睡覺時要開燈，這是一種病
2017-04-13 19:50:00
女子世界 2017年4期
開燈睡眠癖就是指在睡覺時必須開燈，而且一定不能熄燈的心理癥狀。這種心理癥狀的源頭是對黑暗的恐懼，這種對黑暗的恐懼大半是從幼年期開始的，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺。這是開燈睡眠的一個主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個噩夢，這些恐怖的經歷未能及時排遣，也可能造成對黑暗的恐懼。如何克服這種心理障礙？根據患者對黑暗的恐懼程度，建立一個恐怖等級表，然后按照從輕到重的順序，依次進行系統脫敏訓練，不斷強化，直到能關燈睡眠為止。還可以采取漸進的方法，先由數人一起關燈談話，到數人一起關燈靜坐，再到二人一起關燈睡眠、再到一人關燈靜坐。最后一人關燈睡眠。endprint
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