文/倪泰中 易洪波

治萬病坐功訣

文/倪泰中 易洪波

凡是治療各種疾病，要根據(jù)不同的情況來安放枕頭，如病在喉中、胸中的，枕高七寸；病在心下的，枕高四寸；病在臍下的，則去掉枕頭。用口出氣，鼻吸氣，稱為瀉；閉口將氣溫?zé)嵩傺氏?，稱為補(bǔ)。想引導(dǎo)氣血來消除頭部病邪的則仰頭；想引導(dǎo)氣血來消除腰腿病的，翹起腳十趾；想引導(dǎo)氣血來消除胸中病的，要屈卷足的十趾。想引導(dǎo)氣血來消除腹中寒熱及各種不適，都可閉氣，腹脹難忍的，用鼻呼吸，反復(fù)進(jìn)行，直到病愈為止。

一 平坐，伸腰、腳、兩臂，兩手展開撐地，口中慢慢吐氣，用鼻吸氣，能消除胸中、肺中的病痛。吞咽的氣先要在口中溫?zé)?，然后再閉目用意念行氣。

二 端坐，伸腰，用鼻吸氣，閉氣，向前后搖頭各三十次。可治療頭虛空花、天旋地轉(zhuǎn)的疾病。搖頭時一定要閉上雙眼。

三 將左肋側(cè)臥，用口吐氣，用鼻吸氣。能消除積聚在心下的不舒適的感覺。

四 端坐，伸腰，用鼻子慢慢吸氣，用右手捏鼻，旋動雙睛。治療視物昏花、眼淚汪汪及鼻中息肉；也能治療耳聾、傷寒頭痛。都以出汗為限度。

五 正面仰臥，用口慢慢出氣，用鼻子吸氣。能治療里急癥和飽食后宿食之癥。然后輕微咽氣十次，使氣溫和為止。如果氣寒，使人干嘔、腹痛，可用鼻吸氣并咽七至十下。若至百次，則腹內(nèi)填滿，而能消陳邪氣，補(bǔ)足正氣。

六 右肋側(cè)臥，用鼻子吸氣，用口慢慢吐氣，數(shù)到十次。手相互摩擦，溫?zé)岷笤倌Ω?，使氣下行從肛門排出。能消除兩肋脹悶疼痛。病愈則停。

七 端坐，腰部挺直，兩臂上展，兩手掌朝上，用鼻子吸氣至滿，閉氣。如此呼吸七次，稱為蜀王臺。能治療肋下積聚之疾。

八 俯臥，拿掉枕頭，豎起兩腳，用鼻子吸氣四次，再用鼻子出氣四次。如果氣出盡則再微微吸入少許，不讓鼻感知。能治療身中熱病以及背痛。

九 端坐，伸腰，舉起左手，使手掌朝上，然后收回。右手姿勢相同。能治療兩臂痛及背痛，并能治療氣結(jié)積聚之病。

十 端坐，兩手交叉抱膝，閉氣鼓腹十四次或二十一次，氣滿就吐，等到氣機(jī)通暢為止。這樣堅持十年，能使老年人有少年人的面容。

十一 端坐，伸腰，左右傾側(cè)，閉眼，用鼻子吸氣。能治療頭風(fēng)。這樣做七次后停止。

十二 端坐，伸腰，用鼻子吸氣數(shù)十次。能消除飲食后腹中脹痛。自覺腹中舒適則停止，若不然，再做。如果腹中有寒氣，也可這樣治療。

十三 端坐，使兩手如張弓滿射的姿勢，如此四次?？芍委熕闹珶?，背部拘緊。每天隨時練習(xí)，效果都好。

十四 端坐，伸腰，舉左手使手掌朝上，用右手按著右肋，用鼻納氣，吸滿七次。能治療瘀血?dú)鉁取?/p>

十五 端坐，伸腰，舉右手使手掌朝上，用左手托著左肋，用鼻子吸氣，吸滿七次。能治療胃寒、飲食不化。

十六 兩手反撐在地，仰頭，用鼻子吸氣，并咽下數(shù)十次。可消除熱病及身體受傷壞死的肌肉。

十七 正面仰臥，展平手腳，用鼻子吸氣，吸滿七次，搖腳三十次而止。能消除胸部及腳中寒氣，周身痹痛、厥逆、咳嗽。

十八 仰臥，屈膝，讓兩膝頭向內(nèi)相對，用手翻抱兩腳，伸腰，用鼻吸氣，吸滿七次。能治療痹疼熱病，兩髀不遂。

十九 平坐，兩手抱頭上下轉(zhuǎn)動，稱為開肋。對身體沉重，氣機(jī)不通暢者，都能治愈。

二十 蹲坐，伸右腳，兩手抱左膝頭，伸腰，用鼻吸氣，吸滿七次。能治療肢體難以屈伸、以及拜起髀中痛、瘀血痹癥等病。

二十一 蹲坐，伸左腳，兩手抱右膝，伸腰。用鼻子吸氣，吸滿七次，向外展開左足。能治療肢體難以屈伸，以及拜起后髀中痛。有書上說，可除風(fēng)邪以及目暗、耳聾。

二十二 正面仰臥，用兩手按摩丹田部位，使它如油囊裹丹。治療陰部濕冷，小便困難，小腹墜脹不適。如果腹中發(fā)熱，只用口出氣，鼻吸氣數(shù)十次，停止，也不須稍微咽氣。若腹中不熱，呼吸七次，將溫氣咽下，如此十次，停止。

二十三 俯臥，從旁邊看兩腳跟，伸腰，用鼻吸氣，吸滿七次。能治療腳中酸疼、轉(zhuǎn)筋及腳部酸痛。

二十四 蹲坐，兩手抱兩膝頭，用鼻吸氣，吸滿七次。治療腰痹背痛。

二十五 仰臥，展開兩腿兩手，使兩腳跟相向，也用鼻吸氣，吸滿七次。能除去死肌及足髀寒冷疼痛。

二十六 仰臥，展開兩手、兩腿、兩腳跟，用鼻子吸氣，吸滿七次。能治療胃中食積不化，嘔吐等病。

二十七 蹲坐，伸腰，用兩手攀兩腳跟，兩膝頭向下。用鼻子吸氣，吸滿七次。治療身痹。

二十八 仰臥，展開兩手、兩腳，仰足趾，用鼻吸氣，吸滿七次，治療腹中弦急切痛。

二十九 仰臥，用左足后跟勾住右足大拇趾，用鼻吸氣，吸滿七次?？芍委熦拾Y。如果左腳后跟不能勾住右足大拇指，仍可依法行事。