毀掉你的是脂肪還是糖？

近幾十年來，人們開始質(zhì)疑膳食中的脂肪是否對人體必然有害，誘發(fā)肥胖和心臟病的矛頭已經(jīng)從脂肪指向了糖類，然而，其中很多宣揚糖類不健康所引用的研究是經(jīng)不起推敲的。大多數(shù)飲食指南和關(guān)于飲食的大眾科學書籍的內(nèi)容都簡單粗暴，它們試圖給出一勞永逸的答案，卻不告知營養(yǎng)學的復雜性。均衡膳食，多運動，才是健康生活的保障。