文/阿明

對(duì)人體最有害的情緒竟然不是憤怒與悲傷

文/阿明

著名心理學(xué)家David R. Hawkins分析了各類情感的能量等級(jí)，從最負(fù)面、傷身的情感，到最正面、滋潤(rùn)的情感，所有情感里面，排最低的不是憤怒、悲傷、恐懼；排最高的不是驕傲、勇氣、真愛(ài)，那會(huì)是什么？按能量等級(jí)從0到1000；200以下為負(fù)面，200以上為正面。

1）Shame 羞愧：20

沒(méi)想到，最傷身的，竟然是羞愧！怪不得古今中外經(jīng)常有人羞愧而死……羞愧的能量級(jí)幾近死亡，它猶如意識(shí)的自殺行為。在羞愧的狀況下，我們恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，或者是希望自己能夠隱身。

2）Guilt 內(nèi)疚：30

內(nèi)疚感以多種方式呈現(xiàn)，比如懊悔、自責(zé)等，以及所有的受害情節(jié)都是。無(wú)意識(shí)的內(nèi)疚感會(huì)導(dǎo)致身心的疾病，以及帶來(lái)意外的自殺行為。它也經(jīng)常表現(xiàn)為頻繁的憤怒和疲乏。

3）Apathy冷淡：50

這個(gè)能量級(jí)表現(xiàn)為貧窮、失望和無(wú)助感。世界與未來(lái)都看起來(lái)沒(méi)有希望。冷漠意味著無(wú)助，讓人成為生活中各方面的受害者。缺乏的不止是資源，他們還缺乏運(yùn)氣。除非有外在的幫護(hù)者提攜，否則很可能會(huì)潦倒致死。

4）Grief 悲傷：75

這是悲傷、失落和依賴性的能量級(jí)。在這個(gè)能量級(jí)的人，過(guò)的是懊喪和消沉的生活。這種生活充滿了對(duì)過(guò)去的懊悔、自責(zé)和悲慟。在悲傷中的人，看這個(gè)世界都是灰黑色的。

5）Fear 恐懼：100

從這個(gè)能量級(jí)來(lái)看世界，到處充滿了危險(xiǎn)、陷害和威脅。一旦人們開(kāi)始關(guān)注恐懼，就真的會(huì)有數(shù)不功盡的讓人不安的事來(lái)臨。之后會(huì)形成強(qiáng)迫性的恐懼，這會(huì)妨害個(gè)性的成長(zhǎng)，最后導(dǎo)致壓抑。因?yàn)樗亲屇芰苛飨蚩謶?，這種壓抑性的行為不能提升到更高的層次。

6）Desire欲望：125

欲望讓我們耗費(fèi)大量的努力去達(dá)成我們的目標(biāo)，去取得我們的回報(bào)。這也是一個(gè)易上癮的能級(jí)，不知道什么時(shí)候，一個(gè)欲望會(huì)強(qiáng)大到比生命本身還重要。欲望意味著累積和貪婪。愿望可以幫助我們走上有成就的道路。但是欲望卻能成為到達(dá)比知曉更高層次的跳板。

7）Anger憤怒：150

如果有人能跳出冷漠和內(nèi)疚的怪圈，并擺脫恐懼的控制，他就開(kāi)始有欲望了，而欲望則帶來(lái)挫折感，接著引發(fā)憤怒。憤怒常常表現(xiàn)為怨恨和復(fù)仇心理，它是易變且危險(xiǎn)的。憤怒來(lái)自未能滿足的欲望，來(lái)自比之更低的能量級(jí)。挫敗感來(lái)自于放大了欲望的重要性。憤怒很容易就導(dǎo)致憎恨，這會(huì)逐漸侵蝕一個(gè)人的心靈。

8）Pride驕傲：175

比起其他的較低能量級(jí)，人們會(huì)覺(jué)得這個(gè)能量級(jí)是積極的。而事實(shí)上，驕傲只是相比其他更低的能量級(jí)讓人感覺(jué)稍好一些而已。驕傲是具有防御性和易受攻擊性的，因?yàn)樗墙⒃谕饨鐥l件下的感受。一旦條件不具備，就很容易跌入更低的能量級(jí)。自我的膨脹是驕傲自大的助推劑，而自我常常是易受攻擊的。因此驕傲的演化趨勢(shì)是傲慢和否認(rèn)。而這些都是抵制成長(zhǎng)的。

