duì)員三分球的培訓(xùn)，可以有效的提高比賽分?jǐn)?shù)，成為籃球比賽中有力的得分武器。

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[4]張婷婷.籃球訓(xùn)練中如何進(jìn)行籃球戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練[J].當(dāng)代體育科技.2015.07（09）：50-51.

[5]張金勝.籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)[J].商.2014.03（07）：262.