李迪玲 張成男 科文鵬 李正花

(延邊大學(xué)體育學(xué)院 吉林延吉 100332)

延邊大學(xué)學(xué)生生活方式現(xiàn)狀調(diào)查與分析①

李迪玲 張成男 科文鵬 李正花

(延邊大學(xué)體育學(xué)院 吉林延吉 100332)

筆者整群隨機(jī)抽取延邊大學(xué)900名學(xué)生,通過對(duì)他們的作息時(shí)間、睡眠情況、吃早餐的情況、對(duì)飲食的控制情況、吸煙飲酒等情況的問卷調(diào)查,了解延邊大學(xué)學(xué)生的生活方式現(xiàn)狀。意在培養(yǎng)該校大學(xué)生形成積極健康的生活方式,提高該校大學(xué)生的健康生活意識(shí)。

大學(xué)生 生活方式 現(xiàn)狀 調(diào)查分析

生活方式,是指日常生活領(lǐng)域的活動(dòng)形式與行為特征,是指每個(gè)人的興趣、愛好和價(jià)值觀決定的與眾不同的表現(xiàn)形式。在21世紀(jì),導(dǎo)致人類最大死亡的原因就是人們平時(shí)不注意自己的生活方式,從而導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。在發(fā)達(dá)國家,70%～80%的人死于心臟病、腦卒中、高血壓和腫瘤,這些所謂“生活方式疾病”,至今已占其死亡率50%以上。不健康的生活方式主要涉及飲烈性酒、大量抽煙、貪圖享受、長期過夜生活和較少運(yùn)動(dòng)。然而,據(jù)目前國內(nèi)高等教育事業(yè)的發(fā)展情況來看,在校大學(xué)生的規(guī)模和數(shù)量正在不斷增加,大學(xué)生承擔(dān)著祖國建設(shè)的大任,因此有必要了解該校大學(xué)生生活方式的當(dāng)前狀況及其生活特征,對(duì)不健康的生活方式進(jìn)行干涉并加以改正,以確保大學(xué)生的健康成長。

表1 作息習(xí)慣情況

表2 每天按時(shí)吃早餐

表3 對(duì)飲食的控制欲分析

表4 關(guān)于吸煙情況的調(diào)查

1 調(diào)查對(duì)象及方法

1.1 調(diào)查對(duì)象

筆者整群隨機(jī)抽取延邊大學(xué)學(xué)生900名進(jìn)行調(diào)查,資料經(jīng)整理后,剔除無效問卷,共有834份進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。其中男生240名,女生594名。

1.2 研究方法

采用問卷調(diào)查法,為保證問卷的有效性,不記名、不相互討論、當(dāng)場收卷。此次共發(fā)放900份問卷,回收有效問卷834份,有效率為92.7%。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 對(duì)作息習(xí)慣的調(diào)查分析

人們每天保證正常的睡眠時(shí)間是首要的,對(duì)于一般成年人來說,睡眠時(shí)間應(yīng)保持在6～9 h時(shí)。例如晚上10～11點(diǎn)鐘之前睡覺,早上6～7點(diǎn)鐘起床,這樣可以使人保持一個(gè)較穩(wěn)定的生物鐘,有益于人體的身心健康。從表1中可以看到,有23%的學(xué)生在24點(diǎn)后休息,6.7%的學(xué)生睡眠質(zhì)量差。與正常成人相比,這些學(xué)生的睡眠時(shí)間更短,睡眠質(zhì)量更差[1],他們通常會(huì)在周末延長睡眠時(shí)間以彌補(bǔ)平時(shí)的不足[2]。這些學(xué)生表現(xiàn)出了睡眠周期后置綜合征的有關(guān)癥狀,這使他們在白天感到困倦,并影響了他們的學(xué)業(yè)甚至影響了身體健康狀況[3](表1)。

2.2 對(duì)吃早餐的調(diào)查分析

合理飲食一定從早餐開始,從表2中可以看到仍有37.6%的同學(xué)不會(huì)按時(shí)吃早餐,大學(xué)生普遍認(rèn)為早餐吃不吃無所謂,或者是馬馬虎虎地吃一下就好。如果長時(shí)間養(yǎng)成不吃早餐的習(xí)慣,會(huì)漸漸地危害到身體健康。

2.3 對(duì)飲食的控制欲調(diào)查分析

從表3中可以看到,有82.5%的同學(xué)能夠很好地控制飲食,但有17.5%的同學(xué)不能夠很好地控制他們的飲食,會(huì)暴飲暴食。暴飲暴食是種不良的生活習(xí)慣,經(jīng)常暴飲暴食會(huì)危害身體健康。例如暴飲暴食后會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘,嚴(yán)重的會(huì)引起急性胃腸炎。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量,夜間進(jìn)食太多或頻繁、屢次進(jìn)食,會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。同時(shí),因?yàn)殚L期夜宵過飽,久而久之,會(huì)發(fā)生糖尿病。

2.4 對(duì)吸煙情況的調(diào)查分析

很多青年大學(xué)生自認(rèn)為自己的身體很健康,于是就開始不在意自己的身體健康狀況,經(jīng)常吸煙酗酒,而且如今的社會(huì)壓力如此之大,他們很多時(shí)候會(huì)選擇吸煙來緩解內(nèi)心的壓力,再加上學(xué)生的家長和學(xué)校的老師對(duì)他們吸煙的行為不以為然。由英國倫敦國王學(xué)院進(jìn)行的一項(xiàng)研究稱,吸煙和高血壓都會(huì)導(dǎo)致大腦腐爛速度加快。研究人員說,吸煙者需要改變他們的生活方式,以降低認(rèn)知能力下降的風(fēng)險(xiǎn)[4](表4)。

3 討論與建議

調(diào)查表明,作息時(shí)間不規(guī)律、飲食不規(guī)律、吃飯狼吞虎咽、吸煙、不健康的飲酒行為、久坐不動(dòng)、不能定期體檢等行為與生活方式,均屬于危害健康的不良生活方式[2-5]。健康生活方式主要包括合理飲食、多到戶外運(yùn)動(dòng)、不吸煙少喝酒、心理平衡4個(gè)方面。調(diào)查發(fā)現(xiàn),延邊大學(xué)學(xué)生的生活方式,絕大多數(shù)還是很健康的,但也存在一些不良的生活方式,熬夜通宵、晚睡晚起、不按時(shí)吃早餐、暴飲暴食經(jīng)常吃宵夜、任性地酗酒吸煙等等。剛剛進(jìn)入到大學(xué)校園的學(xué)生就應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,有的同學(xué)喜歡在晚上與好友聊天,天馬行空地一談就是幾個(gè)小時(shí),結(jié)果第二天上課的時(shí)候異常疲倦,根本沒有心思聽老師講課。長時(shí)間這樣,不僅會(huì)影響平時(shí)的專課業(yè)學(xué)習(xí),還容易引起失眠,甚至引發(fā)神經(jīng)衰弱癥。學(xué)校應(yīng)開設(shè)健康教育課程講座,同時(shí)利用校園網(wǎng)絡(luò)、宣傳欄、黑板報(bào)、標(biāo)語等大力宣傳健康生活方式,以提高大學(xué)生的健康水平,促使大學(xué)生自覺采取健康的生活方式。

[1]Buboltz WC Jr,Brown F,Soper B.Sleep habits and patterns of college students:apreliminary study[J].Journal of American College Health,2001,50(3):131-135.

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G80

A

2095-2813(2017)01(a)-0139-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.01.139

延邊大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目,省級(jí)。

李迪玲（1994,6—),女，吉林省吉林市人，本科在讀，研究方向:學(xué)校體育。張成男（1994，8—),男，吉林延邊人，本科在讀，研究方向：學(xué)校體育。科文鵬（1994,1—),男，吉林省吉林市人，本科在讀，研究方向：學(xué)校體育。李正花(1964,8—),女,吉林柳河人,延邊大學(xué)體育學(xué)院教授,碩士生導(dǎo)師,研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。