文｜張弘 編輯｜嚴(yán)芳

讓寶寶愛(ài)上戶外

文｜張弘 編輯｜嚴(yán)芳

春暖花開(kāi)，正趕上寶寶長(zhǎng)個(gè)兒好時(shí)機(jī)，你想趕緊帶著寶寶去曬陽(yáng)光補(bǔ)鈣，可寶寶非要宅在家里看電視、玩iPad？別急，讓寶寶愛(ài)上戶外有秘籍。

根據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)的調(diào)查，近年來(lái)，我國(guó)兒童的日常運(yùn)動(dòng)量逐年下降，越來(lái)越多的城市孩子把大量的時(shí)間消耗在了電視或電腦屏幕前。相對(duì)于戶外鍛煉的逐漸減少，近視及肥胖的發(fā)病率卻在逐年上升。是什么把生性熱愛(ài)游戲，喜愛(ài)戶外活動(dòng)的孩童，變成了一個(gè)個(gè)“小宅男”“小宅女”？家長(zhǎng)們?cè)撊绾伟押⒆觽円虼笞匀唬驊敉饽兀?/p>

1 更好玩的戶外游戲取代電視和iPad

孩子之所以喜歡屏幕里的東西，當(dāng)然是因?yàn)楹猛嫖恕Ｒ氚押⒆拥淖⒁饬钠聊晦D(zhuǎn)移到外面的世界，最有效的辦法就是讓戶外活動(dòng)變得更好玩、更有吸引力！

給父母的處方

大自然富有變化的、靈動(dòng)的特性會(huì)帶給寶寶更多的刺激。即使最普通的沙子、泥巴、小動(dòng)物、小昆蟲(chóng)、小花瓣等，都可以有多種玩法。只要家長(zhǎng)多花些時(shí)間陪伴孩子，多用些心思將戶外活動(dòng)開(kāi)展得盡量豐富有趣，比如去動(dòng)物園看看小動(dòng)物，到植物園觀察奇花異草，和三五個(gè)家庭一起郊游野餐等，讓孩子逐漸感受到大自然的樂(lè)趣，他自然就會(huì)愿意走出家門了。

2 接納孩子的天性，定制個(gè)性化的戶外活動(dòng)

每個(gè)孩子的個(gè)性都是不同的，對(duì)于那些天生不喜歡戶外活動(dòng)的孩子，家長(zhǎng)要站在孩子的立場(chǎng)上，理解孩子獨(dú)特的感受，最重要的是多鼓勵(lì)。

給父母的處方

有的孩子生性安靜，不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)一定不可強(qiáng)求?？梢詭Ш⒆由⒉?、劃船，甚至一起捉小蟲(chóng)、撿樹(shù)葉，都能讓孩子興致盎然。在孩子能接受的范圍內(nèi)開(kāi)展活動(dòng)，循序漸進(jìn)，根據(jù)孩子喜愛(ài)的方式，引導(dǎo)他逐漸愛(ài)上戶外運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于膽小的孩子，就從簡(jiǎn)單的、安全性高的活動(dòng)做起，設(shè)計(jì)的游戲要讓孩子經(jīng)過(guò)挑戰(zhàn)能夠達(dá)到目標(biāo)，這會(huì)增強(qiáng)他的自信心。多鼓勵(lì)、多贊美，是這類孩子的良藥。

對(duì)于內(nèi)向的孩子，家長(zhǎng)不要粗暴地將他推向人群，而是要多陪伴。在戶外活動(dòng)中，家長(zhǎng)要觀察孩子與其他小朋友的互動(dòng)情況。如果有合得來(lái)的玩伴，可以鼓勵(lì)他參與進(jìn)去。有家長(zhǎng)陪伴，孩子會(huì)更有勇氣邁出腳步。當(dāng)孩子交到了朋友，家長(zhǎng)不妨退一步，放手讓孩子游戲，多陪伴、少干涉。

3 當(dāng)好示范，父母自己先要“動(dòng)”起來(lái)

有些家長(zhǎng)自己就不愛(ài)走出家門，或者帶孩子的爺爺奶奶，受身體和精力的限制，較少帶領(lǐng)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，久而久之，孩子也變得不愛(ài)出門了。

