英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，來自自然界的一些單調(diào)并重復(fù)的聲音有助于改善長期失眠者的睡眠質(zhì)量。研究人員將370名處于長期失眠狀態(tài)的志愿者分成兩組，其中一組在完全安靜的環(huán)境中入睡，另一組則被安排在播放瀑布、雨滴聲的環(huán)境中入睡。經(jīng)過為期六周的試驗(yàn)，研究人員通過腦電波分析發(fā)現(xiàn)，在播放瀑布、雨滴聲環(huán)境中入睡的志愿者睡眠質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于在安靜環(huán)境中入睡的志愿者。研究人員將這些來自大自然中簡單并重復(fù)的噪音稱為“粉紅噪音”，其高頻和低頻的混合聲音，讓聽者更加放松。