王家瑋

你是不是吃完午飯后就渾身沒(méi)勁兒，不睡個(gè)午覺(jué)，就頭暈?zāi)X脹，下午什么事兒也干不成？你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)候：困倦嗜睡、頭腦昏沉，睡多少覺(jué)都覺(jué)得不夠？讓中醫(yī)來(lái)分析分析，到底哪兒出了問(wèn)題。

脾胃虛弱是嗜睡的最常見(jiàn)原因

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是一身氣血生化之源，同時(shí)對(duì)人體精氣具有升舉的作用。只有精氣充足，同時(shí)又得以升舉，清竅才能得到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，人就能維持正常的生命活動(dòng)。反之，如果脾胃虛弱，生化乏源，氣血不足，同時(shí)又不能升舉，則精氣就不能上榮清竅，人就表現(xiàn)出昏昏欲睡了。

經(jīng)?？梢?jiàn)這樣的情況：有的人吃完午飯?zhí)貏e精神，逛街、打牌、聊天、看報(bào)紙，沒(méi)有絲毫困意；有的人吃完午飯渾身沒(méi)勁兒，必須睡午覺(jué)，否則，下午頭暈?zāi)X脹，什么事兒也干不成。后者就屬于典型的脾胃虛弱，這樣的人在我們周圍并不少見(jiàn)。脾胃虛弱的人，一般與先天稟賦不足或后天失于調(diào)養(yǎng)有關(guān)。多吃大棗、蜂蜜、飴糖、糯米、扁豆、蓮子、山藥、小米、牛肚、豬肚、羊肚等補(bǔ)益脾胃的食物，再配合適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)脾胃功能，改善嗜睡，非常有益。

體內(nèi)有濕是造成嗜睡的重要原因

中醫(yī)認(rèn)為，濕性屬陰，性質(zhì)重濁。濕邪的致病特點(diǎn)是閉阻人體氣機(jī)，使上下內(nèi)外氣機(jī)運(yùn)行受阻，則人體的正常生命機(jī)能都將受到嚴(yán)重影響。一般來(lái)講，濕邪的產(chǎn)生分內(nèi)、外兩種途徑。居住處所過(guò)于潮濕，或天氣陰雨連綿，造成濕邪從外侵入，叫外濕。過(guò)食肥甘厚味、過(guò)飲冷飲，導(dǎo)致脾胃受到傷害，飲食物得不到正常的消化吸收，變成痰濕、水濕停聚于人體，叫內(nèi)濕。

無(wú)論濕邪從內(nèi)、從外侵入，其結(jié)果都會(huì)讓人出現(xiàn)渾身沒(méi)勁兒、困倦嗜睡的表現(xiàn)，另外也會(huì)有頭腦昏沉、食欲減退、嘴里發(fā)甜或發(fā)黏、惡心嘔吐、舌苔發(fā)白、女性白帶增多等體內(nèi)有濕的典型表現(xiàn)。筆者曾經(jīng)遇到過(guò)一位男士，騎著自行車都要睡著，回家什么也不想干，睡多少覺(jué)都覺(jué)得不夠。問(wèn)其原因，說(shuō)自打半年前從南方出差回來(lái)后就是如此。筆者按體內(nèi)有濕進(jìn)行治療，1周后，這位患者嗜睡癥狀就明顯改善。生活中可以祛濕的食品很多，如扁豆、山藥、白蘿卜、薏米、玉米、高粱、冬瓜、洋蔥、馬齒莧、鯽魚(yú)等，可以酌情進(jìn)行選擇。

腎精虧耗也能導(dǎo)致嗜睡

這種情況，多見(jiàn)于老年人群。在老年癡呆人群中，有不少人就屬于這一種。中醫(yī)認(rèn)為，腦為髓海。腎藏精，主骨，生髓。老年人腎精虧耗，髓?？仗?，腦失所養(yǎng)，所以，與年輕人相比，老年人更容易忘事兒。如果這種情況進(jìn)一步加重或者惡化，就會(huì)衍化成老年癡呆了。

在2000多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到一種叫瘖痱的疾?。骸皟?nèi)奪而厥，則為瘖痱，此腎虛也”。瘖，就是指言語(yǔ)不利或不能說(shuō)話；痱，就是指四肢痿廢，不能運(yùn)動(dòng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為瘖痱的病因與腎虛有關(guān)。老年癡呆人群中，那些不能說(shuō)話、不能走路的患者，很多都與腎精虧耗有關(guān)。為了避免和延緩老年癡呆，可多吃些補(bǔ)腎填精、健腦益智的食品，如核桃、黑芝麻、桑椹、枸杞、蓮子、山藥、海參、木耳、雞蛋、豬骨髓、牛骨髓、羊骨髓等。