□李 哲

(武漢體育學(xué)院研究生院 湖北 武漢 430000)

淺析爬行運(yùn)動對小學(xué)生靈敏素質(zhì)影響的試驗(yàn)研究

□李 哲

(武漢體育學(xué)院研究生院 湖北 武漢 430000)

現(xiàn)階段，社會經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，人們的生活水平也得到了不斷的提高。一些學(xué)校和家長在重視孩子學(xué)習(xí)成績的同時，卻忽略了對其身體素質(zhì)方面的關(guān)注。五年級階段的少年兒童正處于身體發(fā)育的高峰時期，故此階段是提高小學(xué)生身體靈敏性以及協(xié)調(diào)性等運(yùn)動素質(zhì)的關(guān)鍵時期。重視發(fā)展孩子的身體素質(zhì)以及其最基礎(chǔ)的運(yùn)動能力，即靈敏、平衡、協(xié)調(diào)和速度，進(jìn)而使孩子們的運(yùn)動能力得到更好的發(fā)展，也能為學(xué)生以后的學(xué)習(xí)和發(fā)展提供了一個良好的身體基礎(chǔ)。本文通過實(shí)驗(yàn)探究的方式對運(yùn)用爬行運(yùn)動提高小學(xué)生靈敏素質(zhì)的方式進(jìn)行了闡釋，以期為現(xiàn)代小學(xué)教育者們提供借鑒。

爬行運(yùn)動；小學(xué)生；靈敏素質(zhì)

爬行運(yùn)動之所以受到廣大人們的青睞，主要是因?yàn)槠溥\(yùn)動特點(diǎn)適合于大眾人群且鍛煉效果較好。從解剖學(xué)的角度進(jìn)行分析，人們進(jìn)行爬行運(yùn)動時需四肢觸地，這樣可以使四肢有效地分擔(dān)整個身體重量，從而使負(fù)荷壓力可以均衡的分散到各個肢體上。我們可以看出，因?yàn)樯眢w的形態(tài)在不斷的變化，我們的脊柱在支撐整個身體重量的時候非常容易發(fā)生側(cè)彎以及后突等等不良姿態(tài)。當(dāng)人們進(jìn)行爬行運(yùn)動的時候便可以非常有效的預(yù)防脊柱變形這種現(xiàn)象，并且可以讓脊柱負(fù)重減輕，進(jìn)而使分散在脊柱周邊的小肌肉群得到良好的鍛煉，使其彈性獲得合理的增加。

1 爬行運(yùn)動對小學(xué)生靈敏素質(zhì)影響的試驗(yàn)研究

試驗(yàn)對象：選取小學(xué)五年級的兩班學(xué)生，其中一班為參與試驗(yàn)的班級，另外一班為對照班。

試驗(yàn)周期：采取為期3個月，每周3～4次的課時訓(xùn)練。

爬行方法：手膝爬行法、手足爬行法以及肘膝爬行法。

實(shí)驗(yàn)方法：首先將實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生身體靈敏素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測試并記錄。其次將實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生身體靈敏素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測試并記錄。最后，將實(shí)驗(yàn)班學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后身體靈敏素質(zhì)水平以及對照班學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后靈身體敏素質(zhì)水平分別做對比。

2 試驗(yàn)結(jié)果

參與試驗(yàn)的班級的學(xué)生的整體運(yùn)動素質(zhì)明顯優(yōu)于對照班。爬行運(yùn)動非常符合五年級小學(xué)生的生長發(fā)育要求，也非常適合在體育課堂中進(jìn)行開展。

實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生在參與試驗(yàn)之后的的身體靈敏素質(zhì)明顯高于參與試驗(yàn)之前，即經(jīng)常采用爬行運(yùn)動的方式可以對五年級小學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)以及柔韌等等綜合性靈敏素質(zhì)有著非常積極的提高作用。

爬行運(yùn)動對于五年級小學(xué)生靈敏素質(zhì)的提高有著可復(fù)制性，即無論從何地隨機(jī)抽選一個班級學(xué)生進(jìn)行爬行運(yùn)動的訓(xùn)練，最終參與訓(xùn)練學(xué)生的靈敏素質(zhì)都會得到明顯的提高。

3 對于利用爬行運(yùn)動提高小學(xué)生靈敏素質(zhì)時的一些建議

重視小學(xué)生的課外體育活動，有的放矢的對小學(xué)生綜合性身體素質(zhì)進(jìn)行發(fā)展。

把爬行運(yùn)動融入進(jìn)小學(xué)體育課堂中去，這樣不僅僅可以有效地提升小學(xué)生的靈敏素質(zhì)，還可以極大的豐富小學(xué)體育課堂的教學(xué)內(nèi)容。

爬行運(yùn)動具有簡單易學(xué)以及危險度低等特點(diǎn)，故可以依據(jù)小學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動水平有針對性對爬行運(yùn)動動作形式和種類進(jìn)行合理的改良。

可以根據(jù)爬行運(yùn)動的動作特點(diǎn)將其改編成爬行操并在體育課堂中進(jìn)行開展，以不斷豐富體育課堂的教學(xué)內(nèi)容，增加體育課堂的趣味性，從而激發(fā)學(xué)生自身的運(yùn)動興趣，最終使學(xué)生身體素質(zhì)在潛移默化中獲得有效的提高。

勇于創(chuàng)新，結(jié)合小學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律以及其動作發(fā)展的科學(xué)性，利用一切具有可行性的辦法來提高小學(xué)生綜合性運(yùn)動素質(zhì)，為其以后體育技能的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，從而培養(yǎng)起小學(xué)生的終身體育意識。

結(jié)束語

現(xiàn)階段，爬行運(yùn)動已經(jīng)得到越來越多的人的青睞，為了我們自身的身體健康也是為了使我們遠(yuǎn)離現(xiàn)代的“文明病”，應(yīng)該大力的提倡這種“返樸歸真”的運(yùn)動方式。而對于身體各項(xiàng)機(jī)能正在成長發(fā)育的小學(xué)生而言，在體育課堂上開展爬行運(yùn)動可以極大的提高其自身身體的靈敏性以及其整體運(yùn)動素質(zhì)。它可以使小學(xué)生在平常不斷的鍛煉過程減少一些常見性身體疾病的發(fā)生，從而獲得一個健康的身體，這對于其今后在體育方面的發(fā)展以及文化科目方面的學(xué)習(xí)都有著非常大的意義。

[1]楊麗,鄭宏超,王曉峰,李欣芮.感覺統(tǒng)合訓(xùn)練對自閉癥兒童行為的效果觀察[J].第八屆北京國際康復(fù)論壇,2013.

1004-7026（2017）16-0150-01

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