○ 江西省東鄉(xiāng)縣中醫(yī)院 副主任醫(yī)師 梁國(guó)川

養(yǎng)生保健要重視養(yǎng)陽(yáng)

○ 江西省東鄉(xiāng)縣中醫(yī)院 副主任醫(yī)師 梁國(guó)川

內(nèi)經(jīng)云：“人是天地所生，天以氣養(yǎng)人之陽(yáng)，地以食養(yǎng)人之陰?！薄叭f(wàn)物之生，由乎陽(yáng)；萬(wàn)物之死，亦由乎陽(yáng)?！比说纳?、長(zhǎng)、壯、老皆由陽(yáng)為主，氣血津液之生成皆由陽(yáng)氣所化，可見養(yǎng)陽(yáng)在養(yǎng)生中的重要意義。

人體五臟陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)各有不同：

1.心陽(yáng)虛：癥見心慌氣短、心悸怔忡、畏寒肢冷、神疲乏力、自汗等現(xiàn)象。

2.脾陽(yáng)虛：表現(xiàn)為食欲差、消化不良、畏寒肢冷、神倦乏力，便溏或大便不成形。

3.腎陽(yáng)虛：面色黧黑、無(wú)光澤、腰膝酸軟、形寒肢冷，出現(xiàn)尿多、小便清長(zhǎng)、大便完谷不化、五更泄瀉，男子陽(yáng)痿早泄、精冷，女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶多、性欲減退。

4.肺氣虛：氣屬陽(yáng)，多表現(xiàn)少氣短息，咳喘無(wú)力，自汗畏風(fēng)，神疲體倦。

5.肝氣虛：頭暈、面色無(wú)華、腰膝酸軟。如果肝陰不足，肝陽(yáng)太過，則眩暈耳鳴、急躁易怒、失眠多夢(mèng)，出現(xiàn)肝陽(yáng)上亢、高血壓等疾病。

由此可見，陽(yáng)虛嚴(yán)重危害著人的身體健康。

陽(yáng)虛在現(xiàn)代中老年人中比較普遍，其發(fā)生原因除固有稟賦外，多與以下一些因素有關(guān)：

1.空氣與水的污染。由于經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，而環(huán)保理念和治污措施相對(duì)滯后，使空氣與水受到污染，人體不可避免地受其影響。

2.食用生冷食物及肉食。一些人科學(xué)飲食的意識(shí)不強(qiáng)，隨性而食。喜歡吃燒烤、冰塊、雪糕及各種飲料等，在酒桌上對(duì)膏粱厚味大快朵頤，導(dǎo)致人體肥胖，引起血糖高、尿酸高、血脂高、血壓高，嚴(yán)重危害人的身體健康。

3.心性修養(yǎng)。情志調(diào)攝失當(dāng)，易暴易怒或是抑郁寡歡。對(duì)人的喜怒憂思悲恐驚“七情”，中醫(yī)闡述得非常清楚：怒傷肝、驚喜傷心、思慮傷脾、悲憂傷肺、恐則傷腎。情志波動(dòng)，憂愁思慮或喜怒不常，導(dǎo)致臟腑氣血紊亂，直接影響身體。只有心情舒暢、心態(tài)平和、樂觀愉快，才能氣血通暢、陰陽(yáng)調(diào)和、精氣充沛。

4.生活習(xí)性?，F(xiàn)代城市人，缺少與大自然的親密接觸，特別是冬夏兩季，很依賴空調(diào)。殊不知，使用空調(diào)最易影響人體對(duì)外界氣溫變化的適應(yīng)能力，易患感冒或空調(diào)病。此外，有些人工作壓力大，作息無(wú)規(guī)律，或是看電視、上網(wǎng)、打麻將、玩電腦，深夜不寐甚至通宵達(dá)旦，導(dǎo)致易疲勞、抵抗能力低下。

5.房事不節(jié)。腎是人的生命之根，蘊(yùn)藏著人體的元陰元陽(yáng)，房事過度易使腎精受損。很多人不會(huì)保護(hù)腎精，圖一時(shí)之快，性生活過頻，有的甚至服用偉哥之類興奮劑行房，致精液過度耗損，導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄、性功能障礙等男科疾病和月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等婦科病癥。

6.抗菌素的濫用。俗話說(shuō)：“是藥三分毒?！焙芏嗳艘换几忻盎蚩人?，就到藥店買阿莫西林；一旦發(fā)熱，或者有一點(diǎn)小毛病，就到醫(yī)院吊針輸液，幾聯(lián)抗生素加激素同用。這樣濫用抗菌素，一是易影響人的免疫功能，二是易引起耐藥性，三是易引發(fā)雙重感染。

7.自然格局變遷。地球氣候變暖，霧霾頻繁，很多人易出現(xiàn)上火、咽喉痛、爛口。自然界礦藏的開采，各種化學(xué)實(shí)驗(yàn)等，造成地上熱氣多，而出現(xiàn)上熱下寒的狀態(tài)。自然環(huán)境變化，嚴(yán)重威脅著人的健康。

以上各種因素，最易造成人體陽(yáng)虛，危害人的身體健康。因此，在日常生活中，中老年人養(yǎng)生更要重視養(yǎng)陽(yáng)。陽(yáng)氣是人體中的太陽(yáng)。萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)。所以我們平時(shí)要做到培養(yǎng)正氣、順應(yīng)自然、合理飲食、少食冷飲、起居有常、適度鍛煉、作息有時(shí)、修身養(yǎng)性、房事有度、合理用藥、戒煙少酒，好好調(diào)攝人體陽(yáng)氣，盡量避免或減少上述因素對(duì)人體陽(yáng)氣的耗損和傷害，這樣才能光耀臟腑，給人動(dòng)力，從而身體健康。

責(zé)編/花語(yǔ)