給父母的處方

家長(zhǎng)必須深刻認(rèn)識(shí)到：每天窩在家里，看電視，玩一些運(yùn)動(dòng)量較少的電子游戲、玩具，影響的不僅是孩子的身體發(fā)育，孩子的交往能力、語(yǔ)言表達(dá)能力、運(yùn)動(dòng)能力都得不到充分鍛煉，會(huì)影響寶寶的身心的全面成長(zhǎng)。為了孩子，家長(zhǎng)要努力改變自己，盡可能陪伴寶寶，多參加社會(huì)交際。平時(shí)多和身邊人走動(dòng)，閑暇時(shí)約上朋友一起參加體育鍛煉，寶寶受到潛移默化的影響，就會(huì)逐漸喜歡上戶外活動(dòng)，而不是整天賴在家里。

制定適合不同年齡段孩子的戶外活動(dòng)

0～1歲適宜活動(dòng)：聽(tīng)?wèi)敉鈵偠穆曇?/p>

0～1歲的新生兒處于第一個(gè)生長(zhǎng)高峰期，視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)等迅速發(fā)展。這個(gè)階段的孩子喜歡的戶外活動(dòng)多以各種感覺(jué)器官的刺激為主，如：聽(tīng)大自然的各種聲音、觸摸各類物體，觀察不同的形狀和顏色，注意運(yùn)動(dòng)的物體等。

1～3歲適宜活動(dòng)：撿樹(shù)葉、玩沙子、踢球

1～3歲的孩子身體增長(zhǎng)速度開(kāi)始減慢，思維能力開(kāi)始迅速發(fā)展。他們的戶外活動(dòng)偏重于精細(xì)動(dòng)作、手眼配合等方面。兩三歲的孩子大部分對(duì)撿樹(shù)葉、玩沙子、踢球等戶外游戲充滿激情。走、跑、跳躍、上下臺(tái)階、扔球和投沙袋等戶外運(yùn)動(dòng)也頗受孩子們的喜愛(ài)。

3～6歲適宜活動(dòng)：與小伙伴們共同玩耍

3～6歲的孩子生長(zhǎng)速度平穩(wěn)，各個(gè)系統(tǒng)協(xié)調(diào)發(fā)展，社會(huì)交往能力開(kāi)始迅速發(fā)展。他們的戶外活動(dòng)需要注重情感認(rèn)知和社交培養(yǎng)，如：小伙伴一起玩滑梯、捉迷藏等。

4 放棄各種擔(dān)心，父母要做到真正的放手

有些家長(zhǎng)看到孩子玩沙子、玩泥巴就覺(jué)得臟，看到孩子玩水會(huì)擔(dān)心他著涼，看到孩子攀高又怕他摔著……過(guò)多限制孩子的自由，最終孩子就會(huì)變得畏手畏腳，越來(lái)越不愛(ài)動(dòng)了。

給父母的處方

許多父母在對(duì)待孩子戶外活動(dòng)上有著很大的誤區(qū)，認(rèn)為重視孩子的安全就是避免他參與有風(fēng)險(xiǎn)的戶外活動(dòng)。實(shí)際上，越是缺乏實(shí)際體驗(yàn)的孩子，越容易發(fā)生意外傷害，戶外活動(dòng)的一大功能就是提高孩子的生存能力，對(duì)孩子過(guò)度保護(hù)的實(shí)質(zhì)是過(guò)度傷害。

重視孩子的安全，不是避免孩子參與各項(xiàng)戶外活動(dòng)，而是要培養(yǎng)孩子采用正確的方式進(jìn)行活動(dòng)，例如：要穿便于活動(dòng)的衣服，衣服束在褲子里，系緊鞋帶，以防摔跤；告知孩子活動(dòng)中可能會(huì)出現(xiàn)什么危險(xiǎn)并掌握防范措施；教會(huì)孩子如何正確運(yùn)用活動(dòng)器具以及自制玩具。改變觀念，調(diào)整心態(tài)，是這類家長(zhǎng)的首要任務(wù)。

《父母必讀》溫馨提示：

爸媽能堅(jiān)持，寶寶才能堅(jiān)持。有價(jià)值的事情，都需要堅(jiān)持才能做成，收拾玩具對(duì)寶寶養(yǎng)成堅(jiān)持不懈的習(xí)慣很有好處，爸媽只要讓寶寶開(kāi)始收拾，就要和寶寶一起堅(jiān)持下去，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。那些興致來(lái)了就催寶寶收拾，幾天后又完全放任的做法，與沒(méi)要求的效果相差無(wú)幾。