9）Courage勇氣：200

到達(dá)200這個(gè)能量級(jí)，動(dòng)力才顯端倪。這是一個(gè)重要的關(guān)節(jié)點(diǎn)。勇氣是拓展自我、獲得成就、堅(jiān)忍不拔和果斷決策的根基。在比之更低的能量級(jí)，世界看起來(lái)是無(wú)助的、失望的、挫折的、恐怖的。但是來(lái)到勇氣的能級(jí)，生活看起來(lái)就是激動(dòng)人心的、充滿挑戰(zhàn)的、新鮮有趣的。在這個(gè)能動(dòng)性的能級(jí)，人們有能力去把握生活中的機(jī)會(huì)。因此個(gè)人成長(zhǎng)和接受教育是可行的途徑。那些能夠打擊能量級(jí)低于200的人的障礙，對(duì)進(jìn)化到200能級(jí)的人來(lái)說(shuō)，不過(guò)是小菜一碟。

這個(gè)能級(jí)的人們，總是能盡數(shù)回饋?zhàn)銐蚨嗟哪芰拷o這個(gè)世界。而低于這個(gè)能級(jí)的人們則是不斷地從社會(huì)中汲取能量，沒(méi)有回饋。

10）Neutrality淡定：250

到達(dá)這個(gè)能級(jí)的能量都變得很活躍了。低于250的能級(jí)，意識(shí)是趨向于分裂和剛硬性的。淡定的能級(jí)則是靈活和無(wú)分別性地看待現(xiàn)實(shí)中的問(wèn)題。

到這個(gè)能級(jí)，意味著對(duì)結(jié)果的超然，一個(gè)人不會(huì)再恐懼挫敗和恐懼。這是一個(gè)有安全感的能級(jí)。來(lái)到這個(gè)能級(jí)的人們，都是很容易與之相處的，而且讓人感到溫馨可靠。因?yàn)樗麄儫o(wú)意于爭(zhēng)端、競(jìng)爭(zhēng)和犯罪。這樣的人總是鎮(zhèn)定從容，他們不會(huì)去強(qiáng)迫別人做什么。

11）Willingness主動(dòng)：310

這個(gè)意識(shí)層次可以看做是進(jìn)入更高層次的一道門(mén)。在淡定層次的人，會(huì)如實(shí)地完成工作任務(wù)。但是在主動(dòng)層次的人，通常會(huì)出色地完成任務(wù)，并極力獲得成功。這個(gè)能級(jí)的人的成長(zhǎng)是迅速的，他們是為人類進(jìn)步而預(yù)備的人選。

低于200能級(jí)的人，他們的思想是封閉的，但是能級(jí)為310的人們則是全然敞開(kāi)的。這個(gè)能級(jí)的人，通常是真誠(chéng)而友善的，也易于取得社交和經(jīng)濟(jì)上的成功。他們總能有助于人，并且對(duì)社會(huì)的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)來(lái)。

他們也樂(lè)意面對(duì)內(nèi)在的狀況，也不存在較大的學(xué)習(xí)障礙。鑒于他們具有從逆境中崛起并學(xué)到經(jīng)驗(yàn)的能力，他們都能夠自我調(diào)整。由于已經(jīng)釋放了驕傲，他們能夠看到自己的不足，并學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)。

12）Acceptance寬容：350

在這個(gè)能級(jí)，一個(gè)巨大的轉(zhuǎn)變會(huì)發(fā)生，那就是了解到自己才是自己命運(yùn)的主宰，自己才是自己生活的創(chuàng)造者。低于200能級(jí)的人是沒(méi)有力量的，通常視自己為受害者，完全受生活所左右。這個(gè)看法的根源是，認(rèn)為一個(gè)人的幸福和苦難來(lái)自某個(gè)“外在”的東西。

在寬容的能級(jí)，沒(méi)有什么“外在”能讓一個(gè)人快樂(lè)或悲傷，愛(ài)也不是誰(shuí)能給或奪走的，這些都來(lái)自內(nèi)在。寬容意味著讓生活如它本來(lái)的樣子，并不刻意去塑造成一個(gè)特定的模式。

13）Reason明智：400

超越了感情化的較低能量級(jí)，就進(jìn)入有理智和智能的階段。這是科學(xué)、醫(yī)學(xué)以及概念化和理解能力形成的能級(jí)。知識(shí)和教育在這里成為資歷。這是諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者、大政治家和高級(jí)法庭審判長(zhǎng)的能級(jí)。愛(ài)因斯坦、弗洛伊德，以及很多其他歷史上的思想家都是這個(gè)能級(jí)。

這個(gè)能級(jí)的人的缺點(diǎn)是，過(guò)于關(guān)注對(duì)符號(hào)和符號(hào)所代表的意義的區(qū)分。明智并不能讓人走向真理。它只是能制造出大量的信息和文檔，但是缺乏解決數(shù)據(jù)和結(jié)果差異性的能力。明智本身是通往更高能級(jí)的一個(gè)最大障礙。在我們的社會(huì)中能超越這個(gè)能級(jí)的人鳳毛麟角。

14）Love愛(ài)：500

這里的愛(ài)并非通常意義上各種媒體所描述的愛(ài)。通常意義上的愛(ài)，很容易就帶上憤怒和依賴的面具。這種愛(ài)一旦受到挫折，立馬就能轉(zhuǎn)變成憤恨。引發(fā)憤恨的愛(ài)是來(lái)源于驕傲而不是真的愛(ài)。

這個(gè)500能級(jí)的愛(ài)是無(wú)條件的愛(ài)，是不變的愛(ài)，是永久性的愛(ài)。這種愛(ài)不會(huì)動(dòng)搖，它不是來(lái)自外界因素。愛(ài)是存在的基本狀態(tài)。愛(ài)是寬容、滋養(yǎng)和維持這個(gè)世界的。

它不是知性的愛(ài)，不是來(lái)自頭腦的愛(ài)，它是發(fā)自心靈的愛(ài)。

15）Joy喜悅：540

540能級(jí)也是擁有治療和精神獨(dú)立的能級(jí)。由此往上，就是很多圣人和高級(jí)修行者以及治療師的能級(jí)。

這個(gè)能級(jí)的人的特點(diǎn)是，他們具有巨大的耐性，以及對(duì)一再顯現(xiàn)的困境具有持久的樂(lè)觀態(tài)度，以及慈悲。到達(dá)這個(gè)能級(jí)的人對(duì)其他人有顯著的影響。他們持久性的關(guān)注，會(huì)帶來(lái)愛(ài)和平靜。

16）Peace平和：600

這個(gè)能量層級(jí)和所謂的卓越、自我實(shí)現(xiàn)有關(guān)。它非常稀有，一千萬(wàn)人當(dāng)中才有一個(gè)人能夠達(dá)到。

一旦達(dá)到這個(gè)能級(jí)，內(nèi)與外的區(qū)分就消失了，感官被關(guān)閉了。能級(jí)在600及其以上的人的感知如同慢鏡頭一樣，時(shí)空懸停了——沒(méi)有什么是固定的了，所有的一切都生機(jī)勃勃并光芒四射。

雖然在其他人眼里這個(gè)世界還是老樣子，但是在這人眼里世界卻是一個(gè)和宇宙源頭進(jìn)化一起協(xié)同舞蹈的不斷浮動(dòng)進(jìn)化的流轉(zhuǎn)。這是一種非同尋常、無(wú)法言語(yǔ)的現(xiàn)象，所以頭腦保持長(zhǎng)久的沉默，不再分析判斷。觀察者和被觀察者成為同一個(gè)人，觀照者消融在觀照中，成為觀照本身。

親愛(ài)的讀者朋友們，目前你的情緒處于哪種能量級(jí)狀態(tài)？羞愧？驕傲？平和？喜怒哀樂(lè)雖然是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的情緒狀態(tài)，但長(zhǎng)期處于某種不良心態(tài)，對(duì)人體造成的傷害都是不可小覷的。因此，我們應(yīng)該努力使自己保持平和的心態(tài)。