笑聲提高老人生活質(zhì)量

在臨床護(hù)理雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，女性醫(yī)生的笑聲治療提高了養(yǎng)老院居民的生活質(zhì)量。研究者研究了來自一家養(yǎng)老院接受笑聲治療的32位老人和另一家療養(yǎng)院沒有接受笑聲治療的33位老人，并對(duì)比觀察治療效果。

研究人員發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組在笑聲治療后的總體狀況和身體功能、身體疼痛感、一般健康度、活力、社會(huì)功能和精神健康方面明顯比對(duì)照組要好，在笑聲治療后生活質(zhì)量明顯提高。作者認(rèn)為，養(yǎng)老院應(yīng)將笑聲治療作為常規(guī)護(hù)理干預(yù)政策。

吃粗糧可以有效提高免疫力

一項(xiàng)新的研究證實(shí)，全麩谷類食物，也就是我們常說的粗糧，與精制谷類相比，可以使腸道更健康，也能有效提高免疫力。

這是美國波士頓塔夫斯大學(xué)的研究人員在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表的研究結(jié)果。常見的粗糧包括全麥、燕麥、黑麥、大麥、糙米，精制谷物則主要為小麥粉、白米等。研究結(jié)果顯示，食用粗糧可以使體內(nèi)一類名為毛螺菌屬的細(xì)菌增加，它可以產(chǎn)生短鏈脂肪酸。而短鏈脂肪酸對(duì)于免疫系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。

洗碗有助于緩解壓力

研究發(fā)現(xiàn)，專注于清洗餐具，將注意力集中在洗潔精的味道、餐具的觸感和水溫上，可以引發(fā)一種積極的心態(tài)

研究人員說，專注清洗餐具的人不太容易受到日常生活存在的各種瑣事的影響。壓力、擔(dān)心和過于關(guān)注往往就是被這些瑣事的刺激引發(fā)的。清洗餐具被認(rèn)為可以減少焦慮和壓力，而且有助于改善睡眠質(zhì)量和降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

咀嚼食物對(duì)健康有好處

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，正確咀嚼食物有助于口腔內(nèi)的免疫系統(tǒng)，以使機(jī)體免受疾病侵?jǐn)_。由英國曼徹斯特大學(xué)和美國國立衛(wèi)生研究院共同進(jìn)行的研究表明，當(dāng)人在咀嚼時(shí)，可以刺激一種特定類型的免疫細(xì)胞Th17細(xì)胞。

口腔中的免疫細(xì)胞有助于抵御口腔細(xì)菌和真菌感染。在身體的其他部分，例如腸和皮膚，機(jī)體的有益細(xì)菌可以激活Th17細(xì)胞。

胡椒樹果實(shí)可以擊敗抗藥細(xì)菌

美國埃默里大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，巴西胡椒樹上紅色漿果中的汁可以對(duì)抗耐抗生素的葡萄球菌。研究顯示，巴西胡椒樹提取物能擾亂耐甲氧西林金黃色葡萄球菌的信號(hào)傳遞。研究人員發(fā)現(xiàn)，這些提取物并不會(huì)傷害皮膚組織，也不會(huì)傷害人的健康。這一發(fā)現(xiàn)對(duì)于治療和預(yù)防耐藥菌感染有積極意義。

與他人分享好消息有利于健康

在2017年人格和社會(huì)心理學(xué)年會(huì)上科學(xué)家提出，更好的睡眠、溝通與情感支持是身體健康和在工作中取得成就的關(guān)鍵。

“這項(xiàng)研究支持有了好事與你的伙伴分享以及對(duì)分享好消息后做出積極回應(yīng)的重要性?！毙睦韺W(xué)家解釋說：“當(dāng)你分享好的東西，并且信息的接收者為你高興時(shí)，它提高了雙方的積極情緒；但是，當(dāng)有人傳遞負(fù)面情緒時(shí)，就可能帶來負(fù)面后果。”

咀嚼食物對(duì)健康有好處

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，正確咀嚼食物有助于口腔內(nèi)的免疫系統(tǒng)，以使機(jī)體免受疾病侵?jǐn)_。由英國曼徹斯特大學(xué)和美國國立衛(wèi)生研究院共同進(jìn)行的研究表明，當(dāng)人在咀嚼時(shí)，可以刺激一種特定類型的免疫細(xì)胞Th17細(xì)胞。

口腔中的免疫細(xì)胞有助于抵御口腔細(xì)菌和真菌感染。在身體的其他部分，例如腸和皮膚，機(jī)體的有益細(xì)菌可以激活Th17細(xì)胞。