周心亦

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）12-021-02

摘 要 本文對大學生籃球運動員厭訓心里進行了分析和探討。

關鍵詞 籃球 厭訓 心里成因

高?；@球運動員的訓練指的是通過運用有效的訓練方式，對高校大學生的運動潛力進行發(fā)覺，提升高校籃球運動員的籃球素質，為高?；@球運動員今后參與到高水平競賽打下見識基礎。但是高校大學生身心正處于較大變化時期，高校籃球運動員在訓練過程時常產生厭訓心理，這對高校籃球運動員的培養(yǎng)是非常不利的。所以需要對高?；@球運動員的厭訓心理成因進行全方位的剖析，尋找有效的對策。保證高?；@球訓練的作用。

一、 高?；@球運動員訓練分析

（一） 高校籃球運動員訓練時間與次數分析

任何體育運動訓練都需要注重循環(huán)漸進，籃球運動也不例外，充足的訓練時間是保障訓練效果的基礎，個人天賦在好的運動員，如果沒有充足的時間，那么也無法完成籃球訓練任務，籃球訓練的目的、從目前高?；@球運動員訓練時間來看，通常情況下每周保證5天的訓練時間，同時每天的籃球訓練基本在兩個小時以上基本完成了籃球運動員的訓練要求。但是也可以看出，每天籃球訓練時間仍然無法滿足運動員的需要。

（二） 高?；@球運動員訓練動機分析

任何活動需要在一定動機的基礎上進行，并且參與動機也不是相單一的，高?；@球運動員參與訓練同樣需要動機?；@球運動員的訓練動機能有效促使他們完成訓練內容，從而提升籃球水平。所以高?；@球訓練想要起到良好效果，那么就必須將運動員的訓練動機作為訓練的基礎，了解運動員問什么選擇籃球，想要從籃球訓練中獲取什么、實現什么目標。從目前高?；@球運動的訓練動機實際請款來看，大多數運動員將個人喜愛當作訓練動機的第一位，同時也有一些運動員將鍛煉身體作為訓練動機。

二、 高?；@球運動員厭訓心理成因分析

從高校籃球運動員的培養(yǎng)模式來看，籃球運動員是一群具備籃球特長的學生，但同樣籃球運動員的培養(yǎng)也需注重文化課程，這也就形成了籃球運動員比普通學生承受更多的任務。并且收到高?；@球運動的訓練時間、教練、訓練條件以及個人因素等方面的影響，很容易致使學生產生厭訓心里，影響籃球運動員的訓練質量，筆者從高校籃球運動訓練的實踐出發(fā)，將籃球運動員厭訓心理的成因歸納為以下幾點：

（一）高校人才教育與培養(yǎng)的沖突

從高校籃球運動的開展來看，目前高?；@球人才的培養(yǎng)主要通過籃球校隊等方式進行。但是傳統(tǒng)應試教育依然對人才培養(yǎng)有著一定影響，學校在注重籃球運動員專業(yè)能力的同時，也注重運動員文化素質的培養(yǎng)，這也就造成了運動員無法將全部精力投身到籃球訓練中。而改善這種現象的教學模式就是“體教結合”，但是目前多數高校病沒有開展“體教結合”的模式，讓學生需要花費部分訓練時間進行文化課的學習，從而降低籃球運動員的訓練時間。長此以往逐漸也就降低籃球運動員的訓練參與度，從而導致籃球運動員的厭訓心里。

（二）籃球訓練內容枯燥

在籃球運動中，專業(yè)的籃球運動同業(yè)余籃球運動之間存在著巨大的差距。專業(yè)籃球更加注重籃球運動的競技性，并將成績作為衡量籃球運動的指標。而業(yè)余籃球更加注重的是籃球運動的健身性以及娛樂性，是將籃球作為一種鍛煉身體的途徑。高?；@球運動既存在一定的專業(yè)性，同時也存在一定的業(yè)余性。這也就要求高?；@球運動員的訓練要從專業(yè)角度出發(fā)，將籃球運動員的體能以及心里作為基礎，從而促進學生籃球運動能力的全面發(fā)展。由于專業(yè)籃球訓練的枯燥性，尤其是籃球體能訓練，枯燥更甚，在加之如果籃球運動員心里較為脆弱，心里承受能較低，那么面對這種枯燥無味的訓練時，運動員身體會本能的對訓練產生排斥，導致籃球運動員心態(tài)的失衡，形成對籃球運動的厭訓心理。所謂的籃球運動員厭訓心理指的是：在籃球運動訓練過程中，因運動員的身體或心理無法承受籃球訓練的高負荷刺激而對籃球訓練產生的一種厭惡以及抵制情緒，并且激發(fā)運動員對籃球厭訓的現象。

（三）籃球訓練手段單一

在高校教育中，功利主義思想一直對我國高校教育有著一定的影響。高校籃球運動同樣深受功利思想的影響，為了取得優(yōu)異的成績，加大籃球運動員的訓練量是一種常見手段，這種通過高壓新聯的方式無異于拔苗助長，不僅讓籃球訓練手段單一，同時也忽略了籃球運動員的身體素質以及個人身體承受能力。這種訓練方式不僅會對籃球運動員的身體造成危害，也會對籃球運動員的心理產生負面影響，從而形成厭厭訓心理。

（四）籃球運動員個人心理

由于在高校階段，正是學生個人身心變化較為顯著的階段，無論是身體形態(tài)，天使個人價值觀以及思維方式，都在大學階段趨于成熟。也這是這種趨于成熟的身心變化，也是的大學生用容易唄自卑以及不安等因素困擾。加之大學生在高中階段的壓抑，大學時代表現出的抗拒以及反抗意識越加強烈。注明心里學家夏洛特曾認為，抗拒以及反抗意識正式青春期的表現。因此高校籃球運動員在訓練過程中，往往會受到其他客觀因素的影響而產生厭訓心理。例如教練對運動員的責罵，不但對籃球運動員自信心的打擊，同時也容易導致運動員的反抗意識。又如在高?；@球訓練過程中，由于運動員個人條件的限制，部分運動員可能對某一個技術動作掌握速度相對較慢，這時如果教師不加以輔導，很容易讓運動員產生自卑以及焦慮的心理，從而導致運動員對籃球訓練持有反感以及厭惡態(tài)度。

（五）籃球教練員水平

在高?；@球訓練中，教練員作為籃球訓練的組織者與引導者，可以說教練是組成籃球訓練必不可少的因素。目前高?；@球教練還存在著很多問題需要解決。從注冊制度上來看，高?；@球教練員通常是由體育教師兼職或者通過業(yè)余培養(yǎng)而勝任，雖然也會派遣一些業(yè)余教練員以進修的方式進行籃球教練的培訓，但是這種培訓更多的集中在業(yè)務學習方面，并且培訓時間相對較短，培訓內容也更加注重理論，缺少對籃球運動員訓練的實踐培訓。同時由于籃球教練的缺失，往往籃球教練員需要帶多個班，工作量的壓力導致教練員對籃球運動員的訓練更注重的是結果，不注重過程。這也在一定程度上影響著籃球運動員的訓練質量，當訓練質量無法得到保障時，往往籃球運動員對訓練的重視程度也將變得原來越低，從而形成籃球訓練的厭訓心理。另外，無論是高?；@球運動員，或是運動員家長，他們都希望通過較高的籃球訓練提升籃球技能，從而培養(yǎng)出高水平的籃球運動員。但籃球教練員職業(yè)素養(yǎng)以及個人素質的確實很容易對運動員心理產生負面影響，認為籃球運動沒有什么發(fā)展，從而給籃球運動員帶來厭訓心里。

三、 改善高?；@球運動員厭訓心理對策

（一） 注重快樂元素，改善訓練氣氛

高校籃球運動訓練內容的枯燥是運動員厭訓心理形成的主要因素。所以對籃球訓練進行改革，真正實現籃球訓練內容與手段的變革，才能有效消除運動員的厭訓心理。那么在籃球訓練中融入快樂元素是非常有效的途徑。例如，在籃球訓練的熱身時，可播放一些具有節(jié)奏感的音樂，以舞蹈的形式進行熱身活動，在籃球訓練的間歇期以及訓練結束后，也可組織一些充滿娛樂性的活動來強化籃球訓練氣氛，從而讓籃球運動員在輕松愉快的環(huán)境下完成訓練，自助接受訓練，從而消除因為籃球訓練內容的枯燥導致的學生厭訓心理。這樣不但有利于籃球訓練取得良好的效果，同時也是對高?；@球訓練體系的一種創(chuàng)新，進一步為籃球運動員的身心發(fā)展提供保障。

（二）強化籃球教練培訓

籃球教練在高?；@球訓練中的作用是無法被取代的。面對當今籃球教練職業(yè)素質以及個人素養(yǎng)較低的現狀，高校要運用先進的訓練里理念，建立高?；@球教練員的培訓機制。

首先，地方政府以及體育部門應當針對高校制定籃球教練員培訓機構或教練培訓學校。為高?；@球教練的訓練能力進行培訓，從而提高高校籃球教練員的職業(yè)素養(yǎng)以及個人素質。并且高校籃球教練員的培訓應當根據教練水平的不同進行分批次、分段位的培訓，并且要針對籃球教練員的培訓情況頒發(fā)培訓證書，同事將培訓狀況與籃球教練員的晉級先結合，從而激發(fā)高?；@球教練員自主學習。

在教練員的個人素養(yǎng)方面。學校也應當針對高?；@球教練員的個人素質提供培訓的機會，不僅要強化高?；@球教練員參與籃球相關的培訓，也要強化籃球教練員訓練理論的培訓，還要為籃球教練員提供管理學以及心理學方面的培訓。此外，高校之間也要通過籃球學術討論會以及互相觀摩訓練的方式，提升籃球教練員對訓練只是以及技能和觀察能力的培養(yǎng)。促使籃球教練員掌握科學有效的訓練方法與手段，并針對籃球訓練建立教練員建立制度，提升籃球教練對運動員訓練的積極性。并通過強化投資的方式，促進教練員參與到籃球訓練的科研中。通過理論與實踐相結合的方式，進一步促進高校籃球教練員訓練能力的提升，從而避免籃球運動員厭訓心理的產生。

（三） 改善訓練手段，強化運動員心理輔導

大學生正處于心理變化較快的發(fā)展時期，因此抗拒與逆反心理是客觀存在的。在這個時期，大學生很容易收到外界因素的干擾而對籃球運動產生抵觸心理。因此，如何在籃球運動員的訓練中，準確的掌握運動員的心理變化，從而消除運動員的厭訓心理則成為提升籃球訓練質量的關鍵所在。這就要求教練員及時與運動員進行溝通，在訓練中掌握運動員的心理變化，針對運動員的心理變化運用不同的手段進行心理輔導。同時，高?；@球訓練也要轉變傳統(tǒng)的強制性訓練觀念，實施人性化的籃球訓練模式，并且在訓練過程中要給予籃球運動員足夠的尊重，用鼓勵訓練的方式代替訓斥，用贊揚的訓練方式代替責罵，從而使教練員與籃球運動員之間形成良好的情感交流機制，在互相尊重的基礎上形成互相信任的訓練關系。此外要針對高?；@球運動員的訓練抗拒心理使用喚醒以及點化等心理引導手段，讓高校運動員從心理接受籃球訓練。

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