摘 要：當(dāng)今社會(huì)，由于絕大多數(shù)都是獨(dú)身子女，他們身上普遍存在的嬌氣、驕傲、自私、任性、狹隘等問題，直接導(dǎo)致了他們脆弱心理的形成。而當(dāng)他們來(lái)到集體中，失去在家庭中的中心地位時(shí)，這些個(gè)性缺陷就會(huì)助長(zhǎng)他們嫉妒心理的形成。嫉妒心理對(duì)青少年的身心發(fā)展帶來(lái)了危害，因此，分析和矯正青少年的嫉妒心理就成為迫在眉睫的任務(wù)。

關(guān)鍵詞：青少年；嫉妒；危害

1 青少年嫉妒心理的形成

嫉妒心理是由于別人在能力、地位、成就、外貌等方面勝過(guò)自己而引起的抵觸情緒的體驗(yàn)。嫉妒者擔(dān)心他人優(yōu)于自己，并因此憎恨或遷怒于人，是力圖在某些方面超越對(duì)方的企圖得不到滿足時(shí)而產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)！嫉妒心理的產(chǎn)生是一種很正常的心理現(xiàn)象，可以說(shuō)人人都有嫉妒心。

2 案例

我校高三某班的兩位女同學(xué)小梅與小潔自初中起就一直是形影不離的好朋友，最近高考一模考試小梅考入年級(jí)前10，獲得了獎(jiǎng)學(xué)金，班級(jí)老師與同學(xué)們都十分關(guān)注她，她成為了眾人矚目的焦點(diǎn)，小潔由于嫉妒心作祟，私下不但偷偷藏起小梅的作業(yè)本，還到處跟同學(xué)說(shuō)一些小梅的壞話，漸漸地，原本情同姐妹的兩人竟以吵鬧收?qǐng)觥?/p>

3 青少年嫉妒心理的危害

1、嫉妒心理會(huì)破壞青少年人際關(guān)系的和諧。

嫉妒心理是人際交往中的心理障礙，嫉妒心理強(qiáng)烈的同學(xué)不但不會(huì)選擇各方面比自己優(yōu)秀的同伴交往，更有甚者會(huì)誹謗、詆毀自己身邊優(yōu)秀的同學(xué)，甚至能反友為敵，一旦身邊的朋友超過(guò)自己，便會(huì)懷恨在心，暗中展開攻擊，嚴(yán)重破壞了兩人原本和諧的人際關(guān)系。

2、造成個(gè)人的內(nèi)心痛苦：一個(gè)嫉妒心理較強(qiáng)的青少年，常常陷入苦惱之中不能自拔。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生悲傷、抑郁、憤怒等消極情緒，甚至可能采取不正當(dāng)?shù)氖侄稳e人，因而騰不出時(shí)間來(lái)提高自己，使自己陷入更惡劣的處境中無(wú)法自拔。法國(guó)文學(xué)家巴爾扎克曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“嫉妒者比任何不幸的人更為痛苦，因?yàn)閯e人的幸福和他自己的不幸，都將使他痛苦萬(wàn)分?！?/p>

3、一個(gè)人有不健康的心理，自然也會(huì)影響到他的身體，造成身體不健康，嫉妒心理強(qiáng)的人多半心胸狹窄，長(zhǎng)期處于壓抑、自擾之中，日久會(huì)產(chǎn)生失眠、食欲減退、疲乏無(wú)力、精神不振、煩躁易怒等癥狀，進(jìn)而會(huì)使機(jī)體免疫力降低，導(dǎo)致一系列生理疾病的發(fā)生。醫(yī)學(xué)研究表明：嫉妒心太強(qiáng)的人容易患上心腦血管及內(nèi)分泌方面的疾病，這對(duì)人的身體是極為不利的，像《三國(guó)演義》中的周渝，將才出眾，但每次與諸葛亮交戰(zhàn)卻一籌莫展，在“既生渝，何生亮”的嫉妒心理的影響下，最終被氣死。

4 青少年嫉妒心理危害的對(duì)策

1、要正確認(rèn)識(shí)自己。

要擺正自己與別人的位置，世界上沒有十全十美的人，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，自己在某一方面超過(guò)別人，別人又在某一方面超過(guò)自己，這些都是常見的現(xiàn)象。所以我們?cè)诶潇o分析嫉妒心理不良作用的同時(shí)，還要正確地評(píng)價(jià)自己，從而找到自己與他人的差距，揚(yáng)長(zhǎng)避短，開拓自己的潛能。一個(gè)人不服輸是進(jìn)步的動(dòng)力，但事事在人前，樣樣不服輸卻是不可能的。人有所長(zhǎng)必有所短，想通這一點(diǎn)，就會(huì)驅(qū)除嫉妒心理的困擾。

2、轉(zhuǎn)移注意力，給自己尋找一個(gè)不嫉妒的理由。

當(dāng)我們有很多事情要做時(shí)，我們就無(wú)暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動(dòng)，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，使自己真正充實(shí)起來(lái)，那么，嫉妒的毒素就不會(huì)孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來(lái)的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

3、看到自己的長(zhǎng)處，化嫉妒為動(dòng)力。

嫉妒心一般有兩種情況：

（1）嫉妒別人，見不得別人比自己行，自己不行，于是千方百計(jì)想讓別人也不行。

（2）嫉妒別人，容不得自己不如別人，別人行，我一定也行，于是想方設(shè)法要超過(guò)別人，比別人更行。要消除嫉妒心理，青少年就應(yīng)該將嫉妒心理轉(zhuǎn)化為競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，實(shí)質(zhì)就是把消極的心態(tài)轉(zhuǎn)化為積極的心態(tài)。對(duì)于那些具有積極心態(tài)的青少年來(lái)說(shuō)，挫折或失敗，只能是使他達(dá)到更大成功的階梯。

4、加強(qiáng)修養(yǎng)，克服私心。

嫉妒心理的發(fā)生是個(gè)人心理結(jié)構(gòu)中“我”的位置過(guò)于膨脹。應(yīng)有意識(shí)地多讀一些情操高尚、內(nèi)容豐富的書籍。要培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度，心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”，這是客觀規(guī)律；要懂得“心底無(wú)私天地寬”的道理，這樣，就會(huì)減少或消除青少年嫉妒心理的發(fā)生。

5、滿足對(duì)方的顯示欲！

這是消除嫉妒心理最有效的方法。個(gè)體產(chǎn)生嫉妒心理最根本的原因是他的內(nèi)心得不到滿足，一旦他的內(nèi)心在任何一方面獲得滿足感，就不會(huì)再將注意力傾注于對(duì)方由于自己的那些方面，從而消除嫉妒心理。

總之，對(duì)別人產(chǎn)生了嫉妒并不可怕，關(guān)鍵要看你能不能正視嫉妒。你不妨借嫉妒心理的強(qiáng)烈超意識(shí)去奮發(fā)努力，升華這種嫉妒之情，把嫉妒轉(zhuǎn)化為成功的動(dòng)力，化消極為積極，超過(guò)別人！

作者簡(jiǎn)介

許麗（1984-），女，漢，宜興市陽(yáng)羨高級(jí)中學(xué)，本科，中學(xué)二級(jí)，心理健康教